Is het eenmaal daags poetsen van de tanden niet ruim voldoende? Het volstaat absoluut niet om de tanden slechts één keer per dag te poetsen. Het tandplak hoopt zich zo in te grote hoeveelheden op de tanden.
Risico's bij slechts één keer per dag tandenpoetsen
Enkele veelvoorkomende problemen die samenhangen met het poetsen van uw tanden maar één keer per dag zijn een verhoogd risico op: Gaatjes. Gevorderd verval dat extra tandheelkundige behandeling kan vereisen, zoals een wortelkanaalbehandeling. Tandvleesaandoeningen.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Veel mensen poetsen hun tanden vlak na het ontwaken en nog voor het ontbijt, maar eigenlijk is dit nutteloos. Het is beter om een half uur na het ontbijt de tanden te poetsen. Hiermee haal je voedselresten en aanwezig tandplak weg zodat je er de rest van de dag tegenaan kunt.
'Met een gezond gebit kan je prima twee weken niet poetsen' - EenVandaag.
Tandenpoetsen doet u om uw tandplaque te verwijderen en om gebitsziektes te voorkomen. Maar uiteraard ook voor een frisse adem. Het advies is om twee keer per dag uw tanden te poetsen, hoe langer de bacteriën in uw mond zijn hoe meer kans het heeft om zich te vermenigvuldigen.
Mensen die hun tanden niet regelmatig poetsen, verwijderen geen tandplak en bacteriën die tandvleesaandoeningen veroorzaken; dit kan op zijn beurt leiden tot gaatjes en tandverlies . Slechte adem: Een van de meest voor de hand liggende tekenen van slechte mondgezondheid is een slechte adem.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Hoewel het optimaal is om je tanden zowel 's ochtends te poetsen als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat, is 's avonds poetsen eigenlijk belangrijker . Overdag laat het voedsel dat je eet deeltjes en vuil achter op je tanden die bacteriën voeden.
De fluoride die in de tandpasta zit, spoelt u weg met het water terwijl het fungeert als een beschermlaagje op uw gebit en op de lange termijn tandbederf tegengaat. Het wordt dus aangeraden om na het poetsen niet uw mond te spoelen met water, maar de tandpasta ook niet door te slikken.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Als je een keer 's avonds je tanden niet poetst, zijn de gevolgen niet per se ernstig (hoewel je moet proberen om weer op het goede spoor te komen door meteen te flossen en te poetsen). Maar als je vaker 's avonds je tanden niet poetst, kun je het risico op gaatjes vergroten .
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Enkele veelvoorkomende problemen die samenhangen met het poetsen van uw tanden maar één keer per dag zijn een verhoogd risico op: Gaatjes . Gevorderd verval dat extra tandheelkundige behandeling kan vereisen, zoals een wortelkanaalbehandeling . Tandvleesaandoeningen .
Het Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde is van mening dat men het gebit grondig dient te poetsen, en dit zowel voorafgaand aan het slapengaan als ten minste één keer overdag. U kunt uw mondhygiënist om specifiek advies vragen: het aantal keren dat u de tanden moet poetsen kan immers verschillen per gebit.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
In de avond
In de nacht ontwikkelt zich olie en talg en als je in de ochtend niet douche blijft dat de hele dag aanwezig om je droge huid te verminderen. Je geeft je huid dus overdag meer rust om zich te herstellen. Ander voordeel van in de avond douchen: het bevordert de nachtrust!
Kortom, de beste tijden van de dag om je tanden te poetsen zijn 's ochtends en 's avonds . Sommigen vragen zich af of na het ontbijt de beste tijd is om je tanden te poetsen, maar het is eigenlijk het beste om je tanden te poetsen zodra je 's ochtends wakker wordt.
's Ochtends—tenzij je een middernachtsnacker bent (wat eerlijk is)—zijn je tanden nog steeds behoorlijk schoon, omdat ze niet echt gebruikt zijn . 's Ochtends tandenpoetsen is een belangrijk onderdeel van een goede mondverzorgingsroutine, maar het gaat vooral om het wegwerken van slechte adem en het verwijderen van tandplak die je de avond ervoor gemist hebt.
Wij raden aan om twee keer per 24 uur te poetsen. Het is niet erg om een enkele keer naar bed te gaan zonder tandenpoetsen, maar zorg er dan wel voor dat u de eerstvolgende keer extra goed poetst. U moet dan namelijk extra tandplak wegpoetsen en dat duurt langer. Doe dit daarom vier minuten in plaats van twee.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
Tandenpoetsen is belangrijk, omdat het tandplak weghaalt. Tandplak ontstaat uit de resten van eten, drinken en speeksel en wordt pas schadelijk als het langere tijd op uw tanden zit. Daarom is het voldoende om de plak één keer per 24 uur goed te verwijderen.
TANDVLEESZIEKTEN.
Ongeveer 47% van de Amerikanen lijdt aan parodontitis (een mooi woord voor tandvleesaandoening). Als u bacteriën gedurende 30 dagen laat ophopen, is de kans groot dat u ook gezwollen en bloedend tandvlees zult zien. Als de schade ernstig genoeg is, kan dit ook leiden tot tandverlies.
Een deel ervan hangt af van uw algehele gezondheid: als uw lichaam een actiever immuunsysteem heeft, kunt u mogelijk enkele elementen van tandbederf bestrijden . Echter, een jaar aan opgebouwde tandplak zou waarschijnlijk leiden tot gaatjes, tandvleesaandoeningen en mogelijk tandverlies.
Na een week zal het glazuur op uw tanden beginnen te falen. De tandplak die niet is verwijderd, zal de ontwikkeling van een slechte adem vergroten. Het schoonmaken van een tand vol tandplak is moeilijk. Als u uw tanden een week lang niet poetst, is de kans groter dat u gaatjes krijgt.