Je maakt tijdens het lachen namelijk veel dopamine en endorfine vrij.“Die cocktail aan stofjes in je hoofd zorgt ervoor dat je euforisch wordt”, aldus van der Wal. Daarnaast kan lachen je longen een enorme oppepper geven.
Onderzoekers van de Yale-universiteit in Amerika ontdekten dat we gaan huilen van het lachen om intense gevoelens onder controle te houden en de emotionele balans in het lichaam te herstellen.
Spieren worden getraind
Doordat je tijdens het lachen veel spieren aanspant, train je (onbewust) spieren in je buik, gezicht, benen en rug. Dat je soms, wanneer je lang en hard lacht, pijn in je buik krijgt, betekent dus eigenlijk dat je bezig bent met een goede work-out.
Een andere verklaring kan worden toegeschreven aan de hersenen die signalen naar de traanbuizen sturen als gevolg van een heftige lach . De tranen die in deze situatie worden geproduceerd, staan bekend als reflextranen, omdat ze het resultaat zijn van een externe stimulus, net als wanneer je in een stevige wind loopt of stof of gruis in je ogen krijgt.
Je brein en lichaam zijn namelijk heel complex en reageren op allerlei prikkels. kracht van huilen! Soms kan zelfs een kleine herinnering, een liedje, een geur of gewoon een moment van reflectie, sterke emoties naar boven brengen. En deze emoties kunnen zich dan uiten als tranen.
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Voor hen kan het zien van jou huilen herinneringen oproepen aan situaties waarin tranen werden gebruikt om hun mening te beïnvloeden, of om de overhand te krijgen in discussies . Als gevolg hiervan kunnen ze automatisch aannemen dat jouw tranen een poging zijn om de huidige situatie te manipuleren of te controleren, zelfs als dat helemaal niet je bedoeling is.
Verander je positie. Als je een lach- of huilaanval voelt aankomen, verander dan hoe je zit of staat . Adem langzaam en diep. Blijf dit doen tijdens een aanval totdat je het gevoel hebt dat je de controle hebt.
Volgens Harvard University is huilen een manier om stress en emotionele pijn los te kunnen laten. Het opkroppen van gevoelens is niet goed voor je gezondheid, je kunt je emoties namelijk niet vermijden. Het verdringen van emoties kan leiden tot stress, angst, depressie, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Ons parasympathische zenuwstelsel reageert wanneer we op een gezonde, zorgeloze manier lachen. Het genereren van tranen is een van de “rust en vertering” functies die door dit systeem worden gereguleerd . Vanwege de verhoogde parasympathische activiteit tijdens het lachen, huilen sommige mensen gemakkelijker.
Lachen beschermt het hart, verbetert de functies van de bloedaderen en heeft een positief effect op de bloedstroom. Dit laatste beschermt u beter tegen een hartaanval en andere hart- en vaatziekten. Een van de onderliggende redenen hiervoor is ook dat lachen het stressniveau aanzienlijk vermindert.
De voorgestelde pathofysiologie in ons casusverslag zou een door luid lachen geïnduceerde Valsalva-manoeuvre kunnen zijn, die de intra-abdominale en intra-thoracale druk tijdelijk verhoogt en veneuze congestie van het hoofd veroorzaakt, die zich manifesteert als episodische hoofdpijn .
Dwanghuilen is het in een huilbui uitbarsten naar aanleiding van een gebeurtenis met een relatief lage emotionele lading ('huildrempel'). Dwanghuilen komt voor bij eerebrale besehadigingen van ver- sehillende aard en is behandelbaar met een antide- pressivum.
Huilen is goed voor je ogen
Dat komt door het eiwit lysozyme, dat in traanvocht zit en de celwanden van bacteriën afbreekt. Dat is dus de reden dat je ogen beginnen met tranen als er iets in je oog zit. Daarnaast hydrateert traanvocht je ogen ook nog eens en voorkomt het uitdroging van slijmvliezen.
Het zou kunnen dat de activiteit in de hypothalamus die gepaard gaat met hard lachen, tegelijkertijd ook andere emotionele reacties triggert, zoals huilen . Lachen zorgt voor de afgifte van endorfines, die feelgoodhormonen. Huilen zorgt er meestal ook voor dat endorfines vrijkomen, wat kan helpen om fysieke of emotionele pijn te verlichten.
Door te lachen komen er stoffen in de hersenen vrij zoals, het gelukshormoon endorfine, serotonine en dopamine. Zij hebben een kalmerend en pijnstillend effect en zorgen voor een ontspannen houding en zorgeloos en opgewekt gevoel en dragen ze bij aan een positief effect op het immuunsysteem.
Van huilen wordt gezegd dat het stresshormonen en giftige stoffen uit ons lichaam haalt. Als je huilt, verminder je je stress zodat je lichaam kan beginnen met ontspannen. Daarom voelt het zo goed nadat je hebt gehuild. Vaak houden we onze tranen in omdat we anderen niet ongemakkelijk willen laten voelen.
Normaal huilgedrag
De eerste 6 weken gemiddeld 2 tot 2,5 uur per dag. Daarna neemt het aantal uren dat baby's per dag huilen weer af. Rond de 3 maanden is de huiltijd weer 1 tot 1,5 uur per dag. Meestal 's avonds.
Het ruimt je neus op
Ooit afgevraagd waarom je zo snotterig wordt tijdens het huilen? Dat komt je tranen via wegen waar ook je neus is 'aangesloten'. Mocht je een verstopte neus hebben, dan kan een goede huilpartij de boel weer losmaken.
Het is waarschijnlijk dat u last heeft van het reflexscheursymptoom dat wordt veroorzaakt door de stimulatie van de traanklier , met name bij lachen. Een deel of tak van de zenuw die de gezichtsuitdrukking bij het lachen controleert, werkt ook in op de traanklier die betrokken is bij reflexscheuren.
Zoek afleiding: als je merkt dat je weinig controle hebt over je emoties, kan het helpen om meer aandacht aan je ademhaling te geven of de houding van je lichaam te veranderen. Iets anders gaan doen of jezelf afleiden kan ook helpen. Denk bijvoorbeeld aan iets vrolijks als je moet huilen.
Het kán een teken zijn van plezier.Maar het betekent ook: 'Vind me aardig', of: 'Jij bent de baas', of: 'Het doet me niks'. Over de sociale functie van de glimlach. De lach is de meest herkenbare gezichtsuitdrukking ter wereld.
Ze voelen zich gemanipuleerd.
Hierdoor kunnen ze automatisch aannemen dat je tranen een poging zijn om de huidige situatie te manipuleren of te controleren, ook al is dat helemaal niet je bedoeling.
“Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala). Dit gedeelte stuurt emoties aan en verwerkt ze. Door stofjes zoals adrenaline, die vrijkomen als je boos bent, worden we aangespoord om in de 'vechtstand' te gaan.
Vrouwen huilen gemiddeld 16 maanden van hun leven (berekend tot een leeftijd van 78 jaar), dat is omgerekend zo'n 12.000 uur. Een huilbui van een vrouw duurt gemiddeld 6 minuten. Een huilbui van een man 'slechts' 2 tot 4 minuten.