Een Snickers is over het algemeen ongezond en niet voedzaam, omdat één reep (50g) al snel 241 calorieën, veel suiker (ca. 8-9 klontjes) en verzadigd vet bevat. Het past niet binnen een gezond voedingspatroon. Af en toe eten kan geen kwaad, maar dagelijks gebruik draagt bij aan overgewicht en bevat te veel suiker.
Zo is er duidelijk te zien dat de Snicker de meeste calorieën en suikers bevat. Dit maakt het geen voedzame keuze. Zo zijn de calorieën eigenlijk te hoog voor een tussendoortje en zitten er ook erg veel suikers in. Daarnaast zitten er vrijwel geen vezels in.
Calorieën Snickers
Ruim 5 gram lager dan in een Mars, maar nog steeds goed voor zeker 8 of 9 suikerklontjes. Qua vetgehalte komt Snickers uit op 11,3 gram. Daarvan is 4 gram verzadigd.
De nepkaas in een kaassoufflé bevat veel slechte vetten en een bamischijf zit weer bommetjevol suiker. Gevolgd door de frikandel, die staat op de 2e plek. Frikandellen bevatten minder vet, maar wel nog veel zout en zijn daarom ook niet de gezondste snack.
Drie gezonde tussendoortjes zijn vers fruit (zoals appel, banaan, of bessen), een portie (snack)groente (paprika, wortel, tomaatjes, eventueel met hummus), en een handje ongezouten noten; deze opties zitten vol vitaminen, vezels en gezonde vetten en geven langdurige energie.
Chips hebben 536 calorieën per 100 gram. Friet heeft 312 calorieën per 100 gram. Als je je meer verzadigd wilt voelen voor minder calorieën, dan is friet de beste optie.
Volgens Price bevat Snickers, de 'gezondste' optie , het laagste gehalte aan verzadigd vet (23 procent) in de groep. "Het suikergehalte is wel iets hoger dan bij de meeste andere repen", voegde ze eraan toe. "Dus als je van een Snickers geniet, probeer dit dan als enige zoete traktatie van de dag te beschouwen."
Een snicker bevat zo'n 300 calorieën en dat zijn grofweg dus 900 extra calorieën. Daarvoor moet je toch wel een uur intensief heuvels oprijden als je ze direct wilt verbranden of 1 uur hardlopen met 15 km/u. Als je echter geen snaaier/snacker bent en gewoon gezond eet en beweegt, zal het zo'n vaart niet lopen.
Hieronder geef ik in een rijtje aan welke repen relatief gezond zijn:
Ongezonde snacks zijn niet per se dikmakend, en er bestaat niet zoiets als goede of slechte voeding. Het is absoluut mogelijk om af te vallen terwijl je regelmatig lekkernijen zoals chocoladerepen, ijs en koekjes eet.
Melkchocolade (35%) met luchtige vulling (14%) en karamel (28%) met pinda's (22%). De bekende reep, boordevol pinda's, karamel, en nougat omhuld in heerlijke melkchocolade.
Als je de meest ongezonde snoepjes moet opnoemen, staan lekkernijen zoals Butterfinger, Baby Ruth en Hershey's Take 5 repen bovenaan de lijst vanwege hun hoge suiker-, vet- en additievengehalte.
Hoeveel Snickers mag ik per dag eten? Algemene richtlijnen: Gewichtsverlies: Maximaal 1 klein reepje (80 calorieën) per week, binnen de calorielimiet.
Snoep met suiker is altijd slecht
Eet dus zo min mogelijk suiker en vermijd snoepgoed met suiker. Alle snoepjes waar suiker in zit is helaas niet goed voor je gebit, dus ook koek en zoete chocola of dropjes. Een goed alternatief is suikervrij snoepgoed.
We zetten de koekjes met de minste calorieën voor je op een rij:
Chocolade
Chocolade bevat veel cafeïne, waardoor het geen goede keuze is als tussendoortje 's avonds laat.
1. Bewerkte vleesproducten zoals spek, hotdogs en vleeswaren . Bewerkte vleesproducten zoals bologna, ham en spek bevatten veel calorieën en zout en worden in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten vanwege hun invloed op cholesterol en bloeddruk, aldus Julia Zumpano, RD, geregistreerd diëtist bij de Cleveland Clinic in Ohio.
Eet je vaak ontbijtkoek, dan kan dat ongunstig zijn voor je gewicht, je bloedsuikerspiegel en je algehele gezondheid. Ook kan er een gevaarlijke hoeveelheid acrylamide in het populaire plakje koek zitten. Slik dat gezonde imago daarom niet voor zoete koek en eet ontbijtkoek liever niet elke dag.
Een Snickers bevat extreem veel suiker en ongezonde vetten (39), terwijl deze gemakkelijk gezonder is te maken door een reep samen te stellen op basis van pinda's, cacao en dadels. Dadels bevatten naast veel energie ook gunstige vezels en antioxidanten (40).
Uit eigen ervaring en de publieke opinie via Reddit blijkt dat Snickers de beste optie is voor de meest vullende chocoladereep . Hij heeft alles wat je nodig hebt – pinda's, karamel, noga – en is omhuld met melkchocolade voor een bevredigende combinatie van texturen en smaken.
De gezondste snoepjes ter wereld: Kiwibes. Nu volop in het nieuws geweest vanwege de gezonde eigenschappen. Lekker op een taart, in uw yoghurt, fruitsalade of als een snoepje. Heel makkelijk eetbaar: geen schil en geen pit.
Ongezond eten top 8
De winnaar als het gaat gezondste snack van de snackbar, is de kroket. Een kroket bevat namelijk minder zout dan een frikandel. Bovendien wordt een frikandel vaak gegeten met mayonaise, currysaus en uitjes. Hier wordt de snack niet gezonder van.
"Hoewel een incidentele portie waarschijnlijk geen kwaad kan, is regelmatige consumptie wel belangrijk", zei ze. "Ik zou aanraden om friet en soortgelijke producten niet vaker dan eens in de paar weken te eten en ervoor te zorgen dat de maaltijden evenwichtig zijn om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden."