Italianen blijven slank door een combinatie van het mediterrane dieet, kleinere porties, verse ingrediënten en een actieve levensstijl. Ze eten veel groenten, olijfolie en pasta (met mate), vermijden bewerkt voedsel en frisdrank, en nemen de tijd voor maaltijden Dit is Italië.
Het draait om balans en kleine porties
Italianen stoppen gewoon met eten als ze vol zitten en nemen dan een koffie. Maar ook de ingrediënten van hun dieet zijn uitgebalanceerd: niet te veel vet, net genoeg koolhydraten, veel vis en kip en weinig rood vlees.
Italiaanse vrouwen staan bekend om hun passie, flair en liefde voor het leven. Of je nu het drukke stadsleven of de Italiaanse bergen verkent, er zijn altijd waardevolle lessen te leren van hun levensstijl.
Prevalentie van obesitas in Italië
Research from 2023 report that 70% of men and 55% of women in Italy are still overweight or obese . The prevalence of obesity in Italy is 23 % for men and 25% for women.
Italianen gebruiken verse en lokale ingrediënten.
Verse groenten op een bord in Italië — hoe blijven veel Italianen zo slank? Van het eten van verse, lokaal geteelde en seizoensgebonden groenten tot het kopen van vlees en vis van goede kwaliteit: deze ingrediënten zijn niet alleen smaakvoller, maar ook gezonder.
Heb je je ooit afgevraagd waarom Italianen niet dik worden ondanks de overvloed aan pizza, pasta en zuivel? Dat komt door het mediterrane dieet ! Italianen genieten van een voedingspatroon rijk aan groenten, fruit, bonen, tomaten, gevogelte, volkorenproducten, olijfolie, rode wijn en zuivel – en ze consumeren zeer weinig rood vlees.
Vermijd het wijzen met je vingers.
In Italië wordt het als onbeleefd beschouwd om met je vingers rechtstreeks naar mensen of dingen te wijzen . Gebruik in plaats daarvan een open hand of knik in de richting die je wilt aangeven.
In bergachtige gebieden zijn wegen zeer kronkelig, met lage gemiddelde rijsnelheden. Daardoor kan in Italië alleen sneller gereden worden op autosnelwegen (autostrade), expresswegen (superstrade) en opgewaardeerde staatswegen (strada statale). Vrijwel het gehele wegennet is verhard.
Corruptie is een groot probleem in Italië. In de jaarlijkse onderzoeken van Transparency International wordt Italië steevast beschouwd als een van de meest corrupte landen in de eurozone. Politieke corruptie blijft een groot probleem, met name in Lombardije, Campanië en Sicilië, waar de perceptie van corruptie hoog is.
Italië staat vaak bekend om zijn relatief lage percentage volwassenen met overgewicht, namelijk 46%.
'De meeste Italianen idealiseren Nederland als een liberaal land, waar alles goed is georganiseerd en iedereen werk heeft', zegt Arthur Weststeijn, docent Italiaanse geschiedenis en auteur van Nederlanders in Rome in het AD. 'Als Italianen zien hoe Nederlanders zich in Italië gedragen, verbazen ze zich.
Er is geen eenduidig antwoord op welk land de mooiste vrouwen ter wereld heeft, omdat schoonheid subjectief is en afhangt van persoonlijke voorkeur en cultuur, maar landen als Colombia, Venezuela, Brazilië, Noorwegen, Polen, Armenië, Oekraïne, en India worden vaak genoemd in onderzoeken en discussies, met veel aandacht voor individuele beroemdheden die uit deze landen komen, zoals Sofia Vergara (Colombia), Shakira (Colombia), en Rihanna (Barbados).
"Ik hou van jou" zeggen in het Italiaans
"Ti amo" is gereserveerd voor diepe, romantische liefde, meestal tussen partners. Het is intiem, hartstochtelijk en betekenisvol. "Ti voglio bene" betekent letterlijk "Ik wens je het beste" en wordt gebruikt tussen familieleden, goede vrienden en soms ook tussen partners met wie je al lang een relatie hebt.
Jaren geleden bleek al dat kinderen opvoeden simpelweg te duur is voor veel Italianen. Belastingvoordelen voor jonge ouders, kinderbijslag en langer ouderschapsverlof moeten daar verandering in brengen, meldde Nieuwsuur.
Typisch voor de Italiaanse lunch is hetgevarieerde menu, dat start met een lichte antipasto, zoals bruschetta, salumi of formaggi. Dit wordt gevolgd door een primo, meestal een pastagerecht of een risotto, waarin de regionale specialiteiten centraal staan. Denk aan een pasta cacio e pepe uit Rome.
Pizza is GEEN junkfood . Tenzij je in India bent. ð In Italië is pizza een avondmaaltijd.
Deze cijfers illustreren eens te meer de structurele zwakheden van Italië: een krimpende bevolking, lage productiviteit, lonen onder het Europees gemiddelde in 2025 en het ontbreken van een nationaal minimuminkomen .
De grootste stijgingen betreffen migratiestromen vanuit Afrika (+43,9%), gevolgd door Amerika en Oceanië (+18,5% in totaal) en Azië (+12,5%). In 2021 hadden ongeveer 6.260.000 mensen die in Italië woonden een migratieachtergrond (ongeveer 10,6% van de totale Italiaanse bevolking) .
Houd in Italië rekening met zakkenrollers en diefstal, vooral op drukke plekken en tijdens het toeristische hoogseizoen. Bezoek geen afgelegen straten, wijken of parken. Let extra op in het openbaar vervoer, op de vliegvelden en als u populaire attracties bezoekt.
Nadelen van wonen in Italië
Het Italiaanse FDI-regime staat in Italië ook wel bekend als de Gouden Machtwet of het Gouden Machtregime, omdat het de Italiaanse overheid "gouden" of speciale bevoegdheden geeft om FDI goed te keuren of te vetoën .
Onbeleefd in Italië is onder andere luidruchtig doen in restaurants, cappuccino na 11:00 uur bestellen, pasta met een mes snijden, op je telefoon kijken tijdens maaltijden en tijdens de siësta (middag) bellen. Ook het niet gebruiken van handen bij het praten (wat vreemd overkomt), te vroeg of te laat bellen, en het weigeren van een drankje bij iemand thuis zijn ongewenst.
Zelfs in de hete zomermaanden zijn korte, onthullende shorts uit den boze in Italië. Zoals ik in dit artikel nog vaak zal herhalen, hanteren religieuze plaatsen in Italië vaak relatief soepele kledingvoorschriften voor bezoekers. Meestal wordt er gevraagd om geen korte shorts of tanktops te dragen.
Basisetiquette
Het is gebruikelijk dat Italiaanse vrienden en familieleden elkaar een kus op de wang geven bij een ontmoeting , ongeacht het geslacht. Sta op uit respect wanneer een ouder persoon de kamer binnenkomt. Het is belangrijk om netjes en respectvol gekleed te gaan. Bedek je mond bij het gapen of niezen.
De Italianen zijn qua gewoontes en gebruiken misschien een beetje apart. Al pratend en gebruik makend van veel handgebaren komen vaak uitbundige gesprekken op gang. Ook houden ze er interessante bijgelovige tradities op na.