Mariah Carey staat bekend om haar opvallende en zeer uitgebreide slaapgewoonten. Ze heeft in interviews aangegeven dat ze, om haar stem in topconditie te houden, minstens 15 uur per dag slaapt. Zizzz +1
Mariah Carey
De beroemde zangeres slaapt minstens 15 uur voor een concert en ze zet minstens 20 luchtbevochtigers in haar slaapkamer!
Musk gaat rond 3 uur 's nachts naar bed en slaapt ongeveer 6 uur per nacht . Hoewel hij geen acht uur per nacht slaapt, heeft Musk zijn slaapritme wel verbeterd ten opzichte van vroeger, toen hij bijna niet sliep. In mei 2023 vertelde Musk aan CNBC dat hij niet langer de hele nacht opblijft.
Thomas Edison : De beroemde uitvinder had volgens The New York Times maar drie tot vier uur slaap per nacht nodig. Hij beschouwde slaap als "een erfenis uit onze grottijd". Benjamin Franklin: In zijn autobiografie publiceerde Franklin zijn typische dagelijkse schema.
De slaapbehoefte verschilt per persoon, maar over het algemeen raden experts gezonde volwassenen aan om gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht te slapen . Als u regelmatig meer dan 8 of 9 uur slaap per nacht nodig hebt om u uitgerust te voelen, kan dit een teken zijn van een slaap- of medisch probleem, aldus Gamaldo.
De meeste mensen worden gemiddeld 2 tot 3 keer per nacht wakker, dat is heel normaal. Na 4,5 tot 5 uur slaap heb je de meeste diepe slaapfases gehad, het is heel normaal om dan even wakker te worden. Wanneer je rustig blijft liggen, is er niks aan de hand, je kan en mag best even wakker liggen.
Einstein sliep naar verluidt minstens 10 uur per dag – bijna anderhalf keer zoveel als de gemiddelde Amerikaan tegenwoordig (6,8 uur). Maar ik durf te wedden dat uitspraken als "geen rust voor de besten" en "succes en rust gaan niet samen" in Einsteins tijd niet gangbaar waren.
Op macroniveau neemt de gemiddelde slaapduur af naarmate het bbp van een land stijgt. Werknemers met een hoog inkomen besteden meer tijd aan sociale contacten en internetgebruik, ten koste van slaap.
Door de geschiedenis heen hebben beroemde dutjesnemers de conventionele 8-8-8-regel van slapen, werken en spelen getrotseerd. Van Margaret Thatcher wordt gezegd dat ze slechts vier uur per nacht sliep en er wordt beweerd dat Mariah Carey 15 uur slaap nodig heeft om optimaal te presteren.
Gevolg voor je fysieke gezondheid
Langdurig te lang slapen blijkt verschillende medische gevolgen te hebben. Te lang slapen kan namelijk het risico op hart- en vaatziekten verhogen, waardoor je meer kans hebt op een hoge bloeddruk en een beroerte.
Een ander cruciaal onderdeel van Bill Gates' geheim voor een goede conditie is voldoende slaap. Om zijn fysieke en emotionele gezondheid te behouden, zorgt hij ervoor dat hij elke nacht minstens zeven uur slaapt .
Gemiddeld kun je maximaal 48 uren zonder slaap
Er zijn mensen die nog langer zonder kunnen en er zijn mensen die binnen 24 uren al problemen krijgen. Na een bepaalde tijd, die erg persoonlijk is, ontstaan er concentratieproblemen. Daar begint het mee. Ook kan er geheugenverlies optreden en stemmingswisselingen.
Met een geschat vermogen van 221 miljard dollar in juli 2024 behoort Musk tot de rijkste mensen ter wereld en is zijn invloed ongeëvenaard. Tijdens zijn gastoptreden op 8 mei in "Saturday Night Live" onthulde Elon Musk openlijk dat hij lijdt aan het syndroom van Asperger .
Zangeres Mariah Carey, bekend om haar krachtige stem, vertelt aan People magazine dat ze een bipolaire stoornis heeft, een aandoening die extreme stemmingswisselingen veroorzaakt. Ze zegt dat de diagnose in 2001 werd gesteld, maar dat ze jarenlang in ontkenning leefde en bang was om ontmaskerd te worden. Carey is de laatste in een reeks beroemdheden die openlijk spreken over haar strijd met deze psychische aandoening.
Mariah Carey lijdt aan een bipolaire stoornis. De zangeres kreeg in 2001 al de diagnose van deze manisch-depressieve stoornis, toen ze na een fysieke en mentale instorting opgenomen werd in het ziekenhuis. Toch duurde het een aantal jaar voordat de zangeres hulp zocht, vertelt ze in gesprek met People.
Na een kaartspelletje met zijn vrouw Clementine in de vroege middag, kroop de Britse premier Winston Churchill elke dag in bed voor een dutje van twee uur . Velen zeggen dat Churchill ervoor koos om in de nachtdienst te werken, waarbij hij rond 23.00 uur aan zijn belangrijkste werk begon en tot diep in de nacht en de vroege ochtend doorwerkte.
ELI5: Gordon Ramsay zei dat hij 3 uur per dag slaapt.
Een goede nachtrust is voorwaarde voor een gezond leven. De een kan toe met 4 uurtjes slaap, en de ander heeft wel 10 uur nodig.
Sommige onderzoeken suggereren dat een hoog IQ samenhangt met een later slaappatroon . Het is echter onduidelijk of de relatie tussen IQ en later slapen te wijten is aan biologische of sociale factoren, zoals de werktijden.
Elon Musk gaf zelf toe dat die beruchte slaapgewoonten niet goed voor hem waren en zei dat hij tegenwoordig probeert om zo'n zes uur per nacht te slapen, omdat zijn oude routine hem "hoofdpijn" bezorgde. Helaas hebben zijn vermeende drugsgebruik, waaronder ketamine, dat in verband wordt gebracht met een slechte slaap , en zijn getwitter...
Minder moe, meer energie
Eerder is al gebleken dat de hersenen van intelligente mensen minder hard hoeven te werken en dus minder hersenactiviteit hebben. Wellicht zijn slimme hersenen ook efficiënter in de processen die zich afspelen als we slapen – en dus eerder klaar daarmee.
Kim Kardashian zegt dat ze elke dag om 5:30 uur opstaat voor een training na slechts vijf uur slaap. Sommige andere zeer succesvolle mensen, zoals Martha Stewart en Jack Dorsey, slapen weinig. Slaapexperts adviseren 7 tot 9 uur slaap per nacht voor optimale cognitieve prestaties en een stralende huid.
Dit was Nikola Tesla's intense dagelijkse routine... en ik besloot in zijn voetsporen te treden en zijn leven 48 uur lang te leiden. Dat betekent tot wel 17 uur werken (eigenlijk 20 uur, om eerlijk te zijn), 16 kilometer wandelen, een specifiek dieet, mentale oefeningen en slechts 2 uur slaap per dag . En dit is wat er gebeurde!
Sommige mensen kunnen functioneren met 3 tot 6 uur slaap , terwijl anderen wel 9 uur of meer nodig hebben. Een slaaptekort zorgt ervoor dat je je moe, lusteloos, overmatig slaperig en cognitief beperkt voelt.
Slapeloze holbewoners bleven wakker om op de uitkijk te staan voor gevaar, en van de middeleeuwen tot de middeleeuwen sliepen mensen in twee ploegen ; er werd verder beweerd dat 'steeds meer mensen overstappen op een onderbroken slaapschema, dat doorgaans bestaat uit twee slaapfasen van vier uur, met een pauze van een paar uur ertussen...'