Koud water wordt minder goed opgevangen door het lichaam, waardoor het sneller in de blaas terecht komt (dalende werking). Vooral mensen die van zichzelf al kouwelijk zijn of mindere spijsvertering hebben, zullen ervaren dat iets kouds drinken snel gevolgd wordt door een gang naar het toilet.
Dus eigenlijk houden Chinezen van heet water gewoon omdat het ziektekiemen doodt. Kokend water doodt ziektekiemen. Het maakt niet uit of het water warm of koud is als je het drinkt.
IJs lijkt misschien een geweldige manier om af te koelen op een warme dag, maar Chinese kruidengeneeskunde suggereert anders. Dit komt omdat in de traditionele Chinese geneeskunde wordt aangenomen dat de milt, een belangrijk orgaan dat betrokken is bij de spijsvertering, een gematigde temperatuur nodig heeft om zijn werk te doen .
Koud water zorgt ervoor dat de spijsverteringsenzymen minder efficiënt werken, waardoor voedsel langzamer wordt afgebroken. Hierdoor duurt het langer voordat voedingsstoffen worden opgenomen en ontstaat een opgeblazen gevoel.
De Chinezen geloven dat alle eten en drinken op normale lichaamstemperatuur, of 100 graden of hoger, moet worden ingenomen, omdat koude voedingsmiddelen de Milt en Maag verzwakken. In TCM (traditionele Chinese geneeskunde) heeft de Milt een gematigde temperatuur nodig om goed te kunnen functioneren.
Er is geen bewijs dat het drinken van koud water slecht is voor je gezondheid. Zowel koud als water op kamertemperatuur houden je gehydrateerd.
Wat gebeurt er als je koud water drinkt? Koud water zorgt er daarentegen voor dat vet eten hard wordt in je darmen, waardoor je spijsvertering vertraagt. Met het oog op de zomermaanden is het ook beter om geen ijskoud water te drinken.
Volgens wetenschappelijk bewijs is het drinken van koud water op geen enkele manier 'slecht' voor je .
Voordelen van zwemmen in koud water
Het is bewezen goed voor voor het hart en het stimuleert de bloedsomloop. Je lichaam wordt sterker, je immuunsysteem wordt versterkt en het werkt zelfs ontstekingsremmend. Een dagelijkse bad in koud water houdt je kortom langer gezond en kan mogelijk zelfs ziektes voorkomen.
Dikmaker. Er bestaat een mythe dat ijskoud water helpt gewicht te verliezen omdat het je lichaam dwingt harder te werken en je dus meer calorieën verbrandt. Dat is strikt gesproken waar. Maar de koude temperaturen maken dat vetten in je maag stollen.
Veel mensen vinden het drinken van gewoon heet water of heet citroenwater rustgevend en heilzaam. Heet water kan u helpen gehydrateerd te blijven, en het kan ook helpen congestie te verlichten, de spijsvertering te verbeteren, stress te verlichten en u warmer te laten voelen .
Groene thee wordt het meeste gedronken. Chinezen drinken thee zonder suiker of melk. Gekookt water wordt bijna overal aangeboden; in treinen, op boten en in hotels vind je thermosflessen met gekookt water of waterkokers.
Of het nu een westers restaurant, een barbecue restaurant of een ramen shop is, er wordt altijd ijswater geserveerd . De Japanners lijken helemaal geen idee te hebben van warm water. Veel mensen begrijpen dit culturele verschil niet. Het voelt een beetje onnatuurlijk.
Het drinken van heet water in China is een eeuwenoude traditie, die bijna 2500 jaar geleden werd ontwikkeld tijdens de Zhou-dynastie (ongeveer 400-300 v.Chr.). In de traditionele Chinese geneeskunde wordt geloofd dat heet water, ironisch genoeg, 陰 "Yīn" (Yin) bevatte, wat koelte of schaduw vertegenwoordigt die nodig was om 陽 "Yáng" (Yang) tegen te gaan .
Waar in Nederland iedereen hoopt snel die witte huid in te ruilen voor een bruinere variant, lopen de Chinezen rond met paraplu's om zich te beschermen tegen de zon. Ook worden er speciale wit-makende crèmes verkocht, sterker nog, China is de grootste markt voor deze crèmes.
Misschien heb je wel eens gehoord dat veel Chinezen niet goed tegen melk kunnen, omdat ze lactose-intolerant zijn. Maar in sommige regio's van China is er een lange traditie met melk. Bovendien stimuleert de Chinese overheid ouders om hun kinderen melk te geven.
U moet koude duiken vermijden als u een van de volgende hartgerelateerde aandoeningen heeft: Hartziekte. Hoge bloeddruk. Diabetes.
Je lichaam én daarmee je immuunsysteem wordt goed wakker geschud.Bovendien maak je bij het winterzwemmen ook endorfines aan (ook wel gelukshormonen genoemd). Deze endorfines zorgen er weer voor dat je je na het Winterzwemmen gelukkig(er) en energiek(er) voelt.
Een koude douche op de vroege morgen nodigt niet echt uit. Toch doe je er verstandig aan om even diep adem te halen en eronder te stappen. Diep ademhalen helpt je lichaamstemperatuur op peil houden en verhoogt je zuurstofopname. De verbeterde bloedtoevoer naar je hersenen zorgt dat je alerter wordt.
Het snel drinken van koud water kan leiden tot brain freeze, maagkrampen, en ongemak bij gevoelige tanden. Over het algemeen is matiging belangrijk, maar het is meestal niet gevaarlijk voor de meeste mensen.
In tegenstelling tot warm water, zorgt koud water ervoor dat je huid minder snel uitdroogt. Je poriën blijven ook beter gesloten dankzij het koude water. En vuil kan lastig in gesloten poriën trekken. Voeg koud douchen dus vooral toe aan je skincare routine.
Verbeterde energieniveaus
Onderzoeken suggereren dat het drinken van ijskoud water niet alleen vermoeidheidsgevoelens vermindert, maar ook de alertheid verhoogt, waardoor uw dagelijkse energieniveaus worden gemaximaliseerd. Het omarmen van de energieke effecten van koud water is misschien precies wat u nodig hebt om uw fysieke en mentale prestaties te maximaliseren.
Het is een natuurlijke detox: op deze manier spoelen afvalstoffen sneller uit je lijf. Wanneer heet water wordt ingenomen, stijgt de lichaamstemperatuur waardoor je begint te zweten. Hierdoor wordt je lichaam ontdaan van allerlei giftige stoffen en wordt het grondig gereinigd.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat cafeïne de symptomen (zoals diarree, buikpijn en zure oprispingen) verergert van chronische darmaandoeningen als het prikkelbare darm syndroom (PDS) en de ziekte van Crohn1. Mensen met deze aandoeningen worden daarom afgeraden om koffie met cafeïne te drinken.
Het is wetenschappelijk bewezen.
Sterker nog, verschillende studies hebben bewezen dat als je regelmatig Yakult met LcS-bacteriën drinkt, dit de groei van bepaalde goede bacteriën in de darmen stimuleert, met name lactobacillen en bifidobacteriën.