Ja, mensen met agorafobie kunnen zeker relaties hebben, al kan de aandoening voor uitdagingen zorgen. Hoewel de angst om het huis te verlaten of in drukke ruimtes te zijn kan leiden tot sociaal isolement, is een gezonde relatie mogelijk met geduld, wederzijds begrip en open communicatie. Parnassia Groep +4
Over het algemeen ondersteunen recente empirische onderzoeken het idee dat de interpersoonlijke relaties van mensen met agorafobie problematisch zijn en de effectiviteit van de behandeling kunnen verminderen . Bovendien lijkt het erop dat het betrekken van de partner van de agorafobische persoon bij de behandeling effectiever kan zijn dan het behandelen van de cliënt alleen.
Gevolgen agorafobie
Je vertrouwde omgeving niet durven verlaten heeft natuurlijk gevolgen voor jouw leven. Je vertoont vermijdingsgedrag; je gaat stressbronnen uit de weg om geen angst te hoeven voelen. Toch zorgt dit ervoor dat je constant met jouw angsten bezig bent, en dit leidt vaak tot een negatieve spiraal.
Een partner met een angststoornis is een belasting voor de relatie. Laat die stoornis niet je relatie overschaduwen. Zorg voor afleiding en ga samen leuke dingen doen. Of het nu samen uit eten is, naar de film of museum of samen wandelen, dat maakt niet uit.
Agorafobie wordt gediagnosticeerd volgens de DSM-5-TR-criteria wanneer een persoon een uitgesproken angst of vrees ervaart voor ten minste twee van de volgende vijf situaties : gebruikmaken van het openbaar vervoer, zich in open ruimtes bevinden, zich in afgesloten ruimtes bevinden, in de rij staan of zich in een menigte bevinden, of alleen buitenshuis zijn .
Bij ernstige agorafobie kunt u mogelijk zelfs uw huis niet verlaten. Zonder behandeling raken sommige mensen jarenlang aan huis gekluisterd . Als dit bij u het geval is, kunt u mogelijk geen familie en vrienden bezoeken, niet naar school of werk gaan, geen boodschappen doen of deelnemen aan andere dagelijkse activiteiten.
Tips voor de ander
Symptomen. Filofobie uit zich niet bij iedereen hetzelfde, maar er zijn wel een aantal herkenbare signalen: Je hebt angstige of paniekerige gevoelens bij de gedachte aan verliefdheid of een relatie. Je vermijdt daten of hechte relaties.
Moeilijkheden met emotionele verbinding leiden vaak tot meer conflicten en spanning in een verder sterke relatie. Angst kan snel een negatieve spiraal in de relatie creëren, waardoor partners afstandelijk, gevoelloos, boos of zelfs agressief tegenover elkaar worden.
Angststoornissen komen meer voor bij vrouwen dan bij mannen en komen het meest voor bij mensen tussen 25 en 44 jaar. In deze periode ontstaan ook de meeste angststoornissen. In de kindertijd of adolescentie kunnen met name de sociale fobie, de specifieke fobie en de gegeneraliseerde angststoornis ontstaan.
Agorafobie is goed te behandelen. Wel is het belangrijk om hulp te zoeken zodat de klachten niet verergeren. Je gaat misschien steeds meer situaties vermijden en uiteindelijk kom je nauwelijks nog buiten de deur. Dat heeft veel impact op je leven.
Hen vergezellen bij essentiële zaken buitenshuis, zoals boodschappen doen of naar de dokter gaan , kan praktische hulp bieden en tegelijkertijd uw betrokkenheid bij hun herstelproces tonen. Het aanmoedigen van professionele hulp is een ander cruciaal aspect van het ondersteunen van een dierbare met agorafobie.
De 3-3-3-regel kan je in de beginfase van het daten helpen door snel een beeld te geven van hoe de dingen ervoor staan (of zouden moeten staan). Het raamwerk adviseert drie verschillende evaluatiemomenten: na drie dates, na drie weken regelmatig daten en na drie maanden in de relatie .
Ongeveer 1% van de Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met agorafobie. Het komt vooral voor bij jongeren tussen de 10 en 24 jaar en jongvolwassenen tot 35 jaar. Heb je agorafobie, dan spelen bij alleen al de gedachten aan drukke en onoverzichtelijke plekken extreme angstgevoelens op.
Angst kan je relaties op verschillende manieren beïnvloeden, afhankelijk van de symptomen die je ervaart. Bij sommigen kan het leiden tot overmatige afhankelijkheid van hun dierbaren, terwijl anderen zich juist isoleren uit angst voor schaamte of om een last te zijn voor anderen .
Er bestaat een regel, de zogenaamde 777-regel, die stellen een zachte, bewuste manier biedt om hun band sterk te houden en hun harten op één lijn te brengen. Het concept is eenvoudig maar krachtig: plan elke zeven dagen een date-avond, elke zeven weken een weekendje weg en elke zeven maanden een romantische vakantie .
Het is ontzettend belangrijk om geduldig te zijn, naar hun wensen te luisteren en de dingen in een tempo te laten verlopen dat voor hen prettig aanvoelt . Het is begrijpelijk dat je hen wilt helpen hun angsten te overwinnen of praktische oplossingen te vinden, maar het kan erg pijnlijk zijn voor iemand om het gevoel te hebben dat hij of zij in situaties wordt gedwongen voordat hij of zij er klaar voor is.
NIET DOEN: Hun gevoelens negeren
Om dit te voorkomen, probeer geen bagatelliserende opmerkingen te maken zoals 'Je overdrijft' of 'Het zit allemaal in je hoofd', luister zonder te onderbreken of te oordelen en erken dat, ook al begrijp je angst niet helemaal, het wel hun realiteit is.
De 333-regel voor angst is een eenvoudige techniek die je kunt onthouden en direct kunt toepassen als iets je angst aanwakkert. Het houdt in dat je om je heen kijkt en drie objecten en drie geluiden identificeert, en vervolgens drie lichaamsdelen beweegt .
Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
SSRI's werden oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van depressie, maar ze zijn ook effectief gebleken bij de behandeling van andere stemmingsstoornissen, zoals angst, paniekaanvallen en dwanggedachten. Een SSRI genaamd sertraline wordt meestal aanbevolen voor mensen met agorafobie.
Psychologische factoren
Het meemaken van een stressvolle gebeurtenis, zoals een sterfgeval, een scheiding of het verliezen van je baan . Een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen, zoals depressie, anorexia nervosa of boulimia. Alcoholmisbruik of drugsmisbruik. Je in een ongelukkige relatie bevinden, of in een relatie waarin je partner erg controlerend is.
Chats, forums, gamecommunities en dergelijke kunnen erg nuttig zijn. Misschien vrijwilligerswerk? Of Bumble BFF voor vrienden.