Vermijden van verdriet of pijn Niet willen huilen in het bijzijn van anderen, je tranen inslikken. Bang zijn om kwetsbaar te zijn of kwetsbaar te worden gevonden. Doen alsof je nergens door geraakt wordt. Bang zijn dat je niet kunt stoppen met huilen, de controle verliest of 'gek wordt' als je verdriet toelaat.
' Het gevoel dat je niet kunt huilen kan voortkomen uit factoren zoals depressie, persoonlijkheid, medicijnen, medische aandoeningen, trauma en sociale verwachtingen . Je kunt het gevoel hebben dat je niet kunt huilen, zelfs niet als je verdrietig, angstig of in pijn bent.
Niet kunnen huilen kan een symptoom zijn van emotionele afvlakking of emotionele verdoving. Dit betekent dat je emoties niet of in mindere mate ervaart. Soms kan het ook lastig zijn om te beschrijven welke emotie je voelt. Emotionele verdoving kan optreden als een beschermingsmechanisme bij stress of trauma.
Misschien vind je het lastig om je emoties in het openbaar te uiten, en dat is helemaal oké .
Bij langdurig niet kunnen huilen kan er meer aan de hand zijn. Praat dan over je gevoelens, zeker als je ook suïcidegedachten hebt. Neem bijvoorbeeld een familielid in vertrouwen of ga naar je huisarts. Bij gedachten aan zelfdoding kun je ook 24/7 terecht bij 113.
Een emotionele blokkade is een bescherming om emotionele pijn te voorkomen, maar het leidt juist tot isolatie, stress en problemen in relaties. Het herkennen van deze gedragingen is een belangrijke eerste stap in het proces van genezing en groei.
Bij apathie is de emotionele reactie op de omgeving minder sterk. Zowel op plezierige als onplezierige gebeurtenissen is er een vlakke emotionele reactie of geen emotionele reactie. Ook zijn de spontane eigen emotionele reacties vaak verminderd of afwezig. Hierdoor voelen personen zich afgevlakt of leeg.
De ademhaling is een deel van wat mensen ervan overtuigt dat je overstuur bent. Begin te snikken door huilgeluiden te maken en haal daarbij diep adem . Adem constant in alsof je hyperventileert. Voeg af en toe een kleine hapering toe aan je ademhaling om authentieker te klinken.
Hoewel een huilbui niet per se bij iedereen voor opluchting zorgt, kunnen tranen in ieder geval zorgen voor troost en hulp. Het laat jouw omgeving weten dat je steun nodig hebt. Een potje janken is niét zwak, maar verbindt. Huilen is niets om je voor te schamen!
Je kunt huilen als je over je emoties praat omdat je je kwetsbaar en rauw voelt — vooral als je als kind werd ontmoedigd om emoties te tonen. Het is ook gewoon helend om soms tranen te laten. Als je je emoties hebt ingehouden, kan huilen een gezonde uitlaatklep zijn.
Het onvermogen om te huilen kan talloze mogelijke oorzaken hebben. Antidepressiva, depressie, trauma, persoonlijkheidsfactoren, sociaal stigma en bepaalde medische aandoeningen kunnen ons ervan weerhouden om te huilen. Gelukkig kunnen veel van de redenen waarom we niet kunnen huilen succesvol behandeld en teruggedraaid worden.
Alexithymie wordt aangeduid als een persoonlijkheidskenmerk en is vertaald uit het oud-Grieks: “geen woorden voor emoties”. Veel mensen met autisme ervaren moeilijkheden in hun gevoelswereld en het uiten van emoties. Voorkomende kenmerken: Niet goed kunnen aanvoelen en bepalen of je nu blij, boos of verdrietig bent.
We zijn allemaal toch wel eens depressief
Een goede huilbui of bijpraten met een vertrouwenspersoon is dan soms voldoende om je sombere gedachten en gevoelens terug te dringen. Maar bij een depressie biedt niets nog troost en het gebrek aan plezier beleven kan weken of langer aanhouden.
Dr. Rottenberg zegt ook dat huilen terwijl je alleen bent nog steeds een manier kan zijn om contact te maken met het universum . "Vaak als mensen in het geheim huilen, doen ze eigenlijk nog steeds een beroep op hulp, zoals God om hulp vragen," zegt hij.
"Mensen geloven dat kwetsbaar zijn betekent dat je zwak bent, en zwakte wordt helaas niet volledig geaccepteerd in de maatschappij. " Sociale conditionering, angst voor oordelen, beperkte emotionele woordenschat en druk om te voldoen aan traditionele genderrollen dragen ook bij aan deze terughoudendheid (om in het openbaar te huilen)", voegde ze toe.
Misschien is het de manier waarop ze je behandelen of de manier waarop ze met je praten, en de vibes die je bij ze voelt . Kwetsen ze je met hun woorden of daden? Vergeet niet om jezelf altijd te omringen met mensen die je hoger tillen en je een goed gevoel over jezelf geven.
Frustrerende situaties
Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner. Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte.
Huilen is goed voor je ogen
Klinkt gek, maar is echt waar: door te huilen, loop je minder risico op ooginfecties. Dat komt door het eiwit lysozyme, dat in traanvocht zit en de celwanden van bacteriën afbreekt. Dat is dus de reden dat je ogen beginnen met tranen als er iets in je oog zit.
Bij het snijden van uien komt zwavel vrij. Dat stofje reageert op water (en dus ook oogvocht), en die reactie creëert een zwavelverbinding die ervoor zorgt dat je ogen geïrriteerd raken en beginnen te tranen.
Huilen kan een teken zijn van sociaal vertrouwen en een behoefte aan gehechtheid. Wanneer we huilen in het bijzijn van anderen, geeft dat aan dat we kwetsbaar zijn en mogelijk hun steun of bescherming nodig hebben . Daarom roept het beschermende reacties op bij de mensen om ons heen, wat leidt tot gevoelens van zorg en medeleven.
Neem wat oogdruppels en een potje vaseline. Wrijf een dun laagje vaseline op je onderste oogleden en net onder beide ogen . Dit geeft ze een natte en glazige look, waardoor het lijkt alsof je net flink hebt gehuild.
Niet elke acteur kan op commando huilen en het is geen essentiële vaardigheid voor een succesvolle acteercarrière. Het is echter zeker een nuttige vaardigheid om toe te voegen aan je acteerrepertoire – en hoe meer acteervaardigheden je hebt, hoe beter.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Als je depressief bent, lijkt alles om je heen somber en kleurloos. Je voelt je vaak verdrietig of hopeloos, en je hebt moeite om nog plezier te vinden in dingen die je vroeger leuk vond. Het kan lastig zijn om je te concentreren en je verliest interesse in activiteiten.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.