Werken is in de kern goed voor de gezondheid. Zo biedt werk onder andere inkomen, structuur en zingeving. Werken of aan het werk blijven is goed voor de mentale gezondheid en het kan zelfs bijdragen aan het herstel van mentale problemen [1,2]. Werk verliezen kan leiden tot nieuw ontstane psychische problematiek [3].
De belangrijkste reden om te gaan werken is natuurlijk dat je lekker geld verdiend. Die inkomsten heb je nodig om in jouw basisbehoeften te voorzien. Dat zijn bijvoorbeeld voedsel, huisvesting, kleding en gezondheidszorg. Zo kan je goed voor jezelf zorgen en een goede basis leggen voor de toekomst.
Er is een sterke bewijsbasis die aantoont dat werk over het algemeen goed is voor de fysieke en mentale gezondheid en het welzijn . Werkloosheid wordt geassocieerd met een slechtere fysieke en mentale gezondheid en het welzijn. Werk kan therapeutisch zijn en de negatieve gezondheidseffecten van werkloosheid ongedaan maken.
Hard werken vormt op zich geen gevaar voor de gezondheid. Het hoeft geen extreme vermoeidheid of stress op te leveren of nog erger, een burn-out. Veel energie geven is geen probleem, als na het werk de energie weer wordt opgeladen.
Uit een onderzoek bleek dat meer dan 61 uur per week werken het risico op een hoge systolische bloeddruk verhoogde en problemen veroorzaakte zoals vermoeidheid en stress . Overwerken verergert ook mentale gezondheidsproblemen.
Hoeveel uur werken is het best? Volgens geluksexpert Dan Buettner is 30 à 35 uur per week werken het ideale aantal uren om het meest gelukkig te zijn. Hij analyseerde onderzoeken waar in totaal meer dan 20 miljoen mensen wereldwijd meededen en deed zelf onderzoek in de gelukkigste landen ter wereld.
Werkloosheid verslechtert de geestelijke gezondheid en het vinden van werk kan de geestelijke gezondheid verbeteren , zelfs voor mensen met de ernstigste psychische aandoeningen.
Werkdruk kan leiden tot stress en ziekteverzuim en uiteindelijk tot langdurige uitval en mogelijk zelfs arbeidsongeschiktheid. Werknemers die langdurig te maken hebben met te hoge werkdruk raken niet alleen gestrest, maar ook gedemotiveerd. Als zij uitvallen, is de stap terug naar werk extra moeilijk.
Fysieke eisen hebben betrekking op het niveau en de duur van de fysieke inspanning die doorgaans vereist is om belangrijke taken uit te voeren ter ondersteuning van belangrijke functies op de werkplek , bijvoorbeeld zitten, staan, lopen, tillen, dragen, reiken, duwen en trekken.
Sociale erkenning en bevestiging
Zulke gebaren zijn een van de redenen waarom mensen een baan hebben en elke dag naar hun werk gaan. Voor sommigen is het de reden om hun carrièreontwikkeling voort te zetten, zelfs na hun pensioen. Sommige mensen doen hun werk omdat het een kans creëert voor sociale interacties.
Het hebben van een betaalde baan heeft gunstige effecten op de gezondheid van mensen. Een baan geeft zin en inhoud aan het leven.Het brengt structuur in het dagelijks leven, geeft zelfvertrouwen en zorgt voor sociale contacten. Mensen die werken, hebben een kleinere kans op een depressie.
We werken omdat we een beter leven willen leiden, en om dat te doen moeten we een manier hebben om een inkomen te verdienen . Voor de meesten van ons betekent dat een baan. Werk is een hulpmiddel dat ons toegang geeft om in onze behoeften te voorzien en onze verschillende wensen te vervullen.
Werken is in de kern goed voor de gezondheid.Zo biedt werk onder andere inkomen, structuur en zingeving. Werken of aan het werk blijven is goed voor de mentale gezondheid en het kan zelfs bijdragen aan het herstel van mentale problemen [1,2]. Werk verliezen kan leiden tot nieuw ontstane psychische problematiek [3].
Hoewel werk nodig is om een dak boven ons hoofd en eten op tafel te zetten, is het zoveel meer dan dat. Werk draagt bij aan ons geluk, helpt ons zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen en beloont ons financieel. Simpel gezegd, werk is goed voor onze gezondheid en welzijn .
Volgens een onderzoek van McKinsey zegt 77% van de werknemers dat ze thuis productiever zijn. Hoewel er een aantal verklaringen voor zijn, is dit niet altijd waar. Als deze bewering voor uw werknemers geldt, is het uw rol om uw kantoorruimte te evalueren en te kijken wat er mogelijk ontbreekt.
5 uren per dag (of minder) productief
Maar de meesten van ons zijn tot 5 uren per dag echt productief.” Uit een online enquête die in 2019 onder Britse werknemers werd afgenomen, bleek zelfs dat de ondervraagde werknemers gemiddeld ongeveer 2 uren en 53 minuten per dag écht productief waren.
Uit een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie is gebleken dat werken van 55 uur of meer per week gepaard gaat met een geschat 35% hoger risico op een beroerte en een 17% hoger risico om te overlijden aan ischemische hartziekten, vergeleken met werken van 35-40 uur per week.
Vermoeidheid, slecht slapen en prikkelbaarheid komen vaak voor, net als problemen met drukte. Misschien pieker je meer, heb je moeite met concentreren of voel je je somber. Lichamelijk kan je symptomen ervaren zoals hoofdpijn, een stijve nek en schouders, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen en buikpijn.
Personen die bij aanvang van de studie een baan hadden, vertoonden doorgaans minder ernstige depressieve trajecten en hadden minder andere gezondheidsproblemen . Voor deze personen kan werk een gedragsactiverende functie hebben, door verantwoordelijkheid en structuur in hun leven te brengen, terwijl ze anders misschien geïsoleerd waren gebleven.
Het belang van werken
Werken kan, onder de juiste omstandigheden, bijdragen aan het herstellen van een depressie. Uit onderzoek blijkt dat drie of meer dagen werken het herstel positief beïnvloedt. Bij mensen die twee dagen of minder werken, is er minder of geen verbetering te zien.
Bij mentale ongezondheid kan iemand last hebben van klachten zoals stress, angst of eenzaamheid. Het kunnen echter ook psychosomatische klachten zijn, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid of buikpijn.
Met een 32-urige werkweek, meestal verdeeld over 4 dagen werken, houdt een werknemer namelijk nog een extra vrije dag per week over, waardoor er net wat extra tijd én energie overblijft. Dit laatste is ook direct een ander groot voordeel van 32 uur werken; doordat er meer energie overblijft, wordt er beter gepresteerd.
Bovenaan de lijst staat Cyprus waar gemiddeld 1307 uur wordt gewerkt. Daarna komen Letland met 1243 uur en Tsjechië met 1235 uur.
Een normale werkdag duurt 7,5 uren. En een normale werkweek kent 5 dagen á 7,5 uur, oftewel 37,5 uur. Het maximaal aantal te werken uren per loonperiode van 4 weken bedraagt 170 uur. Er kan 7,5 uur gewerkt worden tussen 6.00 uur 's ochtends en 19.00 uur 's avonds (tenzij er in ploegendiensten wordt gewerkt).