Een opvlamming (flare-up) van fibromyalgie voelt als een plotselinge en intense verergering van de chronische symptomen, waarbij de normale dagelijkse pijn en vermoeidheid tijdelijk ondraaglijk kunnen worden. Het is een grillige periode die enkele dagen tot weken kan duren en waarbij het hele lichaam kan aanvoelen alsof het in brand staat of zwaar gekneusd is. nhs.uk +2
Bij fibromyalgie heb je last van pijn, stijfheid, moeheid en slaapproblemen. Je stemming kan ook wisselen. Je kunt daarnaast last krijgen van krachtverlies, hoofdpijn of buikpijn. Veel mensen met fibromyalgie hebben de ene dag meer last van deze klachten dan de andere dag.
Verhoogde gevoeligheid voor prikkels
Verhoogde gevoeligheid voor licht, geluid of temperatuurveranderingen komt vaak voor bij fibromyalgie. Tijdens een opvlamming kan deze gevoeligheid intenser worden, waardoor de symptomen verergeren.
Een opvlamming kan enkele dagen tot een aantal weken aanhouden [1]. Opvlammingen kunnen zonder waarschuwing optreden, maar in veel gevallen zijn er wel duidelijke triggers.
En de pijn duurt lang: je kunt er maanden of jaren last van hebben. Meestal heb je er ook andere klachten bij, zoals moe zijn. Het is niet duidelijk waar fibromyalgie door komt. Er is geen schade of ontsteking aan je spieren of gewrichten.
Wanneer je gerichte verlichting nodig hebt voor acute fibromyalgieklachten, zijn er veel natuurlijke opties, waaronder massage, warmte- of koudetherapie (warmtekussens, ijspakken) en acupunctuur . Aromatherapie, het bijhouden van een dagboek en tijd doorbrengen in de natuur zijn ook ondersteunende strategieën voor pijnverlichting.
Bij sommige mensen is zelfs het aanraken van de huid al pijnlijk. Door fysieke inspanning, stress en veranderende weersomstandigheden kunnen de klachten erger worden. Naast pijn kunnen mensen met fibromyalgie nog andere klachten ervaren, zoals: chronische vermoeidheid.
Fibromyalgie is geen progressieve ziekte, dus de symptomen verergeren niet na verloop van tijd en kunnen zelfs verbeteren. De ziekte is nooit dodelijk en beschadigt de gewrichten, spieren of interne organen niet. Medicijnen kunnen sommige, maar niet alle, symptomen van fibromyalgie verlichten.
Er zijn geen medicijnen die fibromyalgie genezen. Wel kun je zelf veel doen om klachten te verminderen. Blijf in beweging: probeer iedere dag licht te bewegen, zoals wandelen of fietsen. Wissel inspanning en rust af.
Raadpleeg een zorgverlener als u nieuwe symptomen ervaart, zoals pijn, vermoeidheid of veranderingen in uw geestelijke gezondheid, waaronder: depressie of suïcidale gedachten, hoofdpijn of migraine, geheugenproblemen of een wazig gevoel in uw hoofd.
Er bestaat geen bekende genezing voor fibromyalgie , maar de symptomen kunnen wel worden beheerst. Milde gevallen kunnen verbeteren door stressvermindering of aanpassingen in de levensstijl. Ernstigere gevallen vereisen mogelijk een multidisciplinaire aanpak.
Vermoeidheid en slaapproblemen
Anderen worden wakker en voelen zich niet uitgerust, zelfs niet na een goede nachtrust. Onderzoek toont aan dat slecht slapen de pijn kan verergeren . Deze symptomen kunnen ertoe leiden dat mensen fibromyalgie verwarren met een andere aandoening, namelijk het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).
Een chronische aandoening met een onbekende oorzaak, gekenmerkt door pijn, stijfheid en gevoeligheid in de spieren van de nek, schouders, rug, heupen, armen en benen . Andere tekenen en symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, slaapstoornissen en pijnlijke menstruatie.
Personen met fibromyalgie melden een verhoogde pijngevoeligheid bij verschillende gestandaardiseerde pijntests (bijvoorbeeld kwantitatieve sensorische tests) in vergelijking met gezonde, pijnvrije controlegroepen.
De voordelen bij fibromyalgie
Veel mensen met fibromyalgie ervaren dat bewegen in de warmte een stuk prettiger is. Dit zijn de meest genoemde voordelen: Minder stijfheid: de warmte verbeterd je doorbloeding en maakt spieren en gewrichten soepeler, waardoor bewegen makkelijker gaat.
Fibromyalgie zorgt voor een overactief zenuwstelsel, wat leidt tot een "mist in je hoofd" (fibrofog) met concentratieproblemen, geheugenverlies, en mentale vermoeidheid, omdat pijnsignalen en sensorische input de hersenen overbelasten; daarnaast veroorzaakt het vaak hoofdpijn (spannings- of migraine-achtig), verhoogde gevoeligheid voor licht/geluid, en stemmingswisselingen door de constante belasting en slaapstoornissen.
Er is geen genezing voor fibromyalgie, maar medicatie kan klachten verminderen, vaak in combinatie met leefstijlaanpassingen; veelvoorkomende medicijnen zijn paracetamol, antidepressiva zoals amitriptyline (voor pijn en slaap), en anti-epileptica zoals pregabaline of gabapentine (voor zenuwpijn), en soms sterkere pijnstillers zoals tramadol, hoewel de effectiviteit varieert en overleg met een arts essentieel is.
Hoewel er momenteel geen genezing is voor fibromyalgie , zijn er behandelingen die sommige symptomen kunnen verlichten en het leven met de aandoening draaglijker kunnen maken. De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van leefstijlveranderingen, zoals bewegingsprogramma's en ontspanningstechnieken.
De rol van slaaphouding in het verminderen van fibromyalgie symptomen. Je slaaphouding kan significant bijdragen aan het verlichten van fibromyalgie symptomen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak baat bij het slapen in een houding die de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunt.
Wanneer een opvlamming van fibromyalgie optreedt, is het gebruikelijk om je af te vragen: Wat heb ik gedaan om dit te veroorzaken? Opvlammingen duren doorgaans langer dan drie dagen en komen ongeveer eens per maand voor.
Het UWV geeft aan dat patiënten met fibromyalgie in principe gewoon mogen en kunnen werken. Sommige patiënten ervaren echter zoveel pijn dat dit niet altijd lukt.
Wanneer je gerichte verlichting nodig hebt voor acute fibromyalgieklachten, zijn er veel natuurlijke opties, waaronder massage, warmte- of koudetherapie (warmtekussens, ijspakken) en acupunctuur . Aromatherapie, het bijhouden van een dagboek en tijd doorbrengen in de natuur zijn ook ondersteunende strategieën voor pijnverlichting.
Fibromyalgie-aanvallen kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals stress, letsel, ziekte, hormonale veranderingen, veranderingen in behandeling of routine, voeding, slaapgebrek, overbelasting en zelfs weersveranderingen ! Al deze factoren verstoren het pijnsysteem van het lichaam, dat het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het endocriene systeem omvat.
Over het algemeen kunt u na verloop van tijd goed leven met de klachten van fibromyalgie.
Uw reumatoloog kan lichte oefeningen aanbevelen, zoals yoga of een rustige wandeling, om de spierkracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is ook bekend dat lichaamsbeweging de aanmaak van endorfine en andere neurotransmitters in het lichaam verhoogt, wat de pijn mogelijk kan verminderen.