Je kunt de volgende klachten krijgen als je gaat staan en je bloeddruk te laag is: duizeligheid, draaierigheid en/of licht in het hoofd worden. hoofdpijn.
Voorbeelden van klachten van hypotensie zijn: duizeligheid, licht worden in het hoofd en flauwvallen. Klachten treden meestal op tijdens of enkele minuten na het opstaan uit de stoel of van bed.
Deze klachten ontstaan omdat een deel van het lichaam onvoldoende bloed met zuurstof krijgt. Vaak ontstaan de eerste klachten in het hoofd en wordt men duizelig. Soms worden zwarte vlekken voor de ogen waargenomen, ontstaat hoofdpijn en het kan zelfs voorkomen dat iemand door een lage bloeddruk flauwvalt.
Ontspanning zal ervoor zorgen dat u beter om kunt gaan met stress. Omgaan met stress is heel belangrijk als u een lage bloeddruk hebt, of als u gevoelig bent voor een lage bloeddruk. U kunt maar beter denken aan op tijd eten en drinken, gezond zijn, op tijd bewegen en op tijd rusten!
Een te lage bloeddruk is vaak onschuldig en heeft vaak ook geen behandeling nodig. Als u niet meer ziek bent, voldoende water blijft drinken en rustig probeert op te staan, gaan de klachten vaak vanzelf over.
Bedrust kan helpen om uw bloeddruk onder controle te houden en kan helpen voorkomen dat uw hart te snel klopt. Als uw hartslag vertraagt, wordt er minder bloed in uw slagaders gepompt, wat helpt om uw bloeddruk stabiel te houden. Zolang uw bloeddruk mild blijft, kunt u er buiten het ziekenhuis voor zorgen.
Bloeddruk verhogende voeding kan de oplossing zijn
U kunt uw bloeddruk verhogen door de juiste producten te eten. Met name zoute producten en alcohol kunnen zorgen voor een toename van de bloeddruk. Vanzelfsprekend is het aan te raden om voorzichtig te zijn met het innemen van alcohol.
Een tegenmanoeuvre uitvoeren: een vuist maken, je benen kruisen of je billen op elkaar klemmen kan de bloedstroom verbeteren en de bloeddruk verhogen. Een kopje koffie drinken: cafeïnehoudende koffie kan een snelle stijging van de bloeddruk veroorzaken. Het effect is over het algemeen snel en vlakt binnen een paar uur af.
Bijvoorbeeld, het medicijn fludrocortison verhoogt het bloedvolume. Het wordt vaak gebruikt om orthostatische hypotensie te behandelen. Als u langdurige orthostatische hypotensie heeft, kan midodrine (Orvaten) worden voorgeschreven om de bloeddruk in staande positie te verhogen.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit je stoel of bed. Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan.
Adviezen bij lage bloeddruk na verandering van houding
Vermijd langdurig platliggen. Zet het hoofdeinde van uw bed omhoog (advies is tussen de 10 en 30 cm). U moet even uitproberen wat voor u voldoende is.
Als u last heeft van lage bloeddruk na het eten:
Neem voor de maaltijd een cafeïnehoudende drank, zoals koffie of cola.Cafeïne vernauwt de bloedvaten in de darmen.
Vaak zijn deze gevolgen tijdelijk, en voelt u zich na een paar uur weer beter. Maar wanneer u chronisch lage bloeddruk heeft kan het vervelende gevoel aanhouden.Zo kan het zijn dat u altijd vermoeid bent, u zich slap voelt en het koud hebt. Ook duizeligheid kan dan hele dagen aanhouden.
Een hypertensieve crisis is een ernstig verhoogde bloeddruk (meestal >200-220 mmHg systolisch en >120-130 mmHg diastolisch). Hierdoor kan acute schade ontstaan aan organen zoals de hersenen, hart, nieren, grote bloedvaten of ogen.
Duizeligheid.Een gevoel van zwakte.Je krijgt het warm en gaat zweten.Verhoogde hartslag.
Meer zout eten en voldoende drinken, vooral bij warm weer, kunnen helpen de bloeddruk te verhogen. Vermijd uitdroging, warmte, en drukte om flauwvallen door een lage bloeddruk te voorkomen. Medicatie wordt alleen voorgeschreven bij ernstige of aanhoudende klachten; zelfzorg is meestal voldoende.
Wanneer je voldoende intensief beweegt, stijgt de bovendruk in het bloed, terwijl de onderdruk dezelfde blijft. Na lichaamsbeweging die je sneller doet ademen en die je hart sneller doet slaan (aërobe lichaamsbeweging), zal je bloeddruk gedurende enkele uren dalen tot onder de rustdruk.
Veelvoorkomende oorzaken van hoge bloeddrukpieken
Cafeïne. Bepaalde medicijnen (zoals niet-steroïde ontstekingsremmers) of combinaties van medicijnen. Chronische nierziekte . Cocaïnegebruik .
Neem geen extra zout als je een lage bloeddruk hebt. In alles wat je normaal eet zit genoeg zout. Als je extra zout gaat eten, krijg je snel te veel binnen. En dat is slecht voor je nieren.
Amandelen: Deze noten zitten boordevol gezonde vetten en magnesium, wat kan helpen om een gezonde bloeddruk te behouden. Sinaasappelsap : Het hoge vitamine C-gehalte in sinaasappelsap kan een gezonde bloedvatfunctie bevorderen en mogelijk de bloeddruk verhogen.
Het drinken van twee tot drie kopjes koffie per dag kan helpen om een lage bloeddruk te behouden.
Seksuele activiteit leidt tot lichte verhogingen van de hartslag en bloeddruk. Maar het is over het algemeen veilig om het seksleven te hervatten een week na een ongecompliceerd myocardinfarct of ongecompliceerde hartprocedure, zoals het plaatsen van een stent, of acht weken na een hartoperatie.
Af en toe orthostatische hypotensie wordt meestal veroorzaakt door iets voor de hand liggends, zoals uitdroging of langdurige bedrust . De aandoening is gemakkelijk te behandelen. Chronische orthostatische hypotensie is meestal een teken van een ander gezondheidsprobleem, dus de behandeling is afhankelijk van de oorzaak.