Gedurende de chemotherapie is het aan te raden om minimaal de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) aan te houden; 30 minuten per dag matig intensief bewegen. Meer bewegen is echter beter, en het is vooral aan te raden om krachttraining uit te voeren onder begeleiding.
Kies zo veel mogelijk voor dranken die energie en voedingsstoffen bevatten.Gebruik bij voorkeur melkproducten, bijvoorbeeld volle melk, chocolademelk (met slagroom) of yoghurtdrank. Volle Griekse yoghurt of Protino drankjes van Arla. Deze melkproducten bevatten naast energie ook veel eiwitten.
Hoeveel fysieke activiteit je kunt doen en op welk niveau, verschilt van persoon tot persoon. Streef naar tweeënhalf uur matige, of een en een kwartier intensieve activiteit per week, evenals wat krachttrainingsoefeningen zoals gewichtheffen of yoga, twee keer per week .
Het advies is daarom om lichamelijk actief te worden- of te blijven - tijdens de behandeling. U hoeft hiervoor niet intensief te sporten. Wandelen en fietsen in een stevig tempo kunnen ook zorgen voor de juiste lichamelijke inspanning.
Gezond eten en bewegen kan helpen tegen vermoeidheid. Verdeel je activiteiten wel over de dag en bouw rustpunten in. Probeer minimaal 1 uur per dag te bewegen, als dat lukt.
Krachttraining .
Dit omvat het tillen van lichte gewichten en het uitvoeren van lichaamsgewichtoefeningen zoals squats, lunges en sit-ups. Deze gewichtdragende oefeningen versterken niet alleen uw spieren, maar ze versterken ook uw botten en helpen osteoporose te voorkomen.
De meeste middelen zijn vrij (zonder recept van een arts) verkrijgbaar bij de drogist of via internet. Voorbeelden van voedingssupplementen en kruidenmiddelen zijn antioxidanten, Ginkgo Biloba, Hypericum/St Janskruid, Rode gist rijst, visolie en Valeriaan.
Je kunt bij spierversterkende activiteiten denken aan sporten en activiteiten die helpen de spieren te versterken. Denk hierbij aan bijvoorbeeld krachttraining, zwemmen, fietsen. Soms lukt het niet om voldoende spierversterkende activiteiten via sport in het dagelijks leven te integreren.
Een tweede chemokuur volgde, dit keer nog zwaarder dan de eerste.
Tijdens de chemotherapie zult u doorgaans: in een ligstoel zitten in een kamer met andere patiënten; tijdens de behandeling is het een goed idee om uw gewicht in de stoel te verplaatsen . in staat zijn om door de kamer te lopen (bijvoorbeeld als u naar het toilet moet)
De adviezen voor mensen die kanker hebben overleefd, verschillen niet van die voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren: beweeg, eet evenwichtig, zorg voor een gezond gewicht, slaap goed, verminder stress, vermijd tabak en beperk de hoeveelheid alcohol die u drinkt .
Raadpleeg een diëtist en een fysiotherapeut om je te helpen bij het afvallen. Eet minder en/of anders en beweeg meer zodat je meer energie verbruikt dan je inneemt.Zorg voor voldoende eiwitten in je voeding en kies een vorm van beweging die goed bij je past.
Blijf gezond en sterk .
Vergelijk je lichaam niet met hoe het was voor de chemotherapie. Drink veel water. Ga elke dag wandelen, als het kan. Probeer iets te eten.
Voeding en chemotherapie
Gebruik geen grapefruit of kruisingen hiervan, zoals pomelo, ugli, mineola, tangelo of zure sinaasappel (ook wel Sevilla sinaasappel genoemd). Rondom de chemotherapie mag u wel (sap van) sinaasappels, mandarijnen en citroenen eten en drinken.
Eet geen zachtgekookte eieren. Eet ook geen gerechten waarin rauwe eieren worden gebruikt, zoals bavarois, tiramisu, mousse of zelfgemaakte mayonaise. Gebruik geen rauwe melk en producten gemaakt van rauwe melk, zoals bijvoorbeeld rauwmelkse kaas. Deze producten kunnen besmet zijn met bacteriën.
Voldoende drinken zorgt ervoor dat je afvalstoffen goed kwijt kunt en dat je lichaam kan afkoelen.Ook helpt dit tegen uitdroging. Bij uitdroging kun je last krijgen van klachten zoals vermoeidheid, sufheid en flauwvallen.
Wat is de 7-dagenregel bij chemotherapie? Chemotherapiecycli kunnen zo worden gepland dat er 5 dagen chemo zijn met 2 dagen rust, allemaal binnen 7 dagen (ongeveer). Medicijnniveaus handhaven: de 7-dagenregel helpt ervoor te zorgen dat er voldoende chemo in het lichaam is om kanker te bestrijden.
Als u in het ziekenhuis blijft, onderzoekt de arts uw bloed minimaal 3 keer per week. De arts weet dan hoeveel witte en rode bloedcellen en hoeveel bloedplaatjes u heeft. Zo weet de arts wanneer u geen dip-periode meer heeft. Een dip-periode duurt meestal 2 tot 3 weken.
De meerwaarde van chemotherapie is het effect op afstand. Bestraling is plaatselijk en zorgt voor een afweerreactie rond de tumor, maar chemotherapie reist het hele lichaam door. Op die manier kan het kankercellen op afstand vernietigen en ook daar afweercellen naartoe lokken.
Bij eiwitrijk voedsel kun je denken aan dierlijke eiwitten als kip, biefstuk, zalm, tonijn (in blik op water), zuivel (kwark) en eieren. Ook plantaardige eiwitten als bonen (bruine, kidney en soja), noten en zaden zullen zorgen voor een efficiënter spierherstel.
Dat is zeker mogelijk. Door aan krachttraining te doen, betere voedingskeuzes te maken, meer te bewegen en voldoende te ontspannen, kun je op oudere leeftijd spieren opbouwen. Dit zorgt niet alleen voor meer spiermassa, maar verbetert ook je algehele gezondheid, mobiliteit en levenskwaliteit.
Een meta-analyse van vitamine D-suppletie op de overlevingsresultaten van CRC suggereert ook klinisch betekenisvol voordeel (104) . Bij patiënten met gemetastaseerde CRC resulteerde de toevoeging van een hoge dosis vitamine D3 aan chemotherapie in statistisch niet-significante progressievrije overleving, maar verbeterde de ondersteunende hazard ratio(90) .
Bij sommige chemotherapieën hebben vette vis en visolie mogelijk een negatief effect op de behandeling. Dit gaat specifiek om het middel Irinotecan en platina bevattende chemotherapieën zoals Cisplatin en Oxaliplatin. Bij andere soorten chemotherapie is het heel goed om tenminste één keer per week vis te eten.
Behandeling van nevenwerkingen van kankerbehandelingen
Een aantal studies onderzochten of inname van vitamine B6 of B12 een verzachtend effect zou kunnen hebben op nevenwerkingen van kankerbehandelingen (als gevolg van bestralingen of chemotherapie), omwille van hun mogelijk positieve werking op het immuunsysteem.