Mcg, mg, µg, IU, IE µg is het zelfde als een microgram (mcg) 1 MCG is 0,000 001 gram. milligram (mg) 1 milligram is gelijk aan 0,001 gram. 1 mg = 1000 µg.
Melatonine Puur 100 mcg bevat 100 mcg (0,1 mg) pure Melatonine per gemakkelijk slikbaar tabletje.
In milligram staat het voorvoegsel "milli-" voor 10 -3 , wat betekent dat een milligram gelijk is aan 0,001 g. In microgram staat het voorvoegsel "micro-" voor 10 -6 , wat betekent dat een microgram gelijk is aan 0,000001 g. Daarom beschouwen we 1.000 mcg als gelijk aan 1 mg .
Het wordt uitgedrukt in mcg (microgram ook geschreven als µm) of in IU (International Units) of IE (internationale eenheden). De rekensom om vitamine D van mcg naar IU (of IE) om te rekenen gaat als volgt: 2,5 mcg (of µm) = 100 IU. Dus 10 mcg is 400 IU.
Omrekenen van µg naar ie, mg en mcg
µg is het symbool wat de metrische microgram aanduidt dat een miljoenste van een gram of een duizendste van een milligram is.
De conversieformule begrijpen
500 microgram is dus gelijk aan 0,5 milligram .
Mag je ook meer vitamine D? Het kan geen kwaad om meer dan 10 microgram vitamine D te gebruiken in een supplement. In Europa is de maximale dosis voor vitamine D3 supplementen vastgesteld op 100 microgram per dag. In Nederland is toegestane hoeveelheid iets lager: namelijk 75 microgram per dagdosering.
Sommige vitaminen en mineralen worden gemeten in "mg", wat staat voor milligram. Een milligram is een andere standaard, metrische eenheid van massa, maar het is groter dan een microgram ; in feite is het precies 1000 keer groter dan een microgram.
Voor iedereen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 10 microgram vitamine D. Alleen mensen van boven de 70 moeten 20 microgram vitamine D per dag binnenkrijgen. Veel mensen krijgen via de zon en voeding voldoende vitamine D binnen om aan 10 microgram per dag te komen.
Er zitten 1.000 microgram in één milligram. Dus, 2000 mg is gelijk aan 2.000.000 mcg (2 miljoen). Een IE vitamine D is gelijk aan 0,025 mcg vitamine D. Dus, (2.000.000 mcg vitamine D) / (0,025 mcg vit D per IE) = 80.000.000 IE vitamine D.
A: MG staat voor miligram en MCG staat voor microgram. 1 MCG is een duizendste van 1 MG. De dosis van 300 MCG is een tiende van 3 mg .
Omdat 1 mg = 1.000 mcg, is de conversiefactor tussen mcg en mg 1.000. U deelt het aantal microgrammen door 1.000 om te converteren naar milligrammen. Om microgrammen te converteren naar milligrammen, deelt u het aantal microgrammen door 1.000.
10 milligram staat gelijk aan 10.000 microgram. 250 milligram staat gelijk aan 250.000 microgram. 500 milligram staat gelijk aan 500.000 microgram. 1000 milligram staat gelijk aan 1000.000 microgram.
0,1 mg. Om 100 mcg naar mg om te rekenen, kunt u de onderstaande formule gebruiken: 100 mcg / 1000 = 0,1 mg .
Om milligram (mg) om te zetten in microgram (μg), moet u de milligramwaarde met 1000 vermenigvuldigen. De formule voor de conversie is: Microgram (μg) = Milligram (mg) x 1000 Stel dat u bijvoorbeeld 5 milligram heeft.
200 microgram is dus gelijk aan 0,2 milligram .
Voor supplementen geldt een maximum van 15 µg vitamine D per dagdosering voor kinderen tot en met 10 jaar en een maximum van 25 µg vitamine D per dagdosering voor personen vanaf 11 jaar [3].
De microgram is een tot het SI-stelsel behorende afgeleide eenheid van massa. De eenheid heeft het symbool µg. Een microgram is gelijk aan 10−6 g, ofwel 0,000 001 gram. Om de lastige letter µ te voorkomen, wordt ook mcg geschreven.
Vitamine D is voor iedereen belangrijk, maar vooral voor mensen met reuma. Het kan helpen bij botontkalking en vermoeidheid. De Gezondheidsraad raadt veel Nederlanders aan om extra vitamine D te slikken.
De conversieformule begrijpen
50 microgram is dus gelijk aan 0,05 milligram .
Eén milligram is gelijk aan 1000 microgram. Daarom is 0,1 milligram gelijk aan 0,1 × 1000 microgram, wat 100 microgram is. Dus, 100 microgram is gelijk aan 0,1 milligram , wat betekent dat ze hetzelfde wegen.
2000 IE vitamine D3 is gelijk aan 50 microgram (mcg), niet milligram (mg) vitamine D. Verwar de twee niet. De dagelijkse aanbevolen dosis is 800 IE, wat is afgeleid van aanbevelingen van de osteoporosevereniging voor alleen botgezondheid.
Veel mensen vragen zich af welke dosering vitamine D ze moeten kiezen. Een dagelijkse inname tussen de 10 tot 20 microgram (µg) vitamine D3 per dag is in de meeste gevallen 'voldoende', stellen voedingswetenschappers. In de Nederlandse wet is vastgelegd dat een voedingssupplement maximaal 25 microgram mag bevatten.
De verwarring tussen Vitamine D en D3 ophelderen
Veel mensen halen “Vitamine D” en “Vitamine D3” door elkaar. Het zit zo: “Vitamine D” is de algemene term voor zowel D2 als D3. Maar D3 is de vorm die je lichaam effectiever gebruikt en daarom is het voor de meeste mensen de beste optie als het gaat om supplementen.
Voor vitamine C, bètacaroteen, fosfor en kalium zijn er aanwijzingen dat bepaalde hoeveelheden mogelijk ongewenste bijeffecten veroorzaken. Daarbij moet je bijvoorbeeld denken aan darmklachten bij meer dan 2 gram vitamine C.