Dansen is een zeer gevarieerde hobby die lichaam en geest op een speelse en leuke manier traint.
Als danser hoor je vaak van anderen dat dans geen sport is, maar slechts een kunstvorm of een hobby. Hoewel dans inderdaad zowel als kunst en hobby beschouwd kan worden, is het wel degelijk een sport. Helemaal wanneer je kijkt naar de hoeveel kracht, training en flexibiliteit van belang is bij dans.
Dansen is niet alleen een emotionele en sociale activiteit; het is ook een uitstekende vorm van fysieke oefening. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid, versterkt spieren, verbetert coördinatie en vergroot flexibiliteit . Ongeacht uw leeftijd of fitnessniveau, biedt dans een leuke en boeiende manier om actief en gezond te blijven.
Dansen is mijn passie en hobby. Ik beweeg graag mijn lichaam op het ritme van muziek, uit emoties en vertel verhalen door middel van gebaren en stappen . Dansen zorgt ervoor dat ik me levend, vrij en vrolijk voel. Ik begon al op jonge leeftijd met dansen en ben sindsdien nooit meer gestopt.
In 1997 heeft het Internationaal Olympisch Comité (IOC) de danssport officieel erkend als sport, waardoor de WDSF een door het IOC erkende sportfederatie werd. Ondanks druk van het WDSF is de danssport tot nu toe geen olympische medaillesport. Wel is de danssport een sport op de Wereldspelen.
Dans kan ook worden geclassificeerd als een sport omdat het net zo gevaarlijk is als elke andere sport – dansers zijn vatbaar voor levenslange blessures. Zowel teams als individuen kunnen deelnemen aan danswedstrijden voor hun eigen vermaak en het vermaak van toeschouwers. Ja, dans past binnen de sportcategorie.
Uit het onderzoek van InsuranceProviders blijkt dat dansers de fysiek meest veeleisende baan van alle onderzochte beroepen hebben. Met een score van 97 op de 100 punten die behaald kunnen worden. Atleten nemen de derde plaats in, fitness trainers en sportinstructeurs staan op nummer vijf, en choreografen op negen.
Mijn hobby, mijn passie
Dansen is mijn favoriete hobby en ik vind dansen erg leuk . Ik begon met dansen toen ik vijf jaar oud was en toen ik ouder werd, schreven mijn ouders me in voor danslessen om deze passie te volgen. Ik kan geen dag zonder dansen, zo veel hou ik van dansen.
Dansen (bewegen op muziek) is meer effectief dan sport voor mensen die gewicht willen verliezen. Mede omdat dansen het lichaamsbewustzijn verbetert en bijdraagt aan het fysieke zelfvertrouwen. Dansen verbetert het geheugen, balans, concentratie. Mede doordat bewegen op muziek zo'n positief effect heeft op de hersenen.
Als je er bij stil staat, is dansen een unieke vaardigheid. Dansers kunnen een beweging voor zich zien, horen hoe die beweging verbonden is met een ritme en vervolgens de beweging uitvoeren, waarbij ze meerdere handelingen tegelijkertijd uitvoeren en steeds van richting veranderen.
Dansen zorgt voor minder stress
Van bewegen en sporten is bekend dat ze enorm kunnen helpen bij het verbeteren van je mentale gesteldheid. Wanneer je beweegt, maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Dit zorgt voor een gelukzalig gevoel en verlaagt je cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt.
Concluderend zijn dansen en zingen twee hobby's die zowel plezierig als gunstig zijn voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Ze bieden een manier om jezelf creatief en emotioneel uit te drukken, terwijl ze ook het fysieke en mentale welzijn bevorderen.
Endorfine. Wanneer je danst, maakt je lichaam het stofje 'endorfine' aan. Endorfine werkt pijnstillend en wordt dan ook automatisch aangemaakt wanneer je pijn hebt. Dus, wanneer jij erg gestresst bent helpt endorfine je ook om je weer kalm te krijgen.
Dan hebben we goed nieuws, want dansen is in de meeste gevallen budgetvriendelijk! Je sport binnen, dus een winteroutfit is niet nodig. Ook extra materiaal is niet nodig. De prijzen van de outfits kunnen licht verschillen in functie van welk danstype je beoefent.
Het probleem met dansen, en dan met name wedstrijddansen, is dat het dezelfde discipline, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en toewijding vereist als de sporten zoals wij die kennen .
Voor het eerst in de Olympische geschiedenis zal breaking, of b-boying of b-girling, debuteren als een Olympische sport op de Spelen van Parijs in 2024. Breaking is een zeer dynamische, competitieve, acrobatische, improviserende streetdancestijl die in de jaren 70 ontstond in de wijk Bronx in New York City.
Dansen zorgt ervoor dat je hartslag stijgt en de vetverbranding aan het werk gaat. Voor wie van dansen houdt is dit de perfecte manier om snel een platte buik te krijgen. Door de uitdagende choreografie vliegt de training voorbij en heb je binnen no-time je sportdoel bereikt!
Dansen is een opwindende en sociale manier om te trainen . Van ballroom tot salsa, dansen traint je hart, helpt sterke botten en spieren op te bouwen en kan je evenwicht verbeteren. Omdat dansen zo leuk is, vergeet je misschien dat je aan het trainen bent.
Dansen is een effectieve en gezondheidsbevorderende sport. Het versterkt het lichaam en heeft een positief effect op de geestelijke gezondheid. Ongeacht leeftijd of fitnessniveau, je kunt op elk moment beginnen met dansen - thuis of in een plaatselijke dansklas.
“Dans is een lied van het lichaam.Ofwel van vreugde of pijn .” – Martha Graham. “Dansen is buiten jezelf treden. Groter, mooier, krachtiger.” – Agnes De Mille.
Dansen is een kunst die iedereen kan leren, ongeacht je leeftijd. Of je nu 30, 40 of zelfs 60 bent, het is nooit te laat om de stap te zetten en jezelf op de dansvloer uit te drukken. Laten we de voordelen van dansen en de uitdagingen die je misschien in je hoofd hebt, eens goed onder de loep nemen.
Een basketballer denkt misschien “laat de bal niet vallen”, maar een danser denkt “laat je been niet uit de lucht vallen”. De mentaliteit in dit aspect is totaal anders en hierdoor hebben dansers veel concentratie nodig om zo zwaar op hun lichaam te kunnen vertrouwen .
Van dansen kun je (in combinatie met het juiste voedingspatroon) ook afvallen. Afhankelijk van de stijl, verbrand je met een halfuur dans al snel zo'n 300 calorieën.
Waterpolo is het meest fysiek inspannend
Waterpolo staat vaak boven aan lijsten van moeilijkste sporten. In 2016 riep sportwebsite Bleacher Report het uit tot "de zwaarste sport ter wereld" op basis van zes factoren: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, vaardigheid en lichamelijkheid.