Zout is gezond voor de huid en daarom heeft het badderen in zout water gunstige gezondheidseffecten. Het zout stimuleert de bloedsomloop, helpt vocht vast te houden in de huidcellen, hydrateert, ontgift en zorgt voor celregeneratie. Daarbij helpt het zout om de droge, schilferige of geïrriteerde huid te genezen.
Spoelen met zout water reinigt het slijmvlies en voert overtollig slijm, korsten en/of pus, af.
Het zout water helpt niet alleen bij pijn en ontstekingen maar helpt ook wondjes te genezen.
Zout houdt vocht vast in je lichaam, wat ook zorgt voor een toename van vocht in de bloedvaten. Dit veroorzaakt een hogere druk op de vaatwanden waardoor het hart harder moet werken om het bloed rond te pompen. Daarnaast heeft een hoge inname van zout mogelijk nadelige effecten voor je nieren, maag en botten.
Hoe vaak moet je water met zout drinken? Als diëtist zou ik alleen aanraden om water met zout te drinken nadat je in extreme hitte hebt gesport en veel hebt gezweet. Ik zou het ook vermijden om het meer dan één keer per dag te drinken .
Natrium is belangrijk voor het regelen van de vochtbalans en de bloeddruk. Ook is het van belang voor een goede werking van spier- en zenuwcellen. Het komt zelden voor dat mensen te weinig zout binnenkrijgen. Te veel zout eten kan leiden tot een hoge bloeddruk.
De onderzoekers ontdekten ook dat hypertone oplossingen, een oplossing met een verhoogde zoutconcentratie, ontstekingen kunnen verlichten door er alleen maar in te baden . Daarmee bewezen ze dat de Victorianen gelijk hadden toen ze kuuroorden bezochten om 'het water te nemen' voor kwalen als reumatoïde artritis.
De werking van zout water wordt toegeschreven aan de vele mineralen en sporenelementen in zout. Het staat hierdoor bekend als desinfecterend en helend. In de mond kalmeert zout het ontstoken tandvlees en helpt pijn te verlichten. Bovendien zorgt het voor een frisse adem.
Daarnaast kunt u gorgelen met zout water. Heel veel wetenschappelijk bewijs dat het echt helpt is er niet, maar wel bewezen is dat het een licht positief effect heeft. Het zorgt er in elk geval voor dat eventuele virussen of bacteriën worden weggespoeld. Daardoor kunnen de klachten net wat sneller over gaan.
Het spoelen van de neusholten kan het meest effectief gebeuren met een ruime hoeveelheid "zout water". Voor volwassen 250 ml (grote beker) per keer. Uw arts zal aangeven hoe vaak u dit per dag moet doen. Meestal is dit 2-3 keer per dag.
Je mond spoelen met zout water heeft voordelen: zout reinigt, doodt bacteriën en voorkomt infecties. Maar pas op: het schurende effect van zout kan slecht zijn voor je tandglazuur. Een mondspoelmiddel met zout kan uitkomst bieden.
Concluderend, hoewel het poetsen van uw tanden met zout enkele voordelen kan bieden, is het geen allesomvattende oplossing voor mondhygiëne . De schurende aard van zout kan leiden tot erosie van het glazuur en irritatie van het tandvlees bij overmatig gebruik. Als incidentele remedie kan een mondspoeling met zout water verlichting bieden bij kleine mondproblemen.
Wondverzorging. Ondanks het negatieve spreekwoord heeft zout wel degelijk een genezende werking. Je kan een simpel maar doeltreffend middeltje maken door (eventueel samen met een beetje azijn) wat zout in kokend water toe te voegen. Dep het mengsel met een watje op de wonde om zachtjes te ontsmetten.
infecties: Zout is van nature een mild antisepticum, wat betekent dat het bacteriën en andere pathogenen kan bestrijden. Door te gorgelen met zout water kunnen bacteriën, virussen, en schimmels worden geëlimineerd of geremd in hun groei, wat bijdraagt aan een snellere genezing van infecties in de keel en mond.
Het zoute spoelwater kunt u zelf goed bereiden door een eetlepel keukenzout op te lossen in één liter water (9 gram zout op 1 liter water). Het water hoeft niet gekookt te worden; Nederlands kraanwater is voldoende schoon. Tegen het koken van water is echter geen bezwaar.
Belangrijkste punten. Zout wordt al eeuwenlang gebruikt om infecties te behandelen vanwege de antibacteriële eigenschappen . Het creëert een hypertone omgeving die bacteriële cellen uitdroogt en ze effectief doodt. Praktische huismiddeltjes zijn onder andere gorgelen met zout water, zoutpasta's en zoutbaden.
Bij een ontsteking in de mond worden soms specifieke mondspoelingen voorgeschreven. Als je veel pijn hebt, kun je pijnstillers krijgen. Als je een infectie hebt en de arts weet welk micro-organisme de infectie veroorzaakt, kan de arts daar medicijnen voor geven: bij een bacteriële infectie: antibiotica.
Hartstichting: zout stimuleert ontstekingen, verergering aderverkalking mogelijk. Zout stimuleert ontstekingsreacties bij mensen en kan mogelijk ook slagaderverkalking verergeren. Dat blijkt uit onderzoek door wetenschappers van het Amsterdam UMC.
Studies hebben aangetoond dat een verhoogde zoutconcentratie de T-celdifferentiatie aanzienlijk versterkte, de TNF-α-expressie stimuleerde en leidde tot celdood. Bovendien is aangetoond dat een dieet met veel zout de T-celdifferentiatie triggert, weefselontsteking bevordert en auto-immuunziekten bij muizen verergert.
Het zout kan ontstekingen verzachten , bacteriën doden en herinfecties door verkoudheid voorkomen. Echter, overmatig gebruik van een warme zoutwaterspoeling kan uw calciumgehalte verlagen (wat nodig is voor gezonde tanden!) en u een hoge bloeddruk geven.
U doet dit met zout water: lauw kraanwater met een halve theelepel zout. Het water hoeft niet gekookt te worden. In het begin kan het spoelen pijn doen. Het is goed om toch door te gaan.
Het warme water gecombineerd met de mineralen in het zout kan helpen bij het verminderen van spierspanning en het verlichten van pijnlijke gewrichten. Dit maakt het nemen van een zoutbad bijzonder gunstig na een intensieve training of een lange dag van fysieke activiteit.
Voor dagelijks gebruik raden we aan om je neus één tot twee keer per dag te spoelen met het zoute spoelwater, bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds, voor hygiëne en preventie. Bij klachten, zoals een verstopte neus of allergieën, kun je dit verhogen tot drie keer per dag.
Aardappelen, pasta en rijst
Wil je jouw gerecht juist niet verdunnen? Dan kun je net zoals bij pittig eten, de zoute smaak verminderen door ingrediënten met zetmeel toe te voegen, zoals brood, pasta, rijst of aardappelen. Zetmeel zorgt er namelijk voor dat het zout geabsorbeerd kan worden.