Hoogsensitiviteit staat bekend om het meer, dieper en intenser ervaren van indrukken. Dus wat een hoogsensitief kind ervaart aan spanning en stress, ervaart hij ook dieper en intenser, zou je denken. Dat roept de vraag op of hoogsensitieve kinderen meer huilen.
Bij zintuiglijke overprikkeling wordt de informatie die via de zintuigen binnenkomt niet of slecht verwerkt. Als je emotionele overprikkeling ervaart, heb je moeite om je emoties te reguleren.Hierdoor word je bijvoorbeeld sneller emotioneel en/of komen emoties harder binnen.
Een HSP kan erg gevoelig zijn voor andere situaties en de gevoelens van andere mensen. Een kind dat een HSP is, kan veel huilen , en dat kan hun emotionele reactie zijn op een heleboel verschillende onaangename gevoelens (woede, frustratie, verdriet, stress).
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Als een baby onder de vijf maanden heel vaak of lang achterelkaar huilt zonder een duidelijke oorzaak, noemen we dit overmatig huilen. Overmatig huilen komt voor bij zo'n 4 tot 20% van de baby's. Elke ouder ervaart het huilen van een kind anders.
Frustrerende situaties
Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner. Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Hoogtepunten. Gevoeligheid voor sensorische verwerking is gerelateerd aan vermoeidheid, met name cognitieve en psychosociale vermoeidheid. De High Sensitive Person Scale kan een persoon met een hoger risico op vermoeidheid onthullen .
Als je hoogsensitief bent, raak je snel overprikkeld in omgevingen met veel stimuli. Je kunt daarom bijvoorbeeld niet goed tegen drukte, harde geluiden of fel licht. Ook voor lichamelijke sensaties, zoals pijn en honger, ben je gevoelig.
Tussen de zeven en negen uur slaap per nacht, met acht uur als een goed gemiddeld aantal. Weinig onderbrekingen – niet vaker dan twee keer per nacht wakker worden en redelijk makkelijk weer in slaap kunnen vallen.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Ze geven er de voorkeur aan om diepere, betekenisvollere ideeën en activiteiten te ondernemen, omdat dit een beroep doet op hun sterke punten. Diepte van emotie. Hoewel velen dit als een belemmering zouden zien, zorgt de diepte van het gevoel van een gevoelig persoon voor een rijker leven en is het een zegen voor het vormen van sterke relaties - een van de sleutels tot geluk.
Zoek afleiding: als je merkt dat je weinig controle hebt over je emoties, kan het helpen om meer aandacht aan je ademhaling te geven of de houding van je lichaam te veranderen. Iets anders gaan doen of jezelf afleiden kan ook helpen. Denk bijvoorbeeld aan iets vrolijks als je moet huilen.
Overstimulatie (OS) treedt op wanneer er "te veel" externe stimulus of stimuli zijn voor het brein van een persoon om effectief te verwerken en te integreren . Dit leidt tot een onaangenaam gevoel van overspoeld worden en een impuls om aan de stimulus te ontsnappen - of, als dat niet lukt, om te huilen of te schreeuwen of om te spartelen.
De mentale gevolgen van overprikkeling bij HSP verschilt per persoon. Sommige kunnen zich niet meer concentreren.Anderen worden emotioneler, voelen zich onmachtig of krijgen een korter lontje.Anderen zeggen vooral heel moe te worden.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
HSP's voelen alles intens en het kan moeilijk zijn om te voorspellen wanneer of hoe dingen je zullen beïnvloeden. Maar verandering kan vaak een trigger zijn om je overweldigd te voelen . Het is niet alleen de extra werklast of de nieuwe verantwoordelijkheden die je stressniveau kunnen verhogen, maar de verschuiving van de ene staat naar de andere.
Het a-typische brein is niet alleen gevoeliger, het is ook drukker in je hersenpan. Hersenmetingen wijzen namelijk uit dat bij een HSP meer hersenactiviteit wordt gemeten, dus de intensiteit van de hersenactiviteit is hoger. Daarnaast worden ook nog eens méér hersengebieden actief bij een gebeurtenis of een ervaring.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Je bent geneigd tot overanalyseren zoals denken in doemscenario's.Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet. Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties. Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.
Hoogsensitiviteit is namelijk aangeboren, oftewel: je hebt het al je hele leven lang en je komt er ook niet meer vanaf. Hoogsensitief zijn betekent dat je veel informatie uit je omgeving verwerkt. Er komen meer prikkels bij je binnen en die prikkels verwerk je ook nog eens diepgaander.
Feit: Een van de meest voorkomende mythes is de overtuiging dat het uiten van emoties, vooral door middel van tranen, een teken van zwakte is. In werkelijkheid is huilen een natuurlijke en gezonde reactie op emotionele ervaringen . Het dient als een manier om opgekropte emoties los te laten en kan zelfs therapeutisch zijn.
Wat betekent tranen met tuiten huilen en waar komt deze uitdrukking vandaan? Als je anderen dikke tranen ziet huilen, kun je zeggen: 'Ze huilen tranen met tuiten. ' Vaak bedoel je dan ook dat je al die tranen een beetje overdreven vindt: je vindt het vooral aanstellerij.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).