Na een hersenschudding is het essentieel dat het
Daarom gaven we vroeger een wekadvies mee. Tegenwoordig hoeft dat niet meer, omdat het voor de artsen goed mogelijk is om te voorspellen bij welke patiënten deze complicaties kunnen optreden.
Dit wordt gedaan omdat er een heel kleine kans is dat er door het ongeval een bloedvaatje in de schedel beschadigd is. Sufheid is een teken hiervan. Ter controle moet de patiënt de eerste 24 uur om de 2 uur gewekt worden om te controleren of de patiënt goed helder is. Dit moet ook 's nachts gebeuren.
Door een heftige val of klap is er een kleine kans dat er vocht of een bloeding in het hoofd ontstaat. Dit is van buiten niet te zien. Het kan langzaam ontstaan. Zonder medische hulp kunt u dan suf worden en bewusteloos of in coma raken.
Door elke nacht te weinig slaap te pakken wordt afvallen niet makkelijker. Door een slaaptekort mis je een stuk energie elke dag, hierdoor gaat je lichaam het seintje geven dat die suiker wilt. Zodra je lichaam dat seintje geeft krijg jij die lekkere trek! Je gaat opzoek naar koekjes, snoep of een energie drankje.
En hoe helpt afvallen je om te slapen? Afvallen verbetert je bloedsuikerspiegel, wat de kans op rustelozebenensyndroom of periodieke ledemaatbewegingen verkleint . Er zijn ook andere levensstijlkeuzes die verband houden met afvallen die de kwaliteit van je slaap kunnen verbeteren.
Die energie wordt als vet opgeslagen in de lever en rond andere organen.'' Stop je met drinken, dan neem je daarmee minder calorieën in en kan dat gewichtsverlies opleveren. ,,In een maand kun je zo twee of drie kilo afvallen.'' Ook je lever zal je dankbaar zijn voor de stopmaand.
Na een hersenschudding is het essentieel dat het brein kan herstellen. Dit geldt niet alleen voor de eerste weken, dit is nog lange tijd na de klap nodig. Slecht slapen kan op deze manier ervoor zorgen dat andere klachten langer aanwezig blijven.
Minder moe, meer energie
In de eerste fase beginnen we te doezelen en maken we de overgang tussen wakker zijn en slapen. Onze hersengolven worden steeds trager. Onze ogen vallen dicht en rollen weg. Onze spieren ontspannen zich: daardoor gaan we bijvoorbeeld knikkebollen als we zittend in slaap vallen.
'SLEEP CHOKINGT-SYNDROOM
De patiënt wordt plotseling wakker met een intens gevoel van kortademigheid en het gevoel alsof hij stikt. Zulke episodes treden bijna iedere nacht op en soms vaker in één nacht. De patiënt is direct wakker en heeft grote angst, soms het gevoel dood te gaan. Het angstgevoel neemt vrij vlot af.
Na een val of klap op het hoofd kan de huisarts een wekadvies geven. U gaat uw kind dan regelmatig wakker maken. Dit doet u in de eerste 24 uur na het ongeluk. Zo controleert u of er geen bloeding of veel vocht in het hoofd ontstaat.
Klachten na een lichte hersenschudding
Tijdelijk verlies van bewustzijn. Duizeligheid. Hoofdpijn. Verwardheid.
De eerste dagen raden wij aan om helemaal geen tv te kijken of een computer te gebruiken. Uw hersenen kunnen de verwerking van die prikkels nog niet goed aan.
Doe geen sporten waarbij u het risico loopt om te vallen of iets tegen het hoofd aan te krijgt. Na twee weken kan u dit weer oppakken, tenzij uw arts iets anders geadviseerd heeft. Slik bij erge hoofdpijn pijnstillers, zoals paracetamol.
Neem ook geen aspirine of NSAID waaronder diclofenac, naproxen, ibuprofen of voltaren. Dit kan namelijk kans geven op bloedingen.
Het 'knuffelhormoon' oxytocine komt eveneens vrij tijdens de seks, en zou piekergedachten wegdrukken, en heeft een slaapbevorderend effect. Tot slot is er een stijging van het hormoon prolactine in het bloed (van vooral mannen) te zien na een orgasme. En prolactine bevordert ook de slaap.
Kenmerkend voor narcolepsie is dat de slaperigheid dagelijks optreedt, soms meerdere keren per dag, terwijl iemand 's nachts wel lang genoeg in bed heeft gelegen. De neiging om in slaap te vallen komt vooral tot uiting tijdens passieve activiteiten zoals lezen, TV kijken of bijvoorbeeld tijdens vergaderingen.
Met uw hoofd naar het noorden slapen kan nachtmerries en slaapstoornissen veroorzaken. Als u liever met uw hoofd naar het noorden slaapt - dit laatste is positief geladen - stoten de energie van de geest en de aarde elkaar af volgens de wetten van het universum.
Het wekadvies geldt voor de eerste 24 uur na de hersenschudding. Dat betekent dat u ook 's nachts terwijl u slaapt elke twee uur wakker gemaakt moet worden. U mag de eerste 24 uur geen slaapmiddelen of alcohol gebruiken. Heeft u last van hoofdpijn, dan kunt u paracetamol gebruiken.
Hypnische schokken en andere soorten myoclonus beginnen in hetzelfde deel van je hersenen dat je schrikreactie regelt. Wanneer je in slaap valt, wordt vermoed dat er soms een misfire optreedt tussen zenuwen in de reticulaire hersenstam, waardoor een reactie ontstaat die leidt tot een hypnische schok .
Bij de vraag: “Waar val je het eerst af?” denk je meestal meteen aan het verschil tussen het onderhuidse vet op je benen, buik en bovenlichaam. Maar wat blijkt, is dat mensen met overgewicht voornamelijk eerst visceraal vet verliezen. Visceraal vet is het vet binnen in de buikholte, tussen de organen.
2 weken stoppen met alcohol
Stoppen met alcohol leidt in de eerste paar dagen (tot aan twee weken) al tot directe zichtbare effecten. Mensen rapporteren vaak dat ze meteen beter slapen, met positieve gevolgen voor het humeur en mentale gezondheid.
Na enkele weken tot maanden geeft de weegschaal een kilo minder aan. Stel bijvoorbeeld dat je dagelijks 200 calorieën minder binnenkrijgt, dan weeg je na vijf weken een kilo minder. Je kunt zelfs nog sneller afvallen, omdat je minder gauw naar andere zoetigheden grijpt.