Mensen onthouden gemiddeld slechts 10% tot 25% van wat ze horen of lezen, waarbij visuele informatie (80% onthouden) beter blijft hangen dan gesproken informatie. Informatie die niet interessant is, moet wel 15 tot 20 keer worden herhaald om permanent te worden opgeslagen. Snellezen.com +3
Het blijkt namelijk dat mensen 80% onthouden van wat ze zien. Van informatie die ze lezen, blijft maar 20% hangen — en informatie die ze horen maar een schamele 10%!
Vroeger dachten we dat die voor één derde meespeelde in de veroudering van het brein, maar ondertussen weten we dat het slechts om 10 procent gaat. 90 procent is dus beïnvloedbaar door onze levensstijl. En zelfs bij genetisch bepaalde vormen van alzheimer kan je nog altijd het ziekteproces beïnvloeden.”
Dat blijkt uit een experiment dat in het wetenschappelijke tijdschrift Proceedings of the Royal Society verscheen. We onthouden en herkennen tot 5.000 verschillende gezichten van uiteenlopende personages in ons leven. Het ene herkennen we natuurlijk ietwat sneller dan het andere.
Je gebruikt 100% van je hersenen
Zelfs bij de meest eenvoudige handelingen werkt bijna ieder deel van de hersenen mee. Dus ook als je rustig om je heen kijkt en zelfs als je slaapt. De keerzijde hiervan is dat een kleine beschadiging aan je hersenen al voor ernstige problemen kan zorgen.
Samenvatting: Wanneer het hart stopt, schakelt de hersenen niet direct uit. Tot wel zeven minuten lang vertonen ze pieken in activiteit die verband houden met geheugen en bewustzijn . Studies suggereren dat dit bijna-doodervaringen en 'levensflashbacks' kan verklaren, waardoor ons begrip van wat er op het moment van overlijden gebeurt, wordt herzien.
Sommigen wijzen naar Albert Einstein, die ooit gezegd zou hebben dat zijn hoogbegaafdheid te danken was aan het gebruiken van méér dan 10 procent van zijn brein.
Het vergeten van herinneringen uit de vroege kindertijd is normaal vanwege de manier waarop de hersenen zich ontwikkelen . De vroegste herinneringen van de meeste volwassenen beginnen rond hun derde of vierde levensjaar, waarbij slechts flarden uit de vroege jaren bewaard blijven. Trauma, stress, angst of depressie kunnen grotere geheugenhiaten veroorzaken.
Gemiddeld hebben we drie vrienden of vriendinnen met wie we vaak afspreken en met wie we lief en leed delen. Daarnaast hebben we zo'n vier tot zeven 'gewone' vrienden. Met de een ga je sporten, met een ander deel je een hobby en weer een ander is misschien een collega met wie je het goed kan vinden.
De rest van ons is geëvolueerd om niet meer dan ongeveer 150 sociale relaties te onderhouden. Dit staat bekend als het getal van Dunbar, genoemd naar de antropoloog Robin Dunbar. Hij ontdekte dat groepen jager-verzamelaars, eenheden in legers, afdelingen in bedrijven en vele andere groepen de neiging hebben om rond de 150 sociale relaties te blijven.
In een recent gepubliceerd onderzoek onthullen wetenschappers van Stanford University (VS) dat veroudering geen geleidelijk proces is, zoals lang werd aangenomen, maar in twee 'verouderingsgolven' komt. Halverwege de 40 en net na je zestigste verouder je plotseling sneller.
Verzadigde vetzuren en transvetten aanwezig in melk(producten), vlees(waren), gebak en fast food zijn schadelijk voor de hersenen. Bietsuiker moet je vermijden, omdat het het risico op diabetes, hartproblemen en obesitas verhoogt, wat schadelijk kan zijn voor de hersenen.
Wat zijn enkele tekenen dat ik mogelijk een hersenaandoening heb? "Enkele symptomen die patiënten vertonen zijn geheugenproblemen, concentratieproblemen, piekeren, slapeloosheid, hoofdpijn en somberheid ", aldus dr. Karla Maltez.
Vergeetachtigheid kan wijzen op een tekort aan vitamine B12, maar ook aan B1 (thiamine), die beide cruciaal zijn voor het zenuwstelsel en de cognitieve functies. Een tekort aan B12 leidt tot neurologische klachten zoals tintelingen, geheugenproblemen en concentratiestoornissen, terwijl een B1-tekort vaker voorkomt bij slechte eetgewoonten of alcoholisme (Syndroom van Korsakov). Het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een diagnose, omdat deze klachten ook door andere oorzaken kunnen komen.
Onderzoek naar de vergeetcurve laat zien dat leerlingen binnen een uur gemiddeld 50% van de aangeboden informatie vergeten; binnen 24 uur vergeten ze gemiddeld 70% van de nieuwe informatie ; en binnen een week vergeten ze tot wel 90% van wat ze "geleerd" hebben.
Een oude volkswijsheid is dat je 7 keer moet leren en 7 keer zult vergeten. Er zit een groot verschil tussen het kennen en het herkennen van informatie. Als je informatie herkent, betekent dat nog niet dat je het kunt navertellen of kunt toepassen. Door herhaling wordt informatie opgeslagen in het langetermijngeheugen.
Signalen dat je niet bij elkaar past zijn onder meer constante spanning, ruzies over kleinigheidjes, gebrek aan respect en empathie, afnemende interesse, je eenzaam voelen tijdens samen zijn, vaak aan scheiden denken, en het gevoel hebben dat je jezelf verliest in de relatie. Deze signalen wijzen op een groeiende emotionele afstand en het niet meer vervullen van elkaars basisbehoeften in de relatie.
Voor een evenwichtige vriendenkring heb je zeven vrienden nodig die elk een andere rol in je leven spelen . Denk hierbij aan een jeugdvriend, een vriend die je altijd aan het lachen maakt en een vriend aan wie je alles kunt vertellen.
Waarschuwingssignalen nep vriendschap:
Een artikel uit 2022 verwijst naar eerdere studies waaruit bleek dat geheugenverlies bij kinderen de herinnering aan gebeurtenissen van vóór hun tweede levensjaar aantastte, terwijl anderen zich alleen gebeurtenissen van na hun 4,5e levensjaar konden herinneren. Mensen kunnen zich ook minder gebeurtenissen herinneren die plaatsvonden vóór hun tiende levensjaar.
Aangezien Generatie Z ergens tussen 1997 en 2006 is geboren, zegt 37% nostalgisch te zijn naar de jaren 90 – een decennium waarin sommigen nog heel jong waren en anderen zelfs nog niet geboren waren. Waarom de jaren 90? Nou, voor Generatie Z draait het om de hele sfeer. Velen vinden dat het een zorgeloze tijd was waarin plezier maken centraal stond.
De stelling dat mensen met dementie zich enkel hun jeugd herinneren, klopt gedeeltelijk. Dat zegt neuroloog Sebastiaan Engelborghs. Hij legt ook uit waarom dat is: "Bij alzheimer wordt eerst de hippocampus aangetast, de plaats waar onze recente herinneringen worden weggeschreven naar ons geheugen."
William James Sidis sprak 25 talen en had een IQ dat bijna twee keer zo hoog was als dat van Albert Einstein. Maar de slimste man ooit wilde gewoon een rustig leven leiden. Het IQ van William James Sidis is onbekend, maar experts schatten dat hij de 250-300 aantikte.
Sterkere verbinding tussen de hersenhelften
Einstein was 26 jaar oud in 1905, zijn Annus Mirabilis (wonderjaar). De bevindingen tonen aan dat Einstein uitgebreidere verbindingen had tussen bepaalde delen van zijn hersenhelften in vergelijking met de hersenen van zowel jongere als oudere controlegroepen.
Onder invloed van alcohol kunnen veranderingen optreden in de grootte en de structuur van de hersenen, maar ook in hersenactiviteit en cognitief functioneren (denkvermogen). De schade is soms (gedeeltelijk) omkeerbaar.