In 1 eetlepel (10 gram) olijfolie zit: 90 kcal energie.
In recepten wordt met 1 eetlepel 15 gram of milliliter aangehouden. Maar de meeste eetlepels kunnen maar 10 tot 12 gram of milliliter aan inhoud dragen.
Bijvoorbeeld, het mediterrane dieet, dat rijk is aan olijfolie en andere gezonde vetten, wordt over het algemeen aanbevolen om te volgen met 2-4 eetlepels (30-60 ml) olijfolie per dag.
1 ml water is gelijk aan 1 g water. Olie is iets lichter dan water, omdat je van volume naar massa gaat, zal 1 ml olie < 1 g zijn.
In 1 eetlepel (10 gram) olijfolie zit: 90 kcal energie. 10 gram vet. 1,5 gram verzadigd vet.
Integendeel, 1 gram bevat meer dan 1 ml olie .
Ingrediënt: Olijfolie – 28 gram (2 eetlepels)
Bakken en braden - 1 eetlepel staat gelijk aan:
Olijfolie: 10 gram. Havermout: 7 gram.
2 eetlepels olijfolie per dag is gezond
Inmiddels is bewezen dat het gebruik van olijfolie helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziektes, alzheimer en kanker. Bovendien draagt het bij aan de verlaging van Cholesterol.
Om dit resultaat te berekenen, moet u weten dat 1 theelepel olijfolie gelijk staat aan 4,6 g .
1 eetlepel
Olie is 10 gram. Honing is 20 gram.
Het consumeren van olijfolie op een lege maag kan helpen bij het afvallen, het verbeteren van de spijsvertering, het verminderen van ontstekingen, het verlagen van het cholesterolgehalte en het verbeteren van de huid.
Een eetlepel is een maat voor volume, terwijl een gram een maat voor massa is, dus het gewicht hangt af van de dichtheid van het materiaal dat wordt gemeten. Het volume van een eetlepel is ongeveer 15 ml, dus een eetlepel water weegt bijvoorbeeld ongeveer 15 gram. Dus 10/15 = 2/3 el . zou gelijk zijn aan 10 gram.
Voor de recepten op deze website is uitgegaan van de internationale maatvoering omdat onze maatlepels de volgende inhoudsmaten hebben: 1 eetlepel = 1 el = 15 ml.
1 eetlepel (10 gram) olijfolie bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
Recentere onderzoeken hebben echter aangetoond dat slechts een halve eetlepel olijfolie (7 gram) per dag, ongeacht de overige bestanddelen van het dieet, zowel het hart als de hersenen beschermt.
Een standaard kruikje schenkt olijfolie met een snelheid van één eetlepel per zes seconden . U kunt deze telmethode en een beetje wiskunde gebruiken om elke hoeveelheid olijfolie te meten, van een kopje (96 seconden) tot een theelepel (2 seconden).
100 ml olie weegt 92 gram en bestaat (zoals alle zuivere oliën en vetten) voor 100% uit vet.
Een eetlepel staat gelijk aan 15 milliliter of gram voor vloeistoffen zoals water. Voor vaste stoffen verschilt het gewicht: suiker weegt 12 gram en bloem 8 gram. Gebruik altijd een maatlepel voor nauwkeurige resultaten. Een standaard theelepel bevat 5 milliliter of gram, een derde van een eetlepel.
Gemiddelde waarden per 100 ml product
100 ml olie weegt 92 gram en natuurlijk bestaan ze, zoals alle pure oliën en vetten, uit 100% vetten.
Oliën hebben dus een concentratie van 0,8 tot 0,95 g/ml. 1 g komt overeen met 1/0,95 = 1,05 ml en 1/0,8 = 1,25 ml, afhankelijk van de specifieke olie.
Eerst reken je dan het effectieve medische voorschrift uit: glucose 10% = 10 g op 100 ml. Vervolgens bereken je hoeveel g in de voorraadoplossing aanwezig is. Dan reken je om naar het gevraagde door toepassing van 'de regel van drie'.
Bij het meten van zuiver water is 1 ml gelijk aan 1 g .