Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken.
In een fles wijn zitten zes standaardglazen alcohol. Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker.
Een fles wijn per dag drinken is ongetwijfeld gevaarlijk drinken. Het brengt je in gevaar voor significante gezondheidsproblemen, maar betekent niet per se dat je een alcoholist bent .
Voor wie 's avonds graag ontspant met een glas wijn of een flesje bier in de hand, is het misschien wel geruststellend nieuws. Volgens dr. Kari Poikolainen, een voormalig onderzoeker van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan het immers geen kwaad om elke dag iets meer dan een fles wijn te drinken.
Voor mannen houdt dit in dat zij minimaal 1 keer in de week ten minste 6 glazen alcohol drinken en minimaal 14 glazen per week. Voor vrouwen is dat 7 glazen per week en 4 glazen wijn per dag (of natuurlijk een andere alcoholische drank).
Zoals de naam al doet vermoeden, bevat deze fles de helft van de hoeveelheid van een standaardfles, wat ongeveer 375 milliliter of ongeveer 12,5 ounces is. In termen van cups, geeft het je ongeveer 1,5 cup wijn. Split (187,5 ml): Laat je niet misleiden door de naam, een splitfles bevat 187,5 milliliter of ongeveer 6,3 ounces wijn.
Het drinken van een fles wijn per avond zou zeker als probleemdrinken worden beschouwd, alleen al vanwege de hoeveelheid alcohol die erbij betrokken is. Maar tenzij die consumptie gepaard gaat met een afhankelijkheid van alcohol – de fysieke of psychologische behoefte om te drinken – kan er niet van worden uitgegaan dat het individu een alcoholist is .
Je bent bijvoorbeeld chagrijnig, onrustig of snel boos of bang. Je kunt ook last krijgen van hoofdpijn, zweten, trillen, slecht slapen of je hart klopt te snel.
Wat doet alcohol met je gewicht? Mensen die veel alcohol drinken hebben een grotere kans op overgewicht. Dit komt niet alleen doordat alcohol calorierijk is, maar ook omdat alcohol de eetlust verhoogt. Hierdoor krijg je al snel meer calorieën binnen dan je verbruikt en kom je dus aan.
Een fles wijn zal de gemiddelde persoon dronken maken . De meeste wijnflessen bevatten ongeveer 5 standaardglazen wijn. De limiet voordat de meeste mensen alcoholverslaving beginnen te voelen, is 2 glazen wijn voor vrouwen en 3 glazen wijn voor mannen. Houd er rekening mee dat het ook ongeveer de grootte van die porties is.
Een tot anderhalf glas rode wijn per dag wordt in verband gebracht met een lagere kans op hart- en vaatziekten, dementie en longkanker. Toch luidt het advies van het Voedingscentrum om helemaal niet te drinken.
De risico's varieerden echter sterk en de analyse van case-controlstudies toonde geen risicoverhoging bij consumptie van 1-4 drankjes per dag . Het hoge risico voor zware drinkers dat werd gevonden in onze meta-analyse van cohortstudies, komt overeen met eerder onderzoek naar het risico op levercirrose bij mensen met alcoholmisbruikstoornissen.
Dus ja, het is schadelijk . Aanbevelingen suggereren een glas per dag (en dat is ongeveer 125 - 150 ml max), en een halve fles het dubbele van die hoeveelheid.
Gewichtsverlies. Gemiddeld verliest een matige drinker 1,5 kilogram aan gewicht na een maand zonder alcohol. Alcohol bevat erg veel calorieën en het leidt ook vaak tot het nuttigen van vette snacks als kaas, nootjes, chips en dergelijke.
De cijfers liegen er niet om: één op de vijf Fransen drinkt meer dan twee glazen alcohol per dag. Op Duitsland na drinkt men in Frankrijk, samen met Spanje, van alle West-Europese landen het meest: volgens de OESO 10,5 liter pure alcohol per persoon per jaar.
Overmatig drinken betekent meer dan 21 glazen alcohol per week drinken (mannen), of meer dan 14 glazen per week (vrouwen). Overmatig drinken komt het meest voor bij jongvolwassenen onder de 30 jaar en het minst bij 75-plussers.
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.
Verhoogd risico op een beroerte en alcoholcirrose zijn slechts twee voorbeelden van wat er met uw lichaam gebeurt als u regelmatig een fles wijn van begin tot eind leegdrinkt. Er kan echter nog een ander wijdverbreid probleem ontstaan door deze gewoonte: alcoholafhankelijkheid en -verslaving.
Het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Het wordt steeds duidelijker dat alcohol heel schadelijk is. Ook kleine hoeveelheden alcohol zijn niet goed voor je gezondheid. Niet drinken is dus het gezondst.
Iemand voelt eerder en meer effect van sterke drank omdat de alcohol dan sneller in het bloed komt. Als alcohol op de nuchtere maag wordt gedronken komt het eerder en directer in de bloedbaan dan wanneer er voedsel in de maag zit; de alcoholconcentratie in het bloed stijgt dus sneller, het effect is dan ook groter.
Vaak wordt de vuistregel één halve fles wijn per soort, per gast gebruikt. Maar opgelet, tijdens een diner wordt vaak meer wit dan rood gedronken. Volgens ons is daarom handiger om te rekenen in het aantal glazen wijn dat je nodig hebt. Dan kun je dit aantal daarna omrekenen naar een aantal flessen.
Verschillende wijnflesmaten en hun capaciteiten
Halve fles (375 ml): ongeveer 2-3 glazen . Standaardfles (750 ml): 5 glazen (gemiddeld). Magnumfles (1,5 l): ongeveer 10 glazen. Jeroboam (3 l): ongeveer 20 glazen.
Een standaard fles wijn (750 ml) bevat vijf glazen wijn van 5 oz. Over het algemeen is dit voldoende voor 2-4 personen .