Gedurende het eerste trimester wordt afgeraden een zwangerschapsmassage te nemen, dat geldt ook voor gewone massages. Reden hiervoor is dat bij massages veel afvalstoffen vrijkomen, deze kunnen in de eerste maanden schadelijk zijn voor je baby.
Sommige drukpunten in het lichaam staan in verbinding met de baarmoeder en mogen tijdens de massage dan ook niet worden geactiveerd. De masseur houdt hier rekening mee. Daarnaast worden warmte massages en kruidenmassages afgeraden.
Het is waarschijnlijk veilig om een massage te krijgen als je zwanger bent, of het nu van je partner is of van een professional . Zorg er wel voor dat je met je arts praat voordat je er een krijgt. Je moet ook vermijden om op je rug of buik te liggen terwijl je de massage krijgt, en waarschijnlijk kiezen voor een lichtere (versus deep tissue) aanraking.
Bijvoorbeeld ongeveer twee centimeter onder je enkelknobbel aan de binnenkant van je voet zit zo'n belangrijk drukpunt die verbinding maakt met je baarmoeder. Dit is natuurlijk perfect als je overtijd bent en je al van alles geprobeerd hebt om het op gang te brengen maar zeker af te raden midden in je zwangerschap!
Tijdens je bevalling is het belangrijk dat jij je goed ontspant. Focus daarom op technieken en tools welke endorfine en oxytocine verhogend zijn en stress uit de weg gaan. De light touch massage kan hierin goed bijdragen om de gelukshormonen te laten stromen en daarmee de pijn te verzachten.
In de beginfase van de bevalling kan het nemen van een warme douche of bad ook duidelijk maken of de weeën door zetten of dat ze afzakken en het toch nog voorweeën blijken te zijn.
Ongepasteuriseerde honing kan sporen van de bacterie Clostridium botulinum bevatten, wat gevaarlijk kan zijn voor een zich ontwikkelende baby. Gebruik alleen gepasteuriseerde honing tijdens de zwangerschap.
Waarschijnlijk heb je er wel eens van gehoord: je mag niet te veel bukken en tillen tijdens de zwangerschap. Gedurende je zwangerschap merk je dat lichamelijke inspanning steeds zwaarder wordt. Fysiek zwaar werk en grote lichamelijke inspanning kan nadelig zijn voor je zwangerschap en dus ook voor je baby.
Tijdens een massage maak je het stofje oxytocine aan, dit is het hormoon dat een tevreden, fijn gevoel geeft. Ook helpt oxytocine mooi bij het herstel van je lichaam. Daarnaast verbetert een massage tijdens zwangerschap de bloedsomloop naar al je organen en zo ook naar de placenta.
Spataderen en onderhuidse bloedingen. Trombose. Verwondingen (bijvoorbeeld bij schaaf-, snij- of brandwonden is het niet prettig om dat gebied te masseren) Antidepressiva i.v.m. de remming van prikkels altijd in overleg met de arts/ specialist en vraag om schriftelijke toestemming.
Je kunt tijdens de hele zwangerschap veilig soloseks toepassen.Het is niet gevaarlijk voor jou of je baby. Masturberen kan je natuurlijk ook samen doen in je relatie.
De massagestoel veroorzaakt een stevige druk en trillingen op het lichaam, met name op de rug, schouder, billen en benen. We adviseren in de volgende gevallen de massagestoel niet te gebruiken: Vrouwen in de prille fase van een zwangerschap.
De baarmoeder bestaat uit twee onderdelen: het lichaam van de baarmoeder (dat via de eileiders in verbinding staat met de eierstokken) en de baarmoederhals (die via de baarmoedermond in verbinding staat met de vagina).
Oxytocine wekt weeën op.Ook laat onderzoek zien dat tepelmassage de bevalling kan versnellen. Je moet er wel even goed voor gaan zitten, want met een kleine vijf minuten ben je er niet. Een kwartier tot drie uur per dag zou genoeg moeten zijn.
Heet baden is gevaarlijk.
Neem tijdens het einde van de zwangerschap enkel een bad op lichaamstemperatuur (niet meer dan 37°). Warm water kan een verhoogde hartslag bij de baby veroorzaken.
Als je zwanger wil worden, zijn reizen naar gebieden waar vaak malaria of gele koorts voorkomen, afgeraden. In verband met het zikavirus, worden vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, afgeraden om te reizen naar Zuid - en Centraal-Amerika, de Caraïben, Kaapverdië en sommige eilanden in de Stille Oceaan.
Het kan geen kwaad om pittig te eten tijdens je zwangerschap. Er zijn fabeltjes dat pittig eten tijdens je zwangerschap vroeggeboorte op gang zou helpen, omdat de baarmoeder door de chili zou samentrekken. Dit is echter niet waar.
Voor wie graag zoet eet op het brood, is vers fruit zoals schijfjes banaan, aardbeien in het seizoen, perzik, kiwi of nectarine aan te raden. Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde.In de aarde kunnen verschillende microben voorkomen.Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken.
Advies max 200mg cafeïne per dag. Dit staat gelijk aan: 2-3 koppen koffie per dag. 8 glazen cola per dag, gezien de hoeveelheid suiker is het advies uiteraard minder!
Zwangere vrouwen mogen blijven rijden zolang ze zich comfortabel en veilig voelen, ook in de laatste maand. Het vruchtwater biedt bescherming tot vlak voor de bevalling, maar de hoeveelheid vruchtwater neemt af naarmate de zwangerschap vordert.
Niet doen. Ingezakt zitten met je bovenrug. Met een te holle rug zitten. Met de knieën tegen elkaar aan zitten of het ene been over het andere been slaan (je kunt wel de voeten kruisen).
Het indalen gebeurt heel langzaam. Het is dan ook mogelijk dat je er niks van voelt. Toch zijn er ook vrouwen die harde buiken en indalingsweeën krijgen. Deze voel je als een scherpe, stekende of trekkende pijn in je liezen of vagina.
Door een weeënstorm kan je namelijk binnen een korte tijd volledige ontsluiting krijgen. De heftige weeën zorgen ervoor dat je snel op tien centimeter zit en mag persen. Hierdoor kan je bevalling dus heel snel gaan. Naast dit voordeel is er ook een risico waar je rekening mee moet houden.