Waarom willen we alles onder controle houden? Mensen willen graag de controle hebben zodat ze in enige mate zekerheid ervaren. De wereld zit vol onzekerheden en er kunnen continu dingen gebeuren waar we geen invloed op hebben. Door zelf goed voor bereid te zijn, hebben we in ieder geval de controle over onszelf.
Mensen met een dwangmatige-persoonlijkheidsstoornis, ook wel een obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis genoemd (OCPS), ervaren een sterke drang om alles onder controle te hebben. Ze zijn voortdurend bezig om hun taken ordelijk en foutloos te uit te voeren, vaak zonder enige emotie.
Controledrang ontstaat vaak door een angst om dingen los te laten. Je wilt zo graag controle houden en niets aan het toeval over laten. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, omdat angst vaak verdwijnt als je loslaat. Vaak zit er veel onzekerheid achter controledrang.
Checking OCD is een type OCD (obsessieve compulsieve stoornis) waarbij mensen gedwongen worden om herhaaldelijk dingen te controleren, vaak hetzelfde meerdere keren. Dit kan zijn om te controleren of deuren op slot zijn, om te kijken of ze de oven hebben uitgezet of om te kijken of ze niets op het fornuis hebben laten staan.
Overmatige controle heeft vaak te maken met angst. Je bent bang dat je fouten maakt of je bent bang dat het mis gaat. Je bent bang om iets te verliezen of je bent bang voor de gevolgen van een foute inschatting. Je krijgt pas vertrouwen wanneer je merkt dat het zo loopt als jij had bedacht.
Onzekerheid en angst kunnen leiden tot controlerend gedrag . In plaats van gezonde copingvaardigheden te gebruiken, willen controlerende mensen de wereld om hen heen controleren in een poging zich beter te voelen. Vaak is controlerend gedrag het resultaat van een mentale aandoening die ervoor zorgt dat een persoon abnormale sociale verwachtingen heeft.
Waarom willen we alles onder controle houden? Mensen willen graag de controle hebben zodat ze in enige mate zekerheid ervaren. De wereld zit vol onzekerheden en er kunnen continu dingen gebeuren waar we geen invloed op hebben. Door zelf goed voor bereid te zijn, hebben we in ieder geval de controle over onszelf.
Jezelf saboteren is in veel gevallen ook gewoon een gebrek aan zelfbewustzijn. Vaak is er nog wel een diepere reden, maar wanneer je jezelf niet bewust bent van je eigen gedrag zul je telkens in dezelfde patronen blijven vervallen.
We voelen allemaal wel eens de behoefte om te dubbelchecken, om onszelf ervan te verzekeren dat we niet iets cruciaals over het hoofd hebben gezien of een mogelijk gevaarlijk probleem hebben verwaarloosd . Wanneer we onder druk staan of ons ergens zorgen over maken, is het vooral gebruikelijk om te dubbel- of zelfs driedubbelchecken.
Oorzaken van controlerend gedrag
Er zijn verschillende dingen die controlerend gedrag kunnen veroorzaken. De meest voorkomende zijn angststoornissen en persoonlijkheidsstoornissen . Mensen met angststoornissen voelen de behoefte om alles om hen heen te controleren om zich vredig te voelen. Ze vertrouwen er misschien niet op dat iemand anders de dingen op de manier aanpakt die zij willen.
Wanneer een collega zich controlerend gedraagt, betekent dit dat die de ander op dominante wijze probeert te beïnvloeden of aan te sturen. Controlerend gedrag wordt vaak als vervelend ervaren en leidt tot een negatieve werksfeer .
Soms proberen mensen macht over anderen te claimen en situaties te controleren . Ze doen dit misschien uit angst omdat ze bang zijn dat dingen fout zullen gaan als ze de controle niet behouden. In andere gevallen kan het zijn om dominantie te claimen. In dit geval is het een vorm van misbruik.
Bij een dwangstoornis heb je gedachtes die je niet wilt hebben. Je moet ook steeds bepaalde dingen doen. Die moet je doen om je gevoel van angst minder te maken. Of om te zorgen dat er geen erge dingen gebeuren.
Controledwang of een andere dwangstoornis ontstaat meestal zonder dat je het in de gaten hebt. Vaak ontstaat het nadat je ontdekt dat bepaalde gedachten of handelingen helpen tegen de angst en onrust bij vervelende of angstige situaties. Daarna gebruik je in vergelijkbare situaties dezelfde gedachten of handelingen.
Controlfreaks hebben vaak een psychologische behoefte om de leiding te hebben over dingen en mensen, zelfs omstandigheden die niet gecontroleerd kunnen worden. De behoefte aan controle komt in extreme gevallen voort uit diepere psychologische problemen zoals obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPD), angststoornissen of persoonlijkheidsstoornissen .
Een aantal redenen om alles uit te stellen:
Perfectionisme of angst voor een negatieve beoordeling over een niet perfect resultaat. Moeite om te starten. De taak is te groot, je weet niet waar te beginnen. Oninteressante taken.
Saboterende gedachten ondermijnen je op een dusdanige manier dat je niet het leven leidt dat je zou wensen. Ze houden je vast op plekken waar je eigenlijk niet wilt zijn. Vaak zijn saboterende gedachten echter zo ingesleten, dat je het niet door hebt dat ze er zijn.
Dit wordt zelfsabotage genoemd. Meestal realiseren we ons niet eens dat we het doen. Hier zijn een paar redenen waarom mensen zichzelf saboteren: We voelen ons onwaardig : als ik denk dat ik het niet verdien om gelukkig te zijn, kan het zijn dat ik het gevoel heb dat ik de wereld een plezier doe door mezelf ongelukkig te maken.
De controle freak wil stiekem meer zelfvertrouwen. Maar dan moet eerst alles af zijn! De controlefreak wilt het leven controleren, want dat is voor hem of haar de beste manier om niet onzeker te hoeven zijn. Nu is het menselijk en begrijpelijk dat je onzeker bent, want het hele leven is onzeker.
Dit komt door ons survival-systeem. We denken dat we de controle moeten hebben over situaties, want op deze manier zouden we dan alles kunnen vermijden uit ons verleden wat niet goed, fijn of juist naar was. Het lijkt dus of we controle willen, maar eigenlijk zijn we bang om controle te verliezen.
De behoefte aan teveel controle ontstaat vaak uit angst en een gebrek aan zelfvertrouwen. Angst voor weerstand omdat je gesprekspartner het niet met je eens is, angst om aangesproken te worden omdat je een fout hebt gemaakt of om voor jezelf te erkennen dat je soms wel eens een fout maakt.
Vermijden – Leer situaties te vermijden die uw aandrang kunnen triggeren. Afleiden – Neem de controle over uw aandrang door bezig te zijn. Leid uzelf af met iets wat u leuk vindt, zoals lezen, wandelen, sporten of naar een film gaan. Vervangen – Wanneer u de neiging heeft om iets ongezonds te doen, doe dan iets gezonds.