Lupus-symptomen, zoals pijn, stijfheid en vermoeidheid, verergeren 's nachts en in de vroege ochtend door een combinatie van biologische ritmes, medicatiepatronen en het gebrek aan beweging tijdens de slaap. Hoewel de exacte oorzaken niet volledig bekend zijn, wijzen onderzoekers op de volgende hoofdredenen:
Bij een aantal auto-immuunziekten en pijnaandoeningen, waaronder lupus, is de pijn 's nachts erger. Artsen en medisch onderzoekers weten niet precies waardoor deze toename van pijn ontstaat. Het kan zijn dat medicijnen die overdag worden ingenomen 's nachts uitwerken, of dat de hormoon- en eiwitspiegels in het lichaam 's nachts dalen of veranderen .
Een goed matras zorgt voor comfort en ondersteuning, maar bij neuropathie speelt méér: zenuwen krijgen te weinig zuurstof door verminderde doorbloeding. Alleen comfort pakt die oorzaak niet aan. Daarom bouwen we bij De Suite iets extra's in het bed en matras: FPS-technologie.
Wakker worden tussen 3 en 4 uur 's nachts is vaak een combinatie van lichamelijke en mentale factoren, zoals een natuurlijke piek in het stresshormoon cortisol, lichtere slaapfasen (REM slaap), of traditionele verklaringen uit de Chinese geneeskunde (longen) en spiritualiteit ("uur van de wolf"), maar ook stress, alcohol, of omgevingsfactoren spelen een grote rol in dit patroon van onrustige slaap.
Uit schattingen blijkt dat 81% van de lupuspatiënten last heeft van vermoeidheid die hun leven negatief beïnvloedt, en dat 61% van hen aangeeft zich na het slapen niet opgeladen te voelen. Helaas is voldoende slaap cruciaal om opvlammingen van lupus te voorkomen . Voor de meeste mensen betekent voldoende slaap minstens 7 uur.
Auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis, psoriasisartritis, lupus, enz. veroorzaken systemische ontstekingen, wat kan leiden tot pijn, stijfheid en ongemak – vooral 's nachts . Daarnaast ervaren veel patiënten angst, depressie en bijwerkingen van medicatie die hun vermogen om te rusten verder verstoren.
Wat kan ik verwachten in de laatste fase van lupus? In het eindstadium van lupus zijn de symptomen die u ervaart specifiek voor de complicatie of het aangetaste orgaan of systeem. Complicaties die het vaakst tot de dood leiden, zijn hart- en vaatziekten, nierfalen en kanker .
Om 4 uur 's nachts is de lever nog steeds actief, maar begint het zijn piekfase te verlaten. Dit is het moment waarop je lichaam ontgift en je lever zorgt voor de afbraak van schadelijke stoffen. Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan dit wijzen op een overbelasting van de lever.
Probeer elke avond op een vast tijdstip naar bed te gaan en elke ochtend op hetzelfde tijdstip op te staan . Slaap in een comfortabele, donkere en stille ruimte. Zorg ervoor dat je slaperig genoeg bent voordat je naar bed gaat en blijf niet langer dan 20 minuten liggen als je niet in slaap kunt vallen.
Niet kunnen doorslapen kan zeker iets medisch zijn. Zo kun je last hebben van rusteloze benen, pijnklachten, slaapapneu of hormoonschommelingen zoals de overgang. Als dit lang aanhoudt, raadpleeg dan een arts voor medisch advies.
Perifere sensorimotorische neuropathie
De symptomen zijn 's nachts vaak erger. Ze kunnen onder meer bestaan uit: gevoelloosheid, ook wel gevoelloosheid genoemd, of een verminderd vermogen om pijn of temperatuurveranderingen te voelen.
Wat je kunt doen wanneer pijn je uit de slaap houdt:
Neuralgische amyotrofie (NA) is een aandoening van de zenuwen. Het wordt ook plexus brachialis neuropathie genoemd. Bij NA ontstaan plotselinge hevige pijnaanvallen, meestal in de schouder, arm en/of hand. Na zo'n aanval kunnen spieren zwakker worden of (gedeeltelijk) verlamd raken.
Lupus kan veel verschillende delen van het lichaam aantasten . Sommigen noemen het een wreed mysterie. Lupus is een auto-immuunziekte die elk deel van het lichaam kan treffen, maar de uiteenlopende symptomen kunnen gemakkelijk worden verward met iets anders.
Lupus kent vaak opvlammingen (relapses) waarbij de symptomen enkele weken , soms langer, verergeren. Daarna nemen de symptomen weer af (remissie). De reden waarom de symptomen opvlammen of afnemen is niet bekend. Sommige mensen merken geen verschil en hun symptomen blijven constant.
Verschijnselen
Kort antwoord: Wakker worden om 3 uur 's nachts wordt meestal veroorzaakt door een natuurlijke piek in het cortisolgehalte van je lichaam, een lichtere REM-slaap in de tweede helft van de nacht, stress of omgevingsfactoren . De meeste keren wakker worden om 3 uur 's nachts is normaal, maar eenvoudige aanpassingen aan je avondroutine en slaapomgeving kunnen je helpen om de hele nacht door te slapen.
Ontspanningstechnieken: Oefeningen zoals diep ademhalen, meditatie en progressieve spierontspanning kunnen helpen bij het beheersen van cortisol en het verminderen van stress, waardoor het gemakkelijker wordt om weer in slaap te vallen na een nachtelijke onderbreking.
Dit is meestal het gevolg van de spijsvertering. 's Avonds te veel of te laat eten, of alcohol of koffie drinken vóór het slapengaan kunnen nachtelijk ontwaken in de hand werken. Een overbelaste lever, darmen of nieren hebben een invloed op het zenuwstelsel en onze biologische klok.
Tussen 1 en 3 uur 's nachts is de tijd van de lever en een tijd waarin het lichaam eigenlijk zou moeten slapen. Gedurende deze tijd worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en wordt er nieuw bloed aangemaakt. Als je merkt dat je tijdens deze tijd wakker wordt, zou je te veel yang-energie kunnen hebben of problemen met je lever of ontgiftingsprocessen .
Elk orgaan is gekoppeld aan een emotie. Zo hoort verdriet bij de longen en boosheid bij de lever.
Veel mensen – de schatting is minimaal een derde – kennen het verschijnsel: op een of andere manier word je elke nacht rond drie, vier uur wakker. Slaapexperts wijten dat nachtelijk ontwaken vaak aan stress. Dat zit zo.
Lupus is een chronische ziekte die, indien onbehandeld, na verloop van tijd tot ernstige complicaties kan leiden – waaronder onherstelbare orgaanschade – maar veel patiënten zijn zich niet bewust van de risico's.
Voldoende vitamine D kan er ook voor zorgen dat je minder opvlammingen van lupus hebt en de kans op andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, verkleinen. Als je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, kan een arts je ook aanraden om vitamine B12- of visoliesupplementen te slikken .
Complexe auto-immuunziekten