Een mens van 70 kg heeft een been van ongeveer 10 kg. Een bovenbeen zal misschien iets meer dan de helft zijn, 5 a 6 kg.
Gehele arm: 6.5% (waarvan de bovenarm 3,5%, de onderarm 2,3% en de hand 0,8%) Gehele been: 18,5% (waarvan het bovenbeen 11,6%, het onderbeen 5,3% en de voet 1,8%)
Je rechterbeen weegt dus ongeveer 5,3 plus 11,4 plus 1,8 % (dij, onderbeen, voet) van je totaal lichaamsgewicht, 18,5 %. Als je 80 kilo weegt, weegt elk been dus bijna 15 kilo.
Een gram is een gram uiteraard, MAAR spierweefsel heeft wél een grotere dichtheid dan vetweefsel. De dichtheid (ofwel de massa per volume) van spiermassa bedraagt gemiddeld 1,06 gram per kubieke cm. De dichtheid van vetmassa bedraagt 0,9 g/cm3. Spieren zijn dus voor hetzelfde volume ongeveer 15% zwaarder.
Gemiddeld weegt een menselijk hoofd rond de 4,5 kilo in neutrale positie. Voor iedere 2,5 cm dat het hoofd wordt gekanteld, verdubbelt dit gewicht. Het gewicht van je hoofd, wanneer je naar je mobieltje of een tablet op je schoot kijkt, is dan vergelijkbaar met zo'n 9 à 13 kilo.
Een mens van 70 kg heeft een been van ongeveer 10 kg. Een bovenbeen zal misschien iets meer dan de helft zijn, 5 a 6 kg.
In het menselijk lichaam is de lever beveiligd door de onderste ribben van de borstkas, rechtsboven in de buikholte. Met een gewicht van anderhalve kilogram is het na de huid het zwaarste orgaan.
Het totale percentage spiermassa van een menselijk lichaam kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals geslacht, leeftijd, trainingsniveau en individuele genetica. Over het algemeen bestaat het menselijk lichaam voor ongeveer 40% tot 50% uit spiermassa.
Het is wel belangrijk om te weten dat geen enkele vetpercentagemeting 100% accuraat is. Er kan een foutmarge van zo'n 5 tot 7% zijn, omdat er bij de berekening gebruik wordt gemaakt van verschillende onderdelen.
Arm / Been gewichten 0,5-2 kg.
Het geschatte gewicht van de onderste ledematen tot aan de bilplooi bedraagt ongeveer 30 procent van het lichaamsgewicht , het gewicht van de rechterdij bedraagt ongeveer 7,69, de rechterknie-kuit 5,4 en de rechterenkel-voet 1,77 procent van het lichaamsgewicht.
Vocht in de benen wordt veroorzaakt door slechte aderen. Het is de taak van de aderen om bloed van en naar uw lichaamsdelen te brengen. Als de aderen verslecht zijn, kan het zijn dat ze het bloed niet meer goed kunnen afvoeren. Het vocht blijft dan zitten, met als resultaat dikke enkels en uiteindelijk ook dikke benen.
Hoeveel kilogram? Meisjes van tien jaar met een lengte van ongeveer 142 cm wegen gemiddeld 34 kg, met een minimum van ongeveer 28 kg en een maximum van 35 kg. Jongens van tien jaar met een lengte van ongeveer 143 cm wegen gemiddeld 32 kg, met een minimum van 28 kg en een maximum van 40 kg.
De BMI of body mass index kan gebruikt worden als eerste indicator. Een BMI boven 25 geeft aan dat je te zwaar bent voor je lengte. En een BMI vanaf 30 duidt op obesitas. Indien je niet sport en weet dat je nauwelijks spieren hebt is de BMI een goede maatstaf.
Om te kunnen afvallen bij je benen is beweging heel belangrijk. We adviseren daarom om je minstens 3 keer per week in het zweet te werken. Kies voor cardio training wanneer je geen spieren wilt kweken, maar wel vet wilt verbranden. Denk hierbij aan fietsen of hardlopen.
Tegenwoordig kan je met een weegschaal niet alleen je gewicht bijhouden, maar ook je spiermassa percentage, vocht percentage, botmassa en je vetpercentage meten. Op deze manier kan jij jouw eigen lichaam in de gaten houden als je bijvoorbeeld bezig bent met afvallen of als je intensief aan het sporten bent.
En zware botten… dat bestaat niet. De botmassa verschilt niet veel per persoon, dit is enkel afhankelijk van je lengte. De gemiddelde botmassa weegt tussen de 2,5 en 3,5 kilo.
Ideale vetpercentage bij een leeftijd van 20 tot 39 jaar: tussen 10 en 20 procent. Ideale vetpercentage bij een leeftijd van 40 tot 59 jaar: tussen 11 en 22 procent. Ideale vetpercentage boven 60 jaar: tussen 12 en 25 procent.
De ideale manier om de voortgang van je gezondheid te bepalen, is het maken van foto's, ofwel selfies. Een weegschaal weet niet dat je ongesteld bent of de vorige dag zware inspanningen hebt geleverd. Een weegschaal kan je ook niet vertellen wat van je lichaam nu precies spieren, vet of water is.
Gezonde spiermassa voor mannen ligt tussen de 40% en 48% van de totale lichaamsmassa. Voor vrouwen ligt dit wat lager; deze moet tussen de 34% en 44% van de totale massa liggen.
Je kunt ook na je 50e verjaardag nog prima spieren opbouwen. Zelfs mensen van 70, 80 en 90 jaar hebben die mogelijkheid. Met de juiste voeding en afgestemde oefeningen kun je op elke leeftijd sterke en gezonde spieren creëren.
Vanaf de geboorte nemen de spiermassa en spierkracht toe. Dat gebeurt tot ongeveer de leeftijd van 30 tot 35 jaar. Daarna neemt de spiermassa geleidelijk af met ongeveer 1% per jaar – de afbraak van spieren is dan groter dan de opbouw. Hoe ouder, hoe groter de afname van spiermassa.
Je lever is het meest waard
Het suggereert dat een deel van de lever drie keer zoveel waard is als een nier. Daarmee komt de theoretische verkoopwaarde op 300.000 euro.
Mannen. Mannen die afvallen vallen ook eerst af aan de armen en benen. En vallen ook sneller af aan de bovenbenen en de heupen dan vrouwen.
Het eerste zwaarste orgaan is de huid met een massa van vier tot vijf kg. De lever is het tweede zwaarste orgaan in het lichaam, dat gal afscheidt. Het gewicht van de lever is ongeveer 1,5 kg. De hersenen zijn het derde zwaarste orgaan met een geschatte massa van 1,5 kg.