Vermijd oordopjesGebruik geen oordopjes als je naar muziek luistert om in slaap te vallen. Oordopjes kunnen je oren beschadigen als je ermee gaat slapen.
Naar muziek luisteren tijdens het slapen kan tot necrose leiden, maar dit risico bestaat alleen voor degenen die met een koptelefoon slapen. Koptelefoons die niet goed passen en groter zijn dan uw gehoorgang, kunnen ervoor zorgen dat er weinig bloed naar het gebied eromheen stroomt.
Oordopjes zijn niet schadelijk voor het gehoor. Men kan ze zonder problemen elke nacht indoen, als daarbij goed gelet wordt op de hygiëne.
Slapen met oordopjes kan mogelijk leiden tot oorontstekingen . Dit komt doordat oordopjes langdurig dragen vocht kan vasthouden en een warme, vochtige omgeving in de gehoorgang kan creëren, wat ideaal is voor bacteriegroei. Om het risico te verkleinen, moet u ervoor zorgen dat uw oordopjes schoon zijn en ze af en toe niet dragen.
Slaap oordoppen dempen omgevingsgeluiden, zoals het gesnurk van een partner en het verkeer buiten. Maar is slapen met oordoppen slecht voor je oren? Om je niet langer in spanning te houden: nee, slapen met oordoppen is niet schadelijk. Er zijn wel een aantal mogelijke risico's om rekening mee te houden.
Er bestaat weinig gevaar bij het gebruik van oordopjes.
Oordopjes kunnen ook leiden tot tinnitus en oorinfecties. Wanneer ze regelmatig gedragen worden, kunnen ze oorsmeer dieper in uw gehoorgang duwen, waar het zich kan ophopen. Dit kan leiden tot tijdelijk gehoorverlies suizen in de oren (tinnitus).
Geluid tijdens de slaap verstoort de herstelfunctie van de slaap. De kans op effecten door verstoorde slaap hangt af van de hoeveelheid en de soort verstoring van de slaap en ook hoe een persoon met de situatie omgaat. De gevolgen van nachtelijk geluid tijdens de slaap zijn vooral onderzocht voor verkeersgeluid.
De belangrijkste verklaring is dat wanneer de oren dicht zitten (door middel van een oortelefoon), een persoon zijn eigen vasculaire ruis kan horen : het geluid van het bloed dat door de slagaders stroomt, en dit dient om de gevoeligheid van de lagere frequenties te maskeren of te verhogen.
Het antwoord is ja. Bluetooth draadloze oordopjes zenden niet-ioniserende elektromagnetische straling (EMR) uit, voornamelijk in de vorm van microgolven. En bedrade oordopjes zenden extreem lage frequentie (ELF) straling uit. Op dit moment is er geen sluitend bewijs dat oordopstraling schadelijk is .
Er zijn geen overtuigende bewijzen dat slapen met je mobiele telefoon naast je bed kanker veroorzaakt. Staat je gsm uit of staat hij in vliegtuigmodus, dan is er absoluut geen risico. Staat je gsm wel aan, dan maakt hij geregeld contact met een zendmast. Maar die straling is verwaarloosbaar.
Andrew Goldsworthy, beschreef hoe de snelle stijg-en-daaltijden van pulsen de korte golflengten tussen Bluetooth-headsets de cellen van de mens kunnen beschadigen. De blootstelling door middel van AirPods hieraan kan dus mogelijk permanente DNA-schade veroorzaken en het risico op kanker vergroten.
Heeft u moeite met in slaap vallen? Misschien is het luisteren naar muziek voordat u naar bed gaat de oplossing. Uit onderzoek is gebleken dat het luisteren naar muziek vlak voor het slapengaan de slaap kan verbeteren en het inslapen kan vergemakkelijken.
U kunt ook in de toekomst gehoorproblemen krijgen als u naar muziek luistert met een heel hoog decibelvolume terwijl u slaapt. Uit een onderzoek bleek dat deelnemers die aangaven drie uur lang naar muziek te luisteren, last hadden van oorsuizen.
Al die mooie oordopjes zoals AirPods Pro en koptelefoons zijn een stuk minder in bed.Want daar kan je niet mee op je zij liggen. Dan kan je dus ook niet lekker niet in slaap vallen met heerlijk slaapverwekkende podcasts of muziekjes – of het gesnurk van je partner dempen. Maar met deze mini oordopjes kan dat wel!
Rustgevende muziek als slaapmuziek
Daarom enkele tips over wat te luisteren om in slaap te vallen. Ten eerste, hou het vooral bij rustgevende muziek als slaapmuziek. Luister je naar uptempo muziek dan zal je namelijk alerter blijven in plaats van slaperig worden.
Pulserende tinnitus wordt vaak veroorzaakt door aandoeningen of misvormingen in de bloedvaten en slagaders, met name die in de buurt van de oren . Deze afwijkingen of aandoeningen — waaronder aneurysma's en arterioveneuze misvormingen — kunnen een verandering in de bloedstroom door de aangetaste bloedvaten veroorzaken.
Ja, over het algemeen hebben dragers van oordopjes geen probleem met het horen van alarmen . Als de gedachte u zenuwachtig maakt, doe dan misschien eerst een proefrit in het weekend of tijdens een dutje. Zorg ervoor dat uw alarm zo is ingesteld dat het afgaat totdat het wordt uitgezet en het volume wordt aangezet. Fijne nachtrust!
Uit onderzoek onder studenten bleek dat 36% van hen die oortjes gebruikten ook tinnitus hadden. Maar liefst 26% van de studenten ervaarde tinnitus na het gebruik van hun oortjes.
Zijn oordopjes slecht voor je (oren)?
Elke nacht met oordoppen slapen: is dat eigenlijk wel gezond? In principe kunnen oordoppen geen kwaad voor je oren. Tenzij je allergisch bent voor het materiaal, kunnen stilte-oordopjes je gehoorgang niet beschadigen.
Oordopjes om te slapen zijn verkrijgbaar met en zonder geluidsfilters . Slaapoordopjes met filters hebben over het algemeen een lagere demping dan oordopjes zonder filters. Dit is ideaal als u moeite hebt om in slaap te vallen in verschillende omgevingen of als u omgevingsgeluiden enigszins wilt dempen.
Houd lawaai uit je slaapkamer
Leg een kleed op de vloer en zorg dat er gordijnen voor de ramen hangen. Dit verzacht alle geluiden die de kamer inkomen. Zorg er daarnaast ook voor dat alle elektronica is uitgeschakeld voordat je gaat slapen, zodat deze je niet wakker kunnen piepen of trillen.
De term white noise betekent een monotoon geluid van bijvoorbeeld een ventilator, een stofzuiger of een kabbelend beekje. Dergelijke geluiden beluisteren zou je toelaten om sneller de slaap te vatten. Het monotoon geluid zou je hartslag en ademhaling doen vertragen, waardoor je beter in slaap kan vallen.
Hoewel veel mensen aan wat achtergrondgeluid kunnen wennen, is er veel individuele variatie . Verstoring door onregelmatige geluiden zoals vliegtuigen kan de slaap nog steeds verstoren na maanden of jaren van blootstelling (Smith 2022).
Studies hebben aangetoond dat er directe verbanden zijn tussen lawaai en gezondheid . Problemen gerelateerd aan lawaai omvatten stressgerelateerde ziekten, hoge bloeddruk, spraakverstoring, gehoorverlies, slaapverstoring en productiviteitsverlies.