Het is belangrijk om je als ouder eerst af te vragen of het nodig is om je kind minder te laten gamen. Het is vrij normaal als je kind gemiddeld op een doordeweekse dag 1 tot 1½ uur per dag gamet, zeker bij kinderen in de
Een driejarige laat je best niet langer dan 5 minuten per keer spelen.Een kleuter (4 tot 6 jaar) niet langer dan 10 minuten per keer. Ook bij oudere kinderen en pubers blijft het belangrijk de tijd te begrenzen. Spreek een dagelijkse tijdslimiet af.
Gemiddeld gaan experts uit van ongeveer maximaal 3 uur beeldschermtijd vanaf 12 jaar. Dat is inclusief telefoon, tv en andere schermen. Elke dag 4 tot 5 uur gamen per dag wordt als 'niet normaal' gezien. Er bestaat dan een kans dat je een gameverslaving hebt.
Voor kinderen ouder dan 6 jaar zegt de American Academy of Pediatrics dat ze niet meer dan 60 minuten op schooldagen mogen spelen en 2 uur op niet-schooldagen. Kinderen jonger dan 6 jaar zouden dichter bij de 30 minuten moeten zitten . Het is ook gepast dat ouders weten welke games hun kinderen spelen en dat ze deze goedkeuren. Vermijd games met grafisch geweld of seks.
"Het is belangrijk om sociale tijd met leeftijdsgenoten in evenwicht te brengen met tijd voor videogames." Als het gamen van uw kind negatieve effecten heeft, is het misschien tijd om wat grenzen te stellen. Dr.Bilge-Johnson raadt aan om videogames te beperken tot 1 uur per dag doordeweeks en tot 2 uur in het weekend.
Slecht slapen of slapeloosheid . Gedragsproblemen, waaronder impulsieve acties. Verlies van sociale vaardigheden. Geweld.
“Lean Time” die een 10-jarige zou moeten hebben: Schermtijd: Ouders moeten de totale schermtijd van hun kinderen beperken tot maximaal 1-2 uur per dag en moeten tv's uit de slaapkamers van hun kinderen verwijderen.
Een eerste stap kan zijn het weghalen van game consoles, pc's en televisies uit de kamer van je kind zijn. Aan te raden is ook om computers en consoles uit te zetten op het moment dat er niet gespeeld wordt en zeker tijdens sociale activiteiten, zoals tijdens het eten.
Maar Jean Twenge, hoogleraar psychologie en onderzoeker aan de San Diego State University, beweert dat “ één tot twee uur per dag de veilige limiet is voor tieners .” U speelt waarschijnlijk te veel videogames als u uw gezondheid, uw gezin of uw baan verwaarloost.
Uit recent onderzoek bleek dat het brein van gamers minder goed werkt dan dat van mensen die nooit videospelletjes spelen. Gamen stimuleert vooral een bepaald deel van de hersenen en een ander gedeelte juist veel minder. Die onbalans vergroot de kans op hersenaandoeningen als schizofrenie, Alzheimer en depressies.
Hoelang mag je gamen per dag? Het is dus niet gezond om 10 uur per dag te gamen. Maar wanneer jij of je kind af en toe eens 5 uur per dag gaat gamen is dat niet meteen een probleem. Deskundigen spreken van een gameverslaving wanneer je gedurende minstens een half jaar iedere dag minimaal 3 uur aan het gamen bent.
De minimumleeftijd voor het spelen van videogames was 1 jaar. Mannelijke kinderen besteedden meer tijd aan het spelen van videogames. Zowel de leeftijd van de ouders als het opleidingsniveau van de moeder waren hoger in de groep videogamers vergeleken met niet-gamers (p<0,05). De gemiddelde tijd die werd besteed aan het spelen van videogames was 2,7±1,6 uur/dag .
6 – 8 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 2 x 30 minuten)8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag. 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur per dag. 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag.
Er is geen goede balans meer tussen het gamen en andere activiteiten. Het lukt bovendien ook niet om te minderen. Uit het HBSC-onderzoek 2021 bleek dat bij zo'n 3,4% van de voortgezet onderwijsscholieren sprake was van problematisch gamegedrag. Dat wil zeggen dat deze scholieren kenmerken van verslaving vertoonden.
We vinden dat het overmatig gebruik van videogames leidt tot verslaving aan technologie, agressief gedrag, slaapstoornissen en slechte schoolprestaties . Bovendien belemmert het sociale relaties en de ontwikkeling van emotionele intelligentie.
Videogames veroorzaken dopamine-afgifte
Maar na verloop van tijd raakt ons brein gewend aan deze hoeveelheden dopamine. Net als cafeïne hebben we na verloop van tijd steeds meer nodig om evenveel plezier te hebben. Dat is een van de mechanismen waardoor videogames verslavend worden, en waarom uw zoon misschien geobsedeerd is door videogames.
In totaal komt dit neer op ongeveer 18 uur per week.
Volgens deze studie van Oxford is 15-20 uur per week spelen overdreven, en meer dan 21 uur per week (3 uur per dag) is het type spel dat een negatieve impact op het welzijn zal hebben.
Gameverslaafden zijn steeds ernstiger verslaafd en steeds jonger. De massively multiplayer online (role-playing) games, ook wel MMORPG genoemd, zijn het meest verslavend. Een veelvoorkomende oorzaak van een gameverslaving is het willen ontvluchten van problemen in de echte wereld.
Uit onderzoek blijkt dat mensen met gameverslavingen doorgaans acht tot tien uur per dag of minstens dertig uur per week videogames spelen . Naast de gedragsmatige gezondheidsproblemen kunnen er ook andere mogelijke gezondheidsrisico's optreden. Deze kunnen zijn: Sedentaire levensstijl.
Een kind dat gameverslaafd is wordt snel overstuur als je zegt dat het moet stoppen en iets anders moet gaan doen. Je kind liegt over het gamen Een ander signaal is dat het kind gaat liegen over het gamegedrag. Hij kan zeggen dat hij niet heeft gegamed, terwijl dat wel zo is. Dan kan er sprake zijn van een verslaving.
Gamen biedt voor kinderen veel mogelijkheden om zich zelfstandig en zelfverzekerd te voelen. Ze merken dat ze beter worden, doordat ze steeds moeilijkere levels halen. Ook zorgt gamen vaak voor contact met anderen. Het is voor hen een manier om vrienden te maken en af te spreken.
Common Sense raadt Fortnite aan voor tieners van 13 jaar en ouder , voornamelijk vanwege het gewelddadige actiespel. Maar met de juiste bediening en ouderlijk toezicht kan dit een preteenvriendelijk alternatief zijn voor gewelddadige first-person shooters.