Ontsteking en pijn in de gewrichten als gevolg van reumatoïde artritis kunnen 's nachts intensiveren, waardoor slaapproblemen ontstaan. Daarnaast kunnen andere symptomen van reumatoïde artritis, zoals vermoeidheid en stress, ook bijdragen aan slaapstoornissen.
Op je rug liggen kan helpen omdat dit de druk op het SI-gewricht vermindert. Een kussen onder je benen leggen kan ook helpen om wat druk op het SI-gewricht te verlichten. Slaap op een ondersteunende matras die niet te zacht of te hard is.
SI-gewrichtsklachten kunnen op verschillende manieren worden behandeld. Sommige patiënten reageren goed op lichaamsgerichte therapie, het gebruik van orale medicatie en injectietherapie. Ook door afwisselend een bekkenband te dragen, kunnen symptomen worden verlicht.
De reden hiervoor is dat wanneer je in bed ligt het bloed naar je hoofd stroomt.Dit extra bloed in je kaakgebied kan de druk en pijn verhogen, waardoor je de kiespijn nóg meer voelt. Bovendien is er 's nachts een stuk minder afleiding, waardoor je je gaat focussen op de pijn die je voelt.
De spieren en pezen van het SI-gewricht kunnen bij overbelasting en een langdurige verkeerde houding of belasting ook pijn in het SI-gewricht uitlokken. Verdere oorzaken voor pijn in het SI-gewricht kunnen infecties, rughernia's, botfracturen, heupaandoeningen en ook stress zijn.
Een goede slaaphouding is cruciaal om pijn in de gewrichten te voorkomen. Voor mensen met SI-gewrichtspijn kan slapen op de zij met een kussen tussen de knieën de druk op het SI-gewricht verminderen en de houding verbeteren.
Bij de ziekte van Bechterew zijn vooral de gewrichten van rug, heupen en knieën ontstoken.
Veelvoorkomende oorzaken van pijn 's nachts zijn: Hormoonspiegels - de productie van het ontstekingsremmende hormoon cortisol daalt rond middernacht tot het laagste punt, dus dit kan leiden tot ongemak bij bepaalde aandoeningen . Slaaphouding - de hele nacht in één houding blijven liggen kan ervoor zorgen dat uw gewrichten stijf worden.
De schade aan de zenuwverbindingen tussen het centrale stelsel en uw spieren kan leiden tot een branderig gevoel in de benen, die 's nachts vaak toeneemt. Spinale stenose is een vernauwing van het wervelkanaal. Dit heeft tot gevolg dat de druk op de zenuwen toeneemt en leidt tot pijn in de benen.
Een verstoorde slaapomgeving, door geluid, temperatuur, vochtigheid, luchtkwaliteit en algemeen comfort zorgt ervoor dat u 's nachts onrustig slaapt. Dat kan leiden tot veel draaien waardoor rugpijn kan ontstaan. Een matras dat oud, versleten, te hard of te zacht is, kan niet voldoende ondersteuning bieden aan de rug.
Beschadigd weefsel heeft normaal gesproken ongeveer zes weken nodig om te herstellen. De klachten zijn vaak binnen twee tot drie weken voor een groot deel verminderd. Wanneer de pijn weer is gedaald tot een acceptabel niveau, is het belangrijk om het activiteitenniveau weer op te bouwen.
Een ontsteking aan het SI-gewricht wordt vaak gekenmerkt door: Pijn in de onderrug die doorstraalt naar de billen en soms de lies, bovenbenen en de voet. Gevoel van instabiliteit in het been. Verstoord slaappatroon.
Neem een pijnstiller, zoals paracetamol, als u erg last heeft van de pijn. Vaak is een paracetamol al genoeg, maar als dit niet het geval is kunt u een pijnstiller met NSAID's proberen.
Voorkeuren voor matrassen zijn voor iedereen anders, maar als je last hebt van SI-gewrichtspijn 's nachts, is het extra belangrijk om de juiste matras te kopen. Je zult merken dat je meer ondersteuning nodig hebt dan je gemiddelde matras kan bieden, daarom zijn traagschuim- of verstelbare matrassen wellicht het meest voordelig.
Langdurig zitten en bepaalde houdingen aannemen, zoals met de benen gekruist, kan de pijn in het SI-gewricht verergeren .
Ten eerste heb je minder afleidingen — geen vergaderingen, telefoontjes, evenementen of boodschappen om je hoofd mee te vullen. Ten tweede zijn de temperaturen koeler, waardoor er minder bloed door je lichaam stroomt en de bloedsomloop naar de gebieden waar je zenuwen het meest gevoelig zijn, zoals handen en voeten, wordt belemmerd.
– 's Avonds maakt uw lichaam minder ontstekingsremmende hormonen (cortisol) aan. Omdat er minder ontstekingsremming is, kan de zwelling bij artritis en slijmbeursontstekingen groter worden. Deze verhoogde druk leidt tot meer pijn.
Als u ligt, zijn uw benen omhoog, dus de zwaartekracht helpt niet langer bij de bloedstroom naar uw voeten . Deze verandering in positie kan de levering van bloed, zuurstof en voedingsstoffen verder beperken, wat bijdraagt aan mild tot ernstig ongemak in de onderste ledematen.
Concluderend kunnen laterale enkelverstuikingen inderdaad meer pijn doen 's nachts vanwege factoren zoals zwelling en spierstijfheid. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om dit ongemak te verlichten en snellere genezing te bevorderen.
Sommige mensen ervaren het vaak dat ze zich 's avonds slechter voelen, en er zijn verschillende factoren die hierbij een rol spelen. Van de afname van afleidingen tot de natuurlijke ritmes van onze biologische klok , het is normaal dat onze stemming gedurende de dag fluctueert.
Een van de oorzaken kan zijn dat de spieren met name 's nachts te weinig ontspannen. Dit komt vaak door langdurige stress en spanning. Deze ochtendstijfheid uit zich vooral in stijve spieren.
Een gen kan deel uitmaken van de oorzaak van AS. Maar een exacte oorzaak is onbekend. Symptomen van AS zijn onder andere rugpijn, ochtendstijfheid en een gebogen houding . AS kan andere symptomen veroorzaken, zoals verlies van eetlust, gewichtsverlies, vermoeidheid, koorts, bloedarmoede, oogontsteking en spijsverteringsziekte.
De ziekte van Bechterew komt in Nederland naar schatting voor bij 1 per 1.000 personen1. SpA start meestal rond de leeftijd van 25 jaar, en bijna altijd voor de leeftijd van 45 jaar.