Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is niet in zijn geheel wetenschappelijk bewezen. Hoewel de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) de effectiviteit van met name acupunctuur erkent voor specifieke klachten, zoals pijn en bijwerkingen van behandelingen, ontbreekt voor de theoretische basis (zoals 'qi' en meridianen) en veel kruidenpreparaten hard wetenschappelijk bewijs. Wikipedia +3
De traditionele Chinese geneeskunde heeft geen wetenschappelijke basis: noch voor de theoriën en veronderstellingen, noch voor de effectiviteit van TCM bestaat enig wetenschappelijk bewijs. Desondanks erkent de WHO traditionele Chinese geneeskunde in de ICD11 van 2022.
Chinese kruidenproducten zijn onderzocht voor de behandeling van diverse medische problemen, waaronder beroertes, hartaandoeningen, psychische stoornissen en aandoeningen van de luchtwegen (zoals bronchitis en verkoudheid). Omdat veel onderzoeken van lage kwaliteit zijn, kunnen er geen definitieve conclusies worden getrokken over hun effectiviteit .
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is wakker worden om 3 uur 's nachts (of tussen 3-5 uur) vaak gerelateerd aan de longen, verbonden met verdriet, rouw en onderdrukte emoties, hoewel dit tijdstip ook een signaal kan zijn van fysieke ademhalingsproblemen, allergieën, of zelfs een spiritueel ontwaken, waarbij je lichaam probeert onverwerkte emoties te verwerken of het 'Metaal-element' (longen en dikke darm) aandacht vraagt.
Tussen 1 en 3 uur 's nachts is de tijd van de lever en een tijd waarin het lichaam eigenlijk zou moeten slapen. Gedurende deze tijd worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en wordt er nieuw bloed aangemaakt. Als je merkt dat je tijdens deze tijd wakker wordt, zou je te veel yang-energie kunnen hebben of problemen met je lever of ontgiftingsprocessen .
Kort antwoord: Wakker worden om 3 uur 's nachts wordt meestal veroorzaakt door een natuurlijke piek in het cortisolgehalte van je lichaam, een lichtere REM-slaap in de tweede helft van de nacht, stress of omgevingsfactoren . De meeste keren wakker worden om 3 uur 's nachts is normaal, maar eenvoudige aanpassingen aan je avondroutine en slaapomgeving kunnen je helpen om de hele nacht door te slapen.
3.00-5.00 uur: Longen
Dit zou het laatste beetje slaap moeten zijn voordat je wakker wordt. Als je merkt dat je tussen 3 en 5 uur 's ochtends wakker wordt, betekent dit dat er een disbalans is in de longen.
De lever en galblaas doen hun werk (hun ontgifting) tussen 23.00 en 02.00 uur. Als je om 23.00 uur nog niet in bed ligt, verstoor je dit natuurlijke reinigingsproces, waardoor je je de volgende dag futloos zult voelen.
Om 4 uur 's nachts is de lever nog steeds actief, maar begint het zijn piekfase te verlaten. Dit is het moment waarop je lichaam ontgift en je lever zorgt voor de afbraak van schadelijke stoffen. Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan dit wijzen op een overbelasting van de lever.
Wakker worden tussen 4 en 5 uur 's ochtends duidt erop dat de activiteit van de dikke darm ontwaakt, waarvan de belangrijkste taak het uitscheiden van afvalstoffen is. Deze tijd is symbolisch verbonden met het loslaten van niet alleen fysieke, maar ook emotionele lasten.
De chemische samenstelling van Chinese geneesmiddelen is zeer complex. Vanwege de verschillen in de lichaamsconstitutie van elk individu kunnen de ingrediënten van sommige Chinese geneesmiddelen allergische reacties veroorzaken . Sommige Chinese kruiden kunnen bij gelijktijdig gebruik zelfs toxische effecten hebben. Dit staat bekend als een contra-indicatie voor een recept.
TCM-artsen zijn beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde die doorgaans een doctoraat hebben behaald in gespecialiseerde gebieden van de TCM, zoals acupunctuur, kruidengeneeskunde of klinisch onderzoek.
Bij chronische aandoeningen zouden de eerste resultaten binnen 2-3 weken zichtbaar moeten zijn. Hoewel veel chronische aandoeningen een langere behandelingsperiode met Chinese kruiden vereisen, zouden zowel u als de behandelaar al in de beginfase van de behandeling tekenen van verbetering moeten merken.
Kies voor warm en gekookt
Daarom is de Chinese Geneeskunde fan van een warm en gekookt ontbijt. Zeker nu het kouder wordt buiten, is het goed om te kijken of je spijsvertering wat hulp kan gebruiken. Omeletje met groenten, pompoenpannenkoekjes, havermoutpap, soep: er is een enorme keuze aan warme ontbijtjes.
Koffie zet je bijnieren onder druk. Dit komt overeen met het inzicht uit de Chinese geneeskunde dat koffie de Nierenergie (Jing: voorouderlijke energie) uitput. Deze energie is je basisenergie die je meekrijgt van je ouders en zorgt voor de basis constitutie, je kracht en vitaliteit.
Voorbeelden van kruiden waarvan je heerlijke geneeskrachtige kruidenthee kunt zetten zijn kamille (gedroogde bloemen), brandnetel (vers blad), citroenmelisse (vers blad) en Sint-Janskruid (gedroogde bloemen). Maar ook rozemarijn (vers blad) en munt (vers blad) zijn heerlijk in de thee.
Elk orgaan is gekoppeld aan een emotie. Zo hoort verdriet bij de longen en boosheid bij de lever.
Wakker worden om 5 uur of 6 uur
Dit is het moment waarop de energie van de dikke darm actief is. Dit orgaan helpt bij het loslaten van afvalstoffen – niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Denk aan oude frustraties, teleurstellingen of gedachten die je eigenlijk al had mogen loslaten.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is wakker worden om 3 uur 's nachts (of tussen 3-5 uur) vaak gerelateerd aan de longen, verbonden met verdriet, rouw en onderdrukte emoties, hoewel dit tijdstip ook een signaal kan zijn van fysieke ademhalingsproblemen, allergieën, of zelfs een spiritueel ontwaken, waarbij je lichaam probeert onverwerkte emoties te verwerken of het 'Metaal-element' (longen en dikke darm) aandacht vraagt.
Citroenen spelen een hoofdrol bij het detoxen. Ze bevatten namelijk ontzettend veel vitamine C en hebben een zeer positieve werking op je lever. Eet ook vooral donkergroene bladgroentes, zoals spinazie, rucola, boerenkool, waterkers en broccoli.
Veel citrusvruchten, waaronder citroen, kunnen aan water worden toegevoegd om de lever te stimuleren en te reinigen. Citroenen bevatten veel voedingsstoffen zoals vitamine C en antioxidanten. Om leverziekten te voorkomen, kunt u dagelijks vier tot zes eetlepels citroensap gemengd met water drinken.
Paardenbloemthee. Paardenbloemblad en -wortel zijn ware vitaminebommen. De bittere stoffen in paardenbloem stimuleren de spijsvertering en activeren de lever.
Daarom vragen velen van ons zich af of een maand lang geen alcohol drinken voldoende is om de lever weer te "resetten". Het is waar dat een pauze van alcohol, hoe kort ook, over het algemeen gunstig is. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat de leverfunctie al na twee tot drie weken begint te verbeteren.
Dit is meestal het gevolg van de spijsvertering. 's Avonds te veel of te laat eten, of alcohol of koffie drinken vóór het slapengaan kunnen nachtelijk ontwaken in de hand werken. Een overbelaste lever, darmen of nieren hebben een invloed op het zenuwstelsel en onze biologische klok.