Omdat de lactase tabletten simpelweg het enzym lactase bevatten, wat normaal ook in je lichaam aanwezig is, zijn ze niet schadelijk voor je lichaam en kun je er meerdere per dag nemen.
Per keer 1/2 -2 tabletten innemen vlak voor elke lactose-bevattende maaltijd. Maximaal 10 tabletten per dag. Dagelijks aanbevolen dosering niet overschrijden.
Om lactose te kunnen verteren hebben we het enzym lactase nodig. Dit enzym wordt in je dunne darmwand gemaakt. Als er geen of onvoldoende lactase wordt aangemaakt, kan de lactose niet goed verteerd worden en dit kan leiden tot darmklachten.
Dit heet lactose-intolerantie. Als deze mensen meer lactose innemen, wordt het teveel aan lactose niet gesplitst door het lactase. Wanneer er te veel lactose in de dikke darm komt, ontstaan diarree en vaak ook buikkrampen (zie ook chronische diarree).
Kerutabs en Phital Lactase 4500 zijn tabletten die het enzym lactase bevatten. Om de klachten ten gevolge van lactose-intolerantie te voorkomen, dient u vlak voor of tijdens het gebruik van melk of melkproducten één of meerdere tabletten in te nemen.
Lactaid® pillen zijn een merk lactase dat in een kauwtablet zit. Dit medicijn helpt uw lichaam lactose te verteren. Lactose is een stof in zuivelproducten zoals melk en kaas. Dit medicijn voorkomt een opgeblazen gevoel, diarree en gasvorming veroorzaakt door lactose-intolerantie.
De supplementen Kerutabs® of Disolact® bevatten het enzym lactase, waarmee u het tekort aan dit enzym in de dunne darm kunt aanvullen. Daardoor kunt u melk en andere lactose bevattende producten verteren. Deze supplementen neemt u gelijktijdig in met de lactose bevattende voedingsmiddelen.
Is het veilig om elke dag lactase-enzymen te nemen? Ja, het is veilig om elke dag lactase-enzymsupplementen te nemen, zelfs vóór de maaltijden . Normaal gesproken worden lactase-enzymen ingenomen vóór elke maaltijd of snack die zuivel bevat. Maar zorg ervoor dat u lactase-enzymen gebruikt zoals voorgeschreven.
Lactose-intolerantie kan klachten veroorzaken zoals buikpijn, krampen, (ernstige) diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Deze klachten kunnen vaak verholpen worden met een dieet.
Dit kan diverse klachten geven, bijvoorbeeld: buikpijn, buikkrampen, winderigheid, borrelingen, opgeblazen gevoel, misselijkheid, braken, diarree, verstopping, vermoeidheid, hoofdpijn en spierpijn. Meestal kunnen de klachten met een aangepast dieet (producten met lactose te beperken of vermijden) weggenomen worden.
Als je geen zuivel meer zou binnenkrijgen, kan je spijsvertering daar dus van verbeteren en voel je je waarschijnlijk minder opgeblazen. Het kan even duren voor je dit verschil zal merken, want wanneer je je eetpatroon aanpast, kan het voorkomen dat je juist last krijgt van een opgeblazen gevoel.
Het exacte gehalte kan echter variëren. Bijvoorbeeld, Griekse yoghurt 2% vet bevat ongeveer 2,5 gram lactose per 100 gram, terwijl de Griekse yoghurt 10% vet ongeveer 3 gram bevat.
Om uw eigen melk voor te behandelen, gebruikt u 8-10 druppels vloeibare lactase (zoals Pharmax® of Lacteeze®) per liter melk . Melk kan 24 uur in de koelkast worden bewaard. Als voorbehandelde melk niet beschikbaar is, neem dan drie Lactaid® tabletten voor elke kop melk. Zie de gids voor "Gebruik van Lactaid® tabletten" op de volgende pagina.
Om een hoeveelheid van 12 g lactose te verteren (equivalent aan 1 glas melk): 1 capsule inslikken, een half uur voor de maaltijd. Dit is een voedingssupplement.
Lactose is een suiker, maar zit van nature in de melk en wordt dus niet toegevoegd om het product zoeter te maken. Sterker nog, lactose heeft bijna geen zoete smaak. Het is zeker niet hetzelfde als suiker die wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen (zoals sucrose en honing).
Hebben lactase pillen bijwerkingen? Lactase is een enzym dat normaal gesproken door het lichaam wordt aangemaakt. Als u lactase supplementen gebruikt, komen er daarom over het algemeen geen bijwerkingen voor.
Lactose-intolerantie gaat niet over. Iemand krijgt adviezen om minder lactose binnen te krijgen met eten en drinken. Een diëtist kan bepalen tegen hoeveel lactose iemand kan en de voeding hier op aanpassen. Hierdoor worden de klachten vaak minder.
In koemelk zit heel veel melkvet en melksuiker. Dit melkvet en melksuiker kan voor sommige mensen moeilijk worden verteerd. Sommige mensen merken dit door buikpijn, vermoeidheid, vage klachten of diarree. Ook stijgt je bloedsuikerspiegel wanneer je zuivelproducten neemt en barst melk van de groeihormonen.
Neemt u de lactase te ver van tevoren in? Lactase moet fysiek in contact komen met lactose om te kunnen werken . Neem de lactosepil niet in voordat u naar het restaurant of de ijssalon gaat. Het is te laat als de lactase 30 minuten of een uur later verteerd moet worden.
Ultra Caplets: Neem één caplet met de eerste hap zuivelproducten om symptomen te helpen voorkomen. Maximale dosis: Twee caplets per keer . Ultra Chewables: Kauw één kauwtablet met de eerste hap zuivelproducten om symptomen te helpen voorkomen. Maximale dosis: Twee kauwtabletten per keer.
Volwassenen – 15 ml, tweemaal daags in te nemen als startdosering. Kinderen van 5 tot 17 jaar – 5 ml tot 20 ml, tweemaal daags in te nemen.
Werkingsduur: Het lactase enzym is 30-45 minuten na inname werkzaam. Leeftijd: De capsules zijn te gebruiken vanaf 2 jaar oud.
Groenten, fruit, kruiden, aardappelen, rijst, pasta, noten en zaden zijn van nature lactosevrij. De meeste soorten ontbijtgranen en volkorenbrood bevatten geen lactose.
Natuurlijke bronnen van lactase-enzymen
Bovendien kunnen probiotica in yoghurt en andere gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kefir helpen de darmflora in evenwicht te brengen, wat indirect de productie en activiteit van lactase ondersteunt. Ook produceren probiotische supplementen zoals Once a Day lactase als bijproduct.