HSP diagnose bestaat niet Hoewel er geen officiële HSP diagnose bestaat, kun je er toch door middel van een uitgebreide evaluatie, een soort hoogsensitief persoon test, achter komen of jij de symptomen en kenmerken van een HSP'er hebt. Omdat er een HSP diagnose niet bestaat, heb je dus nooit HSP, maar ben je HSP'er.
Met een HSP coach leer je meer inzicht te krijgen in wat je nodig hebt, beter je grenzen aangeven en hoogsensitiveit juist als kracht ervaren. Een op de vijf mensen wordt geboren met deze gevoeligheid voor omgevingsprikkels. Het is dus niet mogelijk een diagnose te krijgen; je hébt geen HSP, je bént het.
Hoogsensitiviteit is aangeboren. Een combinatie van genen bepalen dit. Mensen die hoogsensitief zijn verwerken de informatie grondiger en dieper dan mensen die niet hoogsensitief zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoogsensitiviteit geen stoornis is.
HSP en artsen
Het komt dan ook voor dat er niet-aangepaste therapieën of medicatie voorgeschreven worden om bepaalde kenmerken te beheersen of zelfs helemaal te onderdrukken. Daarom is het zo belangrijk om correcte informatie over hoogsensitiviteit te verspreiden, zowel in de hulpverlening als in de brede samenleving.
Carbamazepine kalmeert overprikkelde zenuwen in de hersenen. Vermindert verder dorst en hoeveel u moet plassen. Bij epilepsie, zenuwpijn, manie (bipolaire stoornis) en ontwenningsverschijnselen bij alcoholverslaving.
Het verschil
Het sleutelverschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid ligt in de focus. Hoogsensitiviteit is meer gericht op zintuiglijke ervaringen en prikkels, terwijl hooggevoeligheid zich meer richt op emotionele reacties en gevoelens.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
De oermens 'werkte' maar zo'n 20 uur per week en in sommige culturen is het gebruikelijk maximaal vier uur per dag te werken. Werk als HSP ook minder uren per week dan de vaste 40 uur. Zo zorg je ervoor dat je talenten optimaal tot zijn recht kunnen komen.
Bij hoogsensitieve personen komt alle informatie dieper binnen en deze wordt ook intenser verwerkt. Daarom ga je als hoogsensitief persoon intenser over alles nadenken. Dit betekent helaas ook dat je vaak piekert en gevoeliger bent voor angsten.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
Als je niet in een normaal en gezond symbiotisch contact de veiligheid en warmte hebt gehad is de kans groot dat je hooggevoeligheid (HSP) ontwikkelt. In het op zoek gaan naar de ander (die niet te bereiken is), heb je je zodanig geopend dat je van alles binnen krijgt wat niet van jou is.
Kenmerken van hoogsensitiviteit zijn:
Je ervaart vaak diepgaande emoties. Je bent gevoelig voor subtiele veranderingen in de omgeving. Je hebt een sterke intuïtie en inlevingsvermogen. Je wordt overweldigd door grote groepen mensen of drukke omgevingen.
De Highly Sensitive Person Scale (HSP) is een zelfrapportagemaatstaf met 27 items die is ontworpen om Environmental Sensitive bij volwassenen te beoordelen . Elk van de 27 items wordt beoordeeld op een 7-punts Likert-schaal. Aron, EN en A. Aron, Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality.
Wil je een officiële vaststelling, neem dan contact op met één van de professionele hulpverleners en vraag om een vaststelling van hoogsensitiviteit bij je kind. Neem deze test af met je kind in gedachten, of vul ze in samen met je kind.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Tussen de zeven en negen uur slaap per nacht, met acht uur als een goed gemiddeld aantal. Weinig onderbrekingen – niet vaker dan twee keer per nacht wakker worden en redelijk makkelijk weer in slaap kunnen vallen.
Een levensstijl van een hooggevoelig persoon moet ruimte bevatten, zowel praktisch als figuurlijk . (Cue het HSP-themalied: Don't Fence Me In.) HSP's hebben fysieke, mentale en emotionele ruimte nodig. HSP's hebben een kans nodig om hun zenuwstelsel te resetten na stimulerende activiteiten die hen uitputten.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Dingen heel diep voelen
Een HSP kan erg gevoelig zijn voor andere situaties en de gevoelens van andere mensen. Een kind dat een HSP is, kan veel huilen en dat kan hun emotionele reactie zijn op een hoop verschillende onaangename gevoelens (woede, frustratie, verdriet, stress) .
Een zogenaamde HSP (Highly Sensitive Person of hoogsensitief persoon) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Hij of zij neemt subtielere nuances waar in de lichaamstaal en stemmingen van anderen en is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden.
De mentale gevolgen van overprikkeling bij HSP verschilt per persoon. Sommige kunnen zich niet meer concentreren.Anderen worden emotioneler, voelen zich onmachtig of krijgen een korter lontje.Anderen zeggen vooral heel moe te worden.