Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen.Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Het signaal reist van je oren en trommelvliezen naar verschillende delen van je hersenen. Emoties, gevoelens en herinneringen worden aangewakkerd wanneer deze delen van de hersenen worden gestimuleerd – en dit eindigt vaak in een heel cathartisch proces.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Zelf muziek maken, zorgt voor veranderingen in de grijze stof en een toename van verbindingen in gebieden die betrokken zijn bij het luisteren en de motoriek. Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen.
Muziek en stemming
Het limbisch systeem, dat betrokken is bij het verwerken van emoties en het controleren van geheugen, “licht op” wanneer onze oren muziek waarnemen . De rillingen die je voelt wanneer je een bijzonder ontroerend stuk muziek hoort, kunnen het resultaat zijn van dopamine, een neurotransmitter die sensaties van plezier en welzijn triggert.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen.Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
Muziek kan het beloningssysteem van de hersenen activeren
Mensen met een hoge en lage empathie activeerden beide hersengebieden die gelinkt zijn aan auditieve en sensorische verwerking. Maar mensen met een hoge empathie vertoonden een toename in activiteit in het dorsale striatum wanneer een bekend liedje werd afgespeeld.
Antwoord: Daar is niet even een simpel een antwoord op te geven. Maar verschillende hersengebieden worden geactiveerd als je naar muziek luistert. Een combinatie van plekken in je hersenen die te maken hebben met je emoties, aanmaken van dopamine en zelfs abstract denken maken dat muziek zo diep kan binnendringen.
De meest voorkomende vorm is via muziek; muzikale frisson genoemd. Dit kan beïnvloed worden door het horen van een liedje dat je emotioneel raakt of het voor het eerst horen van een liedje, etc. Het hoeft ook niet altijd een positieve reactie te zijn. Het kan ook negatieve reacties of emoties omvatten ten opzichte van die vorm van media.
Melomaan = 1) Fanaat 2) Hartstochtelijk muziek liefhebber 3) Hartstochtelijk muziekliefhebber 4) Hartstochtelijk muziekvriend 5) Hartstochtelijke liefhebber van muziek 6) Iemand die verzot is op muziek 7) Muziekaanbidder 8) Muziekfanaat...
Componisten gebruiken vergelijkbare signalen bij het schrijven van sombere liedjes. Zo zijn verdrietige liedjes vaak zachter, langzamer en gebruiken ze lagere noten dan vrolijkere muziek. Onderzoek suggereert dat muziek verdriet kan opbouwen door emotionele aanwijzingen te imiteren die we gebruiken als we praten .
Muziek als positieve invloed. Muziek bestaat uit trillingen op bepaalde frequenties (tonen), die in je brein terecht komen. Deze trillingen activeren hersendelen en roepen emoties op die horen bij jouw persoonlijke breinprogrammering. Ook stimuleren ze de aanmaak van neurotransmitters, zoals GABA en dopamine.
Zoek afleiding: als je merkt dat je weinig controle hebt over je emoties, kan het helpen om meer aandacht aan je ademhaling te geven of de houding van je lichaam te veranderen. Iets anders gaan doen of jezelf afleiden kan ook helpen. Denk bijvoorbeeld aan iets vrolijks als je moet huilen.
Harde muziek kan uw oren beschadigen voordat u het weet, wat permanent gehoorverlies en tinnitus veroorzaakt - een rinkelen of zoemen in uw oren . Zorg ervoor dat u het risico kent, zodat u goed voor uw oren kunt zorgen.
Er zijn geen wettelijke regels over wanneer je muziek mag draaien, maar algemeen wordt aangenomen dat het tussen 22.00 uur en 07.00 uur stil moet zijn om de nachtrust van je buren te respecteren.
De Wereldgezondheidsorganisatie stelt een geluidslimiet voor wekelijkse blootstelling voor, gebaseerd op luidheid . U kunt bijvoorbeeld 40 uur per week naar een geluid van 75 dBA luisteren. Maar luister naar iets van 89 dBA en die tijdslimiet wordt drastisch teruggebracht, tot ongeveer anderhalf uur.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat muziek zowel acute pijn als chronische pijnklachten vermindert. Rustige muziek maakt endorfine, oxytocine en dopamine vrij in de hersenen. Dit zijn hormonen en neurotransmitters die zorgen voor pijnverlichting en een betere stemming. Je kan muziek ook medisch inzetten.
Een lekker muziekje leidt af en laat je de stress van de dag vergeten. Muziek ontspant en vermindert stress en angst. Muziek kan helpen om sneller – en dieper – te slapen. Ook voor slapeloosheid is muziek een goed medicijn.
Emotioneel niet stabiel zijn kan te maken hebben met verschillende aandoeningen zoals overbelasting, stress, burn-out of een psychische aandoening als een borderline persoonlijkheidsstoornis of andere psychische aandoeningen. De meest voorkomende oorzaak van emotionele instabiliteit is stress.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Doe ontspanningsoefeningen
Mindfulness, yoga en meditatie helpen bij verdriet verwerken omdat het accepteren van gedachten, ervaringen en gevoelens hierbij centraal staat. Het is dus zeker de moeite waard om je elke dag even terug te trekken.
Begin met het erkennen van je emoties zonder oordeel. Sta jezelf toe om te voelen wat er ook opkomt: verdriet, woede of verlangen. Stel vervolgens duidelijke grenzen om ruimte te creëren tussen jou en de persoon. Dit kan betekenen dat je contact beperkt, triggers vermijdt of ze zelfs ontvolgt op sociale media.