Hartaanvallen komen veel voor door een combinatie van een ongezonde leefstijl, veroudering van de bevolking en risicofactoren zoals roken, stress, overgewicht, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol. Deze factoren leiden tot vernauwingen in de kransslagaders, waardoor een deel van het hart te weinig zuurstof krijgt. Hartwijzer +3
Wat zijn de oorzaken van een hartinfarct? Meestal ontstaat een hartinfarct door een verstopping in de kransslagaders. Deze verstopping ontstaat doordat deeltjes aan de wand van de kransslagader blijven plakken. Dit zijn bijvoorbeeld ontstekingscellen, cholesterol of vetdeeltjes.
Arts en hoogleraar klinische Epidemiologie bij het UMC Utrecht Rick Grobbee deed meta-onderzoek naar het tijdstip waarop mensen worden getroffen door een hartaanval. "Als je al die studies bij elkaar neemt, dan zie je overal een forse stijging op de maandagmorgen. Gemiddeld van zo'n 20 procent."
Pijn op de borst bij stress of emoties kan onschuldig zijn maar het kan ook angina pectoris (hartkramp) of een hartinfarct zijn. Je hartspier krijgt dan onvoldoende zuurstof doordat de kransslagaders vernauwt zijn. Bij een stressvolle gebeurtenis heeft je hartspier meer zuurstof nodig dan normaal.
Een hartaanval (hartinfarct) waarschuwingen zijn vaak intense, drukkende pijn op de borst die uitstraalt naar armen, kaak, rug of maag, vergezeld van zweten, misselijkheid, kortademigheid en duizeligheid; vrouwen kunnen ook atypische symptomen ervaren, zoals extreme vermoeidheid, pijn in de bovenbuik, nek of schouderbladen. Bel onmiddellijk 112 bij deze symptomen, zeker als de pijn langer dan 5 minuten aanhoudt en niet vermindert.
Duidelijke signalen van een hartinfarct bij mannen en vrouwen zijn:
niet roken of rookstop behandeling. gezonde voeding. overgewicht vermijden en zo nodig begeleiding door een diëtist. voldoende lichaamsbeweging nemen.
Je hartspieren kunnen tijdelijk verzwakken of zelfs verlammen door acute stress of heftige emoties, zoals rouw na het verlies van een dierbare. De klachten lijken op de symptomen van een hartaanval, zoals hevig zweten, druk op of pijn in de borst, benauwdheid, duizeligheid en misselijkheid.
Als je hart niet goed werkt, kun je tekenen herkennen zoals kortademigheid bij inspanning, extreme vermoeidheid, vocht vasthouden (opgezette enkels), een kriebelhoest (vooral liggend), hartkloppingen, duizeligheid, slecht slapen, koude handen/voeten, en een vol gevoel in de buik. Ook minder typische signalen zoals pijn op de borst (uitstralend naar kaak/arm), zweten, misselijkheid, en concentratieproblemen kunnen wijzen op hartproblemen, met name bij vrouwen. Bij twijfel of acute klachten is het belangrijk om direct medische hulp te zoeken.
Merk dat je vaak hartkloppingen hebt, zoek dan naar afleiding of manieren om je te ontspannen:
Een hartaanval of acuut myocardinfarct treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hartspier wordt geblokkeerd, meestal door het scheuren van een atherosclerotische plaque en de vorming van een trombus. De ochtend is een kwetsbaar moment omdat: de bloeddruk stijgt bij het opstaan vanuit een liggende positie en de sympathische zenuwactiviteit toeneemt .
Na uw hartaanval mag u 4 weken niet zelf autorijden. Na 4 weken mag u weer zelf autorijden maar alleen als u goed hersteld bent en geen klachten meer heeft. Na uw hartaanval mag u 4 weken niet reizen met een vliegtuig. Na uw hartaanval kunt u beter 6 maanden geen sauna bezoeken.
Bij vrouwen kondigt een hartaanval zich soms al weken van tevoren aan. Ze zijn extreem moe, slapen slecht en/of zijn kortademig. Later, vlak voor het hartinfarct, kunnen (ook) deze klachten ontstaan: Plotselinge duizeligheid of een gevoel van zwakte.
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: nee, er is geen verschil tussen een hartinfarct en een hartaanval. Beide termen beschrijven hetzelfde probleem, namelijk dat een deel van de hartspier plotseling geen bloed meer krijgt.
Een stille hartinfarct voelt vaak vaag, zonder de typische intense pijn op de borst, en kan aanvoelen als onverklaarbare extreme vermoeidheid, kortademigheid, misselijkheid, duizeligheid of een ongemakkelijke druk op de borst, rug, nek of kaak, gemakkelijk te verwarren met andere kwaaltjes zoals griep of indigestie. Deze subtiele signalen komen vaker voor bij vrouwen, ouderen en mensen met diabetes.
Aandoeningen die lijken op een hartinfarct, maar het niet zijn, zijn onder andere angina pectoris (hartkramp door tijdelijk zuurstoftekort), het takotsubo syndroom (gebroken hart syndroom door stress) en vaatspasmen (plotseling samentrekken van bloedvaten), die allemaal pijn op de borst, kortademigheid en zweten kunnen veroorzaken. Ook hartritmestoornissen en hartfalen kunnen vergelijkbare symptomen geven, maar zijn chronischer van aard. Het is cruciaal om bij klachten die op een hartaanval lijken direct 112 te bellen.
Hartfalen kan op elke leeftijd voorkomen. Het treft zowel mannen als vrouwen, maar mannen ontwikkelen het vaak op jongere leeftijd dan vrouwen. De kans op het ontwikkelen van hartfalen neemt toe als: u 65 jaar of ouder bent.
Voortekenen van hartproblemen zijn onder meer kortademigheid, vermoeidheid, drukkende pijn op de borst (soms uitstralend naar armen, kaak, rug, maag), hartkloppingen, duizeligheid, misselijkheid, zweten, vocht vasthouden (dikke enkels/benen) en nachtelijk plassen; vooral als deze klachten optreden bij inspanning of platliggen, of als ze plotseling en onverklaard zijn, is het belangrijk een arts te raadplegen, vooral bij vrouwen kunnen de symptomen subtieler zijn.
Belangrijkste symptomen
Vermoeidheid – u kunt zich het grootste deel van de tijd moe voelen en lichaamsbeweging als uitputtend ervaren. Gezwollen enkels en benen – dit wordt veroorzaakt door vochtophoping (oedeem); het kan 's ochtends minder zijn en later op de dag verergeren. Duizeligheid en flauwvallen.
Verdriet voel je vaak in de borst, keel, schouders en buik, met een zwaar, beklemd gevoel, een brok in de keel, of maagklachten. Het kan zich ook uiten als vermoeidheid, hoofdpijn, of een algemene zwaarte in het lichaam, omdat het lichaam emotionele stress opslaat als fysieke spanning.
Zorg goed voor jezelf.
Eet gezond, beweeg voldoende en rust uit. Neem de tijd voor jezelf. Erken je successen. Je doet je best.
3 van de 4 mensen met een hartaanval hebben een drukkend gevoel op de borst of pijn in de borst. Dit gaat niet weg bij rustig zitten of liggen. Het drukkende gevoel en de pijn zijn na 15 minuten nog niet weg. Mensen die ouder zijn dan 65 jaar hebben vaker geen drukkend gevoel op de borst of pijn in de borst.
Omega-3 vetzuren – Deze gezonde vetten houden je aderen elastisch en bevorderen een goede doorbloeding. Ze zijn te vinden in vette vis (zoals zalm en makreel), avocado's, lijnzaad en walnoten.
Ben je alleen en krijg je een pijnlijk, drukkend en/of beklemmend gevoel op je borst (wat kan wijzen op een hartaanval)? Dan moet je meteen je huisarts of 112 bellen.
De beste natuurlijke bloeddrukverlagers zijn een combinatie van een gezonde levensstijl (minder zout/suiker, meer beweging, stoppen met roken, minder alcohol), het eten van kaliumrijk voedsel (groenten, fruit, avocado's), het binnenkrijgen van omega-3 (vette vis, lijnzaad) en het gebruik van bepaalde kruiden en specerijen zoals knoflook, hibiscus, en gember. Stressvermindering via yoga en meditatie helpt ook, naast voldoende water drinken.