Als de bekkenbodem-spieren zwakker zijn, is ook de spier die je blaas en plasbuis afsluit (de sluitspier) minder sterk. Er komt druk op de sluitspier als je je inspant, bijvoorbeeld bij: hoesten en niezen. lachen.
Als je hardop lacht, trekken je buikspieren zich ritmisch samen en drukken ze op je organen, waaronder je blaas. Tegelijkertijd verlies je de gebruikelijke controle over de rest van de spieren van je lichaam. Dit geldt ook voor de sluitspier van de urinebuis, die normaal gesloten is en alleen op commando opengaat.
Urine-incontinentie is het verlies van controle over de blaas. Stressincontinentie treedt op wanneer beweging of activiteit druk uitoefent op de blaas, waardoor urine lekt . Bewegingen omvatten hoesten, lachen, niezen, rennen of zwaar tillen. Stressincontinentie is niet gerelateerd aan mentale stress.
Ongewild urineverlies ontstaat vaak door verzwakking van de bekkenbodemspieren, bijvoorbeeld na een zwangerschap of buikoperatie of door overgewicht. Ook de overgang kan zorgen voor een verminderde functie van de sluitspieren van de blaas. Soms is er ook sprake van een verzakking van de blaas, darm of baarmoeder.
Om nadruppelen te voorkomen is het belangrijk dat je genoeg tijd neemt om naar de wc te gaan. Daarnaast is een goede houding tijdens het plassen belangrijk om nadruppelen te voorkomen; deze goede houding neem je aan door rechtop op de wc te gaan zitten met de benen iets uit elkaar.
Nadruppelen kan worden beschouwd als een normaal fenomeen doordat de plasbuis van de man lang is en er dus makkelijk enkele druppels urine achterblijven. Als dit als zeer storend wordt ervaren of samen gaat met andere plasklachten kan je dit als een plasprobleem beschouwen.
's Nachts wakker worden om te plassen (nycturie). Een zwakke en onderbroken urinestraal tijdens het plassen. Nadruppelen van urine na het uitplassen. Het gevoel dat de blaas niet volledig leeg is na het uitplassen.
Oorzaken van urine-incontinentie
Urge-incontinentie is meestal het gevolg van overactiviteit van de detrusorspieren, die de blaas controleren . Overloopincontinentie wordt vaak veroorzaakt door een obstructie of blokkade in uw blaas, waardoor deze niet volledig kan worden geleegd.
Hoe vaak komt het voor? Een op 4 vrouwen heeft ooit last van ongewild urineverlies: Het neemt toe met de leeftijd, tot 60% van de vrouwen ouder dan 70 jaar. De meest voorkomende vorm is gemengde incontinentie, vooral bij 70-plussers.
Onze bekkenbodemspieren spannen zich actief aan als we lachen, hoesten, tillen of niezen om lekkage te voorkomen. Door de bekkenbodemspieren te trainen, kunnen ze worden versterkt, zodat ze de juiste ondersteuning bieden . Dit verbetert uw blaascontrole en verbetert of stopt het lekken van urine.
U bent mogelijk vatbaar voor urine-incontinentie, wat betekent dat u uw blaas niet kunt ophouden of dat u urineverlies ervaart wanneer u lacht, hoest of niest. Urine-incontinentie treedt vaak op wanneer uw bekkenbodemspieren zwak zijn , wat het geval is bij veel vrouwen, vooral na het krijgen van kinderen en bij oudere vrouwen.
Zowel vrouwen als mannen kunnen moeite hebben om hun plas (urine) op te houden bij inspanning (hoesten, niezen, lachen, tillen, springen, traplopen of plotseling opstaan). Dit wordt inspanningsincontinentie of stressincontinentie genoemd.
Tijdens het lachen worden je spieren slapper, waardoor je zelfs in je broek kunt plassen van het lachen.
Stressincontinentie heeft niets met psychische stress te maken. Stress verwijst in dit geval naar de drukverhoging in de buikholte die ertoe leidt dat u ongewild urine verliest. Dit gebeurt bij lichamelijke inspanningen als sporten, hoesten en tillen. Stressincontinentie komt vooral voor bij vrouwen.
Wildplassen is het urineren in het openbaar, op plekken die daar niet voor bedoeld zijn (eigenlijk dus overal wat geen toilet is). Binnen de bebouwde kom is in het openbaar plassen strafbaar. Hier staat een boete van maar liefst 140 euro op.
De bekkenbodem is dan de hele dag gespannen. Als je dan gaat springen plas je ook in je broek, omdat je bekkenbodem al vermoeid is en die hoge druk niet aan kan. Het kan ook zijn dat de klachten ontstaan door een verstoorde coördinatie. Het lukt dan niet om te aan- of ontspannen op het moment dat nodig is.
Het is zeker niet erg om eens wat langer te wachten, maar vaak je plas ophouden kan op lange termijn leiden tot een overactieve blaas en kan bovendien zorgen voor nierproblemen. Van een overactieve blaas is sprake wanneer de blaas een signaal van aandrang geeft, zonder dat iemand daadwerkelijk moet plassen.
Doe dagelijks bekkenbodemoefeningen . Bekkenbodemoefeningen kunnen effectief zijn bij het verminderen van lekkages. Het is belangrijk om ze goed te doen en korte en lange knijpbewegingen te gebruiken. Je kunt je bekkenbodemspieren voelen als je je voorstelt dat je moet stoppen met plassen en scheten laten.
Mirabegron (Myrbetriq)
Het ontspant de blaasspier en kan de hoeveelheid urine die de blaas kan bevatten vergroten. Het kan ook de hoeveelheid urine die u in één keer kunt plassen vergroten. Dit kan u helpen de blaas vollediger te legen. Mirabegron is verkrijgbaar als tablet of korrels.
De klachten die u kunt krijgen zijn: het gevoel dat u nodig of vaak moet plassen, moeite met plassen of bloed in de urine. Plasklachten ontstaan meestal door een goedaardige vergroting van de prostaat. Dit is een normaal natuurlijk proces bij de meeste ouder wordende mannen.
Voldoende water drinken is belangrijk voor een goede algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van je prostaat. Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Langdurige stress kan een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid, inclusief je prostaat.
Nee, het is niet mogelijk om zelf de prostaat te onderzoeken. Ook kunt u prostaatkanker niet zelf op tijd herkennen aan symptomen. Wel kunt u een PSA test doen om de PSA waarde in uw bloed te meten.