Astma zit tussen de oren. Emoties kunnen invloed hebben op benauwdheid, maar alleen mensen met de lichamelijke aanleg voor astma kunnen een aanval van benauwdheid krijgen. Je groeit eroverheen.
Maar dat iets tussen je oren ziet, betekent niet dat het niet waar is of dat het je eigen schuld is. Het betekent dat er mogelijk niets kapot is in je hersenen maar dat je lichaam signalen afgeeft van (langdurige) angst of stress. Met die gedachte kun je op zoek gaan naar andere oorzaken voor hoe je je voelt.
Als je benauwd bent, voelt het alsof je niet genoeg adem en lucht krijgt. Andere woorden die gebruikt worden voor benauwdheid zijn: kortademigheid, buiten adem zijn, ademnood, of naar lucht happen. Met een moeilijk woord wordt benauwdheid ook wel dyspneu genoemd.
een snelle hartslag in rust;verkrampte spieren in je schouders, nek en rug door de spanning;benauwd gevoel ter hoogte van je borst en/of keel.
Ga na wat u kan helpen om de spanning te verminderen. Probeer rustig te ademen als u hyperventileert.Adem diep in door uw neus en uit door uw mond. Als u een allergische reactie heeft, gebruik dan uw medicatie of neem contact op met de huisartsenpost.
Mogelijke oorzaken
Als het hart de oorzaak is voor kortademigheid dan kan dit een uiting zijn van hartfalen, zuurstofgebrek van de hartspier (angina pectoris) of een hartritmestoornis. Bij een long-oorzaak kan het gaan om emfyseem, astma of een luchtweginfectie.
' Wie veel stress heeft, kan bovendien hoger en sneller gaan ademhalen. Dat kan zorgen voor een onjuiste ademhalingstechniek: hyperventilatie. 'Daarbij kun je je heel kortademig en duizelig voelen, en hartkloppingen krijgen.
Bij huffen wordt -in tegenstelling tot bij het hoesten- eerst diep ingeademd en vervolgens, met open mond en open keel, krachtig uitgeademd. Deze techniek helpt om sputum uit de hogere luchtwegen richting de keel te verplaatsen zodat het kan worden uitgehoest of doorgeslikt.
Wanneer je overademt, vernauwen bepaalde bloedvaten en neemt de bloedtoevoer naar de hersenen en bepaalde lichaamsdelen licht af. Er wordt ook minder zuurstof afgegeven aan de weefsels.
Lucht tekort komen leidt tot benauwdheid, kortademigheid en/of een angstig gevoel. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals een aandoening van de luchtwegen en longen, ziekten van het strottenhoofd of de stembanden of problemen met het hart.
Klachten die mogelijk op een zuurstoftekort wijzen zijn kortademigheid, onrust, moeite om in slaap te komen, hartkloppingen, verwardheid en sufheid. De ernst van het zuurstoftekort, die kan worden gemeten met behulp van bloedonderzoek en/of inspanningsonderzoek, bepaalt echter of u extra zuurstof nodig heeft.
Een beklemmend gevoel is dus drukkend. Het is het gevoel dat je vastzit, dat je geen kant op kunt, dat je gevangen zit. Het is benauwend, angstig makend, drukkend en bedrukt.
(informeel) In de hersenen of in de geest .
' “Dat is tot op zekere hoogte ook zo,” stelt Geenen. “Tussen je oren zit je brein, een orgaan dat een actieve rol speelt in het registreren en ervaren van pijn, vermoeidheid, enzovoort.
Een blessure kan dus wel degelijk tussen je oren zitten, zonder dat je het verzonnen hebt. 'Pijn is een beschermingssignaal dat je lichaam afgeeft', legt Merel uit. 'Stress is een vergelijkbaar systeem. Net zoals bij pijn, is dit systeem bij de een gevoeliger dan bij de ander, en kan het overprikkeld raken.
Ademdepressie (ook wel: ademhalingsdepressie) is een verminderde ademhaling, zowel in diepte als frequentie, die wordt veroorzaakt door onderdrukking van de ademhaling. Een ademdepressie kan zowel acuut als geleidelijk optreden. Het begrip ademdepressie heeft niets te maken met psychiatrische depressie.
Adem langzaam en diep in.Houd uw adem ongeveer 3 seconden vast.Adem rustig uit totdat de longen leeg zijn.Druk de lucht er niet uit.
Opgehoest slijm (sputum) kunt u gewoon doorslikken.Het slijm verdwijnt dan in de maag.Indien u dit vies vindt of indien u er misselijk van wordt kunt u het slijm ook uitspugen. Hoest is nuttig, dus bij voorkeur eerst een oorzaak vinden en dan pas eventuele hoestdempende medicijnen gebruiken.
U weet of uw kortademigheid voortkomt uit angst als het gepaard gaat met andere symptomen . Angstsymptomen kunnen bestaan uit buitensporige bezorgdheid en prikkelbaarheid. Als u ook pijn op de borst voelt en moeite hebt met ademhalen, moet u onmiddellijk spoedeisende hulp zoeken.
Spanning, stress of angst, benauwdheid door zware verkoudheid of astma en buikpijn zijn veel voorkomende oorzaken. Het kan zijn dat je al heel lang een disfunctionele ademhaling hebt, maar dat de klachten die er bij horen steeds erger worden.
Te weinig zuurstof in het bloed kan leiden tot klachten als benauwdheid, moeheid, verwardheid en onrust. Neem contact op met je huisarts als je deze symptomen ervaart.
Luchtwegverwijders (bijvoorbeeld salbutamol) zullen de vernauwde luchtwegen snel, maar kortstondig weer verbreden. De ontstekingremmers die ingeademd worden, zijn cortisoneproducten (bijvoorbeeld fluticason) en helpen om op langere termijn de benauwdheid en de slijmen weg te nemen.
Cheyne-Stokes-ademhaling is afwijkend patroon van de ademhaling dat een teken is zuurstoftekort of drukverhoging in de hersenen. Dit ademhalingspatroon wordt onder andere gezien bij herseninfarcten en hersenbloeding. Bij gezonde mensen wordt het soms gezien tijdens slaap op grote hoogte.