Waarom vinden we het moeilijk om voor onszelf op te komen? Er zijn verschillende redenen waarom voor jezelf opkomen een uitdaging kan zijn. Veel mensen hebben een sterke behoefte aan goedkeuring en vermijden confrontaties uit angst om anderen te kwetsen of relaties te schaden.
Als je niet gewend bent om voor jezelf op te komen, zul je je waarschijnlijk schuldig voelen als je je behoeften uitspreekt als je assertiever begint te worden . Dat is niet erg, maar laat het schuldgevoel niet de overhand nemen. Erken het gevoel, zet het opzij en zet door.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft. Je weet niet waar je heen wilt met je leven. Je twijfelt vaak en je bent ontevreden over jezelf.
Waarom mensen emotioneel afsluiten. Trauma, langdurige stress, angst, depressie en verdriet dragen allemaal bij aan het gevoel emotioneel afgesloten te zijn. Nemmers zegt dat medicatie, hoewel het voor velen levensreddend is, ook een bijwerking van emotionele gevoelloosheid kan veroorzaken.
Mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om hun emoties te tonen en over hun gevoelens te praten. Ze hebben de neiging hun eigen leven te leiden en daar weinig over te delen. Je herkent een emotioneel niet beschikbare partner dus aan een grote mate van afstandelijkheid en afwezigheid.
Sommige mensen kunnen ervoor kiezen om emotioneel afstand te nemen van een persoon of situatie.Andere keren is emotionele afstand het gevolg van trauma, misbruik of een eerdere ontmoeting . In deze gevallen kunnen eerdere gebeurtenissen het moeilijk maken om open en eerlijk te zijn tegen een vriend, geliefde of belangrijke ander.
Identiteitscrisis veroorzaakt
Veelvoorkomende oorzaken zijn: Een grote verandering in het leven : dit kan variëren van een carrièreswitch of baanverlies tot veranderingen in het gezin, zoals ouderschap, huwelijk of een fysieke transformatie vanwege ziekte of een handicap.
Moeite hebben met het uiten van emoties, het herkennen van emoties, het bespreken van emoties, het handelen bij verschillende emoties, je kunt het allemaal als een vorm van emotionele blokkade beschouwen. En ja, al die dingen kunnen je allemaal hinderen bij het oplossen van eenzaamheid.
Burn-out is de term voor psychische klachten bij volwassenen waarbij je je emotioneel uitgeput voelt en weinig tot niets kan presteren. Burn-out is geen officiële diagnose, maar een gangbare term binnen de bedrijfspsychologie.
Oorzaken kunnen zijn: Je voelt je niet opgewassen tegen de persoon die je benadert. Je voelt je onheus bejegend, gekwetst of geraakt. De ander is verbaal zo sterk dat je je machteloos voelt en je hebt het gevoel dat je er niet tegenop kunt.
Oorzaak negatieve gedachten
Vaak komen negatieve gedachten voort uit onzekerheid, angst en een laag zelfbeeld. Dat kan gebeuren als je jezelf te veel vergelijkt met anderen. Ook nare ervaringen uit het verleden, zoals afwijzing, kunnen ervoor zorgen dat je minder vertrouwen in jezelf hebt.
U herkent zich misschien in een van de volgende situaties: U bent bang dat u te maken krijgt met afwijzing of woede als u niet toegeeft aan de wensen en behoeften van anderen . Het idee om voor uzelf op te komen, vervult u met angst. U weet dat u diep van binnen iets wilt zeggen, maar de woorden komen niet.
Het bijvoeglijk naamwoord diffident beschrijft iemand die verlegen is en weinig zelfvertrouwen heeft. Als je verlegen bent en een diffidente houding hebt, zou je waarschijnlijk niet voor een van deze beroepen moeten kiezen: invaldocent, stand-upcomedian of leeuwentemmer. Diffident kan iemand beschrijven die gereserveerd en ingetogen is.
Signalen dat je jezelf kwijt raakt
Belangrijke signalen dat je jezelf aan het kwijtraken bent, zijn: Je vult alles voor anderen in. Je weet niet meer waarom je bepaalde dingen doet. Je twijfelt vaak, maar kunt niet uitleggen waar dat vandaan komt.
Het verliezen van je levenslust is vaak een teken van depressie – en als het samengaat met andere symptomen, zoals slaapstoornissen, eetstoornissen of suïcidale gedachten, is het van vitaal belang om professionele hulp te zoeken. Het is echter heel goed mogelijk om de afwezigheid ervan te ervaren zonder een klinische diagnose.
Een futloos gevoel kan fysieke maar ook mentale oorzaken hebben. Fysieke oorzaken kunnen te maken hebben met een tekort aan slaap, hormonale disbalans, een ongezonde leefstijl en voedingstekorten. Mentale oorzaken voor een futloos gevoel kunnen te maken hebben met stress, angsten of andere psychische problemen.
Angst voor intimiteit kan je ervan weerhouden om mensen dichtbij te laten komen — je emotioneel isoleren om te voorkomen dat je je gekwetst voelt. Angst voor verlating kan het tegenovergestelde doen.
Het gevaar van jezelf isoleren: Iedereen heeft weleens dagen waarbij ze minder contact willen maken met de buitenwereld. Soms is dat bewust, andere keren is dat iets onbewust. Wanneer je erg overprikkeld bent, kan het dat je je terugtrekt en alle vormen van contact uit de weg gaat uit zelfbescherming.
Waarschijnlijk omdat je gekwetst, boos of slecht behandeld bent door anderen . Het is natuurlijk om weg te willen rennen en jezelf te beschermen tegen iedereen, omdat je het gevoel hebt dat je niemand kunt vertrouwen. Houd vol en geef jezelf de tijd om te genezen, dan zul je niet de behoefte voelen om afstand te nemen van mensen.