Ontzuren van het lichaam — het idee dat je het lichaam moet ontdoen van een 'te hoge zuurgraad' door specifieke voeding of supplementen — kan in de meeste gevallen geen kwaad, maar is vaak wetenschappelijk onbewezen. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de milde, leefstijl-gebaseerde aanpak en extreme 'detox'-kuren.
Jouw lichaam (dagelijks) ontzuren is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid. Onze levensstijl en het voedsel dat we dagelijks consumeren, creëren een overmatige hoeveelheid zuren die niet altijd goed door het lichaam worden afgevoerd. Dit resulteert in de ophoping van zuurresten in ons lichaam.
Een detox kan gepaard gaan met onder andere:
Maagzuur is essentieel voor de spijsvertering, maar te veel ervan kan ongemak en irritatie veroorzaken. Veelvoorkomende symptomen zijn een branderig gevoel, misselijkheid, een zure smaak of pijn in de bovenbuik . De symptomen overlappen vaak met die van zure reflux of gastritis. Het herkennen van patronen en triggers kan helpen bepalen wanneer het nodig is om medische hulp te zoeken.
Om je toch een indicatie te geven, zou je normaal gesproken na enkele weken ontzuren toch wel een verbetering moeten zien van de pH-waarde, en volgens sommige deskundigen wordt een periode van zo'n 30 dagen aanbevolen voor een effectief ontzuringsproces.
Veranderingen in het spijsverteringsstelsel
Een verhoogde stoelgang en frequente diarree versnellen de afvoer van gifstoffen . Tijdelijke symptomen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid kunnen ook voorkomen als onderdeel van de spijsverteringsaanpassingen tijdens de ontgifting. Hoewel ongemakkelijk, zijn deze spijsverteringsveranderingen een normaal onderdeel van ontgifting.
De drie fasen van ontgifting
“Het lichaam heeft doorgaans drie fasen nodig om te ontgiften. We spreken van mobilisatie, biotransformatie en eliminatie als processen”, legt Charatsi uit. “Tijdens de mobilisatiefase begint het lichaam de gifstoffen te verplaatsen vanuit de weefsels waar ze zich hebben opgehoopt.”
De zuurgraad van het bloed stijgt wanneer mensen stoffen innemen die zuur bevatten of produceren, of wanneer de longen onvoldoende koolstofdioxide afvoeren. Mensen met metabole acidose hebben vaak last van misselijkheid, braken en vermoeidheid en ademen mogelijk sneller en dieper dan normaal.
Voeding: Vermijd voedingsmiddelen die verzuring bevorderen, zoals geraffineerde suikers, vlees, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen. Focus in plaats daarvan op alkalische voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten, linzen, erwten en zaden.
Het drinken van alkalisch water (pH 9,5) bij de maaltijd helpt zuur te neutraliseren. Zelfs voedingsmiddelen bevatten een hoge concentratie alkalische stoffen; typ gewoon "wat zijn enkele zeer alkalische voedingsmiddelen" in uw zoekmachine.
Conclusie. Ons lichaam heeft een constante pH of zuurgraad om normaal te kunnen functioneren. Zogenaamde verzurende voedingsmiddelen, stress of een onregelmatig leven hebben daar geen effect op. Gelukkig maar, want als je echt zou verzuren, ben je doodziek en moet je naar het ziekenhuis.
Het zorgt ervoor dat het bloed licht alkalisch blijft (pH 7,36) door zure afvalstoffen te neutraliseren. Magnesium staat bekend om het verwijderen van zure afvalstoffen uit het lichaam.
7 natuurlijke manieren om je lichaam te ontgiften
Urine hoort lichtgeel of helder te zijn, wat wijst op een goede leverfunctie en voldoende hydratatie. Tijdens een leverontgifting kan de urine echter aanvankelijk donkerder zijn, omdat er dan afvalstoffen uit het lichaam worden verwijderd . Tekenen van een ongezonde leverfunctie zijn onder andere constipatie, donkere urine, hoge bloeddruk, winderigheid, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur.
We zetten de meest voorkomende bijwerkingen voor je op een rijtje:
Antwoord: Ja, ontgiften kan een onaangename lichaamsgeur veroorzaken . Lichaamsgeur na een alcoholontgifting is een bijwerking van het ontgiftingsproces, maar hoeft doorgaans geen reden tot bezorgdheid te zijn. Gelukkig blijft deze geur meestal niet langer hangen dan na de ontgifting.
Welke voedingsmiddelen zijn ontzurend?