Waarom schone lucht belangrijk is voor astmapatiënten in huis. Een van de triggers voor astmatische klachten zijn stoffen in de lucht waar astmapatiënten gevoelig voor zijn. Hoe schoner de lucht is, hoe minder prikkels de longen krijgen.
Let op luchtvochtigheid
Als er veel vocht in de lucht zit – de luchtvochtigheid is langere tijd hoger dan 60% – dan voelt het binnen namelijk klam aan. Schimmelsporen, huisstofmijt en andere stoffen in de lucht vermeerderen zich dan snel, waardoor de longen van mensen met astma meer geprikkeld worden.
Koude lucht en lage luchtvochtigheid
Koude, droge lucht irriteert de luchtwegen en neusholtes, wat voor astmapatiënten problemen kan opleveren .
In het algemeen is droge lucht beter voor de gezondheid van de luchtwegen, omdat het minder geschikt is voor het overleven en verspreiden van bacteriën en virussen. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn in een droge klimaat, waar de lucht vaak droog is en de luchtwegen minder vatbaar zijn voor infecties.
Let wel op het weer: als het buiten koud is kun je beter binnen blijven want inademen van koude lucht is niet goed voor astmapatiënten. En praat met je behandelend arts voordat je gaat sporten. Voeding die rijk is aan antioxidanten werkt ontstekingsremmend en dat helpt ook de longen een handje.
De beste kamertemperatuur voor mensen met astma is tussen 68°F en 71°F met een lagere luchtvochtigheid tussen 30% en 50% . Deze milde luchttemperatuur en luchtvochtigheid irriteren de luchtwegen niet.
chloordampen, sigarettenrook, temperatuurwisselingen.Daarnaast zijn er ook zogenaamde “lichamelijke” prikkels als inspanning, virale infecties of emoties. Om een astma-aanval te voorkomen is het dus van belang om die triggers te vermijden.
Over het algemeen wordt een relatieve luchtvochtigheid tussen de 30% en 70% als behaaglijk ervaren. De moeilijkheid bij het regelen van de luchtvochtigheid is dat de hoeveelheid vocht in de lucht altijd relatief is. Van nature warme lucht kan meer vocht bevatten dan koude lucht.
Ventileer ook bij vochtig weer; buitenlucht is over het algemeen schoner en droger, ook als het buiten vochtig is.
Dit betekent dat zwaardere moleculen stikstof en zuurstof vervangen zijn door lichtere moleculen waterdamp wanneer de droge lucht verandert in natte lucht. Daarom is droge lucht zwaarder dan natte lucht .
Airconditioning tegen astma
De ideale luchtvochtigheid ligt tussen de 40 en 60% . Symptomen verergeren in zowel een te droge als een te vochtige omgeving. Als u allergisch bent voor mijten of schimmels, wees u er dan van bewust dat zij van vochtigheid en warmte houden. Omgekeerd veroorzaakt te droge lucht een benauwd gevoel en piepende ademhaling.
Over het algemeen zijn luchtvochtigheidsniveaus binnenshuis van 30 tot 50 procent het beste voor mensen met astma. Dit vochtigheidsniveau is doorgaans ook comfortabel voor de meeste mensen. Het houden van de lucht op het juiste vochtigheidsniveau kan helpen om astmasymptomen te verminderen.
Schimmel produceert sporen die ingeademd kunnen worden en astmasymptomen kunnen veroorzaken. Bovendien kunnen vocht en schimmel uw risico op astma-exacerbaties door andere triggers zoals verkoudheid, griep en infecties vergroten .
Astmaklachten kunnen ontstaan of verergeren door luchtverontreiniging. Het inademen van vervuilde lucht, bv afkomstig van verkeer, heeft schadelijke effecten op de gezondheid van onze longen. Uit onderzoek blijkt dat luchtverontreiniging kan leiden tot een verergering van astma- en andere luchtwegklachten.
Voor astmapatiënten kan de winter de moeilijkste tijd van het jaar zijn. Koude, droge lucht en plotselinge weersveranderingen kunnen uw luchtwegen irriteren, waardoor u meer slijm produceert .
Het korte antwoord is ja: het is gezond om te slapen met een luchtbevochtiger in je kamer . Slapen met een luchtbevochtiger kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben, zelfs als je geen astma hebt.
Droge lucht warmt sneller op dan vochtige lucht. Als u goed ventileert, gebruikt u dus minder energie en dat scheelt u deze winter in uw portemonnee.
Natte oppervlakken droogmaken niet te ver laten afkoelen. Woonkamer en keuken ventileren bij gebruik. Ventileren ook zin als het buiten regent en de temperatuur in huis hoger is dan buiten. Uren ventileren met een open raam heeft geen zin en zorgt dat de slaapkamer te veel afkoelt.
Als u geen luchtontvochtiger hebt, moet uw HVAC compenseren door de lucht te drogen en te koelen/verwarmen . Overmatig vocht in de lucht is moeilijker te verwerken, waardoor uw airconditioning harder moet werken.
De ideale luchtvochtigheid in huis ligt tussen de 40 en 60 procent. Wanneer deze boven de 60 procent uitkomt, spreekt men van een te hoge luchtvochtigheid in huis.
Boven de 70%: De lucht kan benauwend en verstikkend aanvoelen bij zeer hoge luchtvochtigheidsniveaus . Het kan leiden tot overmatig zweten, zelfs zonder fysieke inspanning. Bovendien kunnen elektronische apparaten risico lopen, omdat overmatige vochtigheid kan leiden tot condensatie erin.
Om de ideale luchtvochtigheid in je slaapkamer te bewerkstelligen, is het belangrijk om te weten wat de optimale waarden zijn. De meeste experts raden aan om de luchtvochtigheid tussen de 40 en 60 procent te houden.
Maar de aanleg voor astma blijft, het gaat dus nooit echt over. U kunt zelf veel doen om ervoor te zorgen dat u zo weinig mogelijk klachten heeft. Door de adviezen op te volgen: niet roken, prikkels voorkomen, genoeg bewegen en afvallen als u te zwaar bent. En door goed gebruik van uw medicijnen.
Patiënten met astma hebben een normale levensverwachting terwijl deze bij patiënten met COPD verminderd is. Bij patiënten ouder dan 40 jaar is het onderscheid tussen astma en COPD soms minder gemakkelijk te maken, vooral als zij roken.
Over het algemeen voelen mensen met een longziekte zich prettiger in een warm en droog klimaat met zo min mogelijk luchtvervuiling. Vakantie houden in de bergen is dan ook vaak een goed idee, want de lucht is daar meestal schoner. Vanaf zo'n 1000 tot 1500 meter is er minder fijnstof en zijn er geen (huisstof)mijten.