De belangrijkste oorzaak van het verstrikt raken in een patroon van aantrekken en afstoten is een verschil in behoefte aan emotionele intimiteit. En vooral ook hoe lang die emotionele intimiteit voor iemand prettig is. Daarbij kunnen we twee rollen onderscheiden.
Wat houdt aantrekken en afstoten in? Aantrekken en afstoten, ook wel bekend als 'push-pull' is een gedragspatroon waarbij je partner naar je toe trekt en vervolgens jou weer afstoot.
Je stoot mensen af, je wilt niet dat ze emotioneel in jouw buurt komen. Je bent gestrest, je ervaart spanningsklachten of je zit niet lekker in je vel. Je bent je niet bewust van eigen gedrag en de impact daarvan op anderen.
Je angst voor het verleden dat zich gaat herhalen komt naar boven. Je zegt tegen jezelf: het gaat weer gebeuren, zie je, heb ik weer, weer een man die niet blijft, hetzelfde patroon. En vanuit die angst dat het opnieuw gaat gebeuren ga je proberen de relatie te redden. Dit kan een onbewust proces zijn op dit moment.
Je zoekt liefde en nabijheid op, maar neemt afstand als een potentiële partner te dichtbij komt. Je bent bang je vrijheid te verliezen. Je wil graag controle houden. In een nieuwe relatie ben je heel kritisch, je twijfelt al snel binnen je relatie.
Soms is het een vorm van straf, een 'kijk hoe het is zonder mij'-gevoel; andere keren willen we ze niet weg hebben, maar weten we gewoon niet hoe we anders onze gevoelens moeten uiten . We denken dat als we onze mening uiten, ons verteld zal worden dat we fout zitten of onzeker zijn, of dat ze ons eerst wegduwen.
De belangrijkste oorzaak van het verstrikt raken in een patroon van aantrekken en afstoten is een verschil in behoefte aan emotionele intimiteit. En vooral ook hoe lang die emotionele intimiteit voor iemand prettig is. Daarbij kunnen we twee rollen onderscheiden.
In veel gevallen hangt terugtrekking samen met angst, bezorgdheid, depressie, afwijzing, een laag zelfbeeld en een disfunctionele gezinsdynamiek .
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Bij voortdurende ruzie of conflicten die onoplosbaar lijken te zijn. Bij mensen die jouw woorden voortdurend verdraaien. Bij vriendschappen die zich willen verrijken ten koste van jou. Van mensen of relaties die altijd negatief zijn over alles en iedereen.
Belangrijkste punten. Onaangenaam gedrag, dat vaak over het hoofd wordt gezien en geminimaliseerd, kan relaties die anders geweldig zouden zijn, vernietigen . Onaangenaam gedrag verhoogt onze cortisol, dus het is moeilijk of onmogelijk voor ons om ons verbonden te voelen met de persoon die zich bezighoudt met dat gedrag.
Door iemand te kleineren, voorkom je dat de ander aandacht krijgt of zijn doel bereikt. Kleineren gaat over het 'verkleinen' van de ander, zodat je er zelf beter uit springt. De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander.
Het grootste kenmerk van een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis is de grote behoefte om verzorgd te worden. Deze behoefte leidt tot onderdanig gedrag omdat constant de bevestiging en geruststelling van anderen nodig is.
Je kunt iemand die emotioneel onbereikbaar is herkennen aan afstandelijk gedrag. Personen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om over hun diepste gevoelens te praten en hun emoties te uiten. Ze zijn onafhankelijk en onvoorspelbaar en dat zul je merken in de communicatie en in hun lichaamstaal.
Oorzaken kunnen zijn: Je voelt je niet opgewassen tegen de persoon die je benadert. Je voelt je onheus bejegend, gekwetst of geraakt. De ander is verbaal zo sterk dat je je machteloos voelt en je hebt het gevoel dat je er niet tegenop kunt.
Mensen wegduwen is een manier om intimiteit te vermijden . Sterker nog, deze vermijding kan dienen als een verdedigingsmechanisme voor mensen die bang zijn om gekwetst te worden in relaties. Dit kan zijn omdat een eerdere relatie slecht is geëindigd, misschien met afwijzing of zelfs rouw.
We kunnen een instinct voelen om ons terug te trekken onder stress, misschien omdat gesprekken met anderen energie kosten of omdat we gewoon willen rusten . Het is een beetje verontrustend, voegt ze toe, omdat afstand nemen van onze sociale netwerken de stress juist kan verergeren, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Ook hebben sommige mensen moeite om zich kwetsbaar op te stellen of willen alleen oppervlakkige relaties. Daarnaast kunnen externe stressoren zoals stress, angst of financiële problemen ervoor zorgen dat mensen zich emotioneel terugtrekken.
Terugtrekken of afstand nemen van vrienden en familie - en normale activiteiten kan een vroeg teken zijn van afnemende mentale gezondheid. Proberen te praten met iemand die zich terugtrekt kan moeilijk zijn - maar je kunt ze helpen door open vragen te stellen, je eigen worstelingen te delen, ze in contact te brengen met ondersteuning en regelmatig contact op te nemen .
Je lichaam, je hersenen raken er erg aan gewend om deze gedachten te hebben. Het blijven denken aan die persoon is dus een verslavende gewoonte geworden omdat jouw hersenen gewend zijn aan deze “gedachtenwegen”. Dit is een puur fysieke gewenning en fysieke verslaving.
Objecten met tegengestelde ladingen ervaren een aantrekkende elektrostatische kracht, die ze naar elkaar toe trekt. Objecten met dezelfde lading ervaren een afstotende elektrostatische kracht, die ze van elkaar af duwt.
Mannen daarentegen hebben er meer moeite mee. Dat heeft te maken met het idee van een relatie van 'hoge kwaliteit' die ze vervolgens kwijt zijn. Mannen voelen pas later de pijn van hun break-up, omdat ze emoties liever voor hun uitschuiven. Daardoor komt de klap later en ook harder aan.
De paradox van bindingsangst is dat het je verlangen naar liefde en verbinding saboteert, terwijl je er tegelijkertijd zo naar verlangt. De behoefte aan afstand in de relatie is dus als een masker, een mechanisme uit zelfbescherming om de ware verbinding met je partner te ontlopen.