Eet volwaardig, ongeraffineerd en onbewerkt. Een voedingspatroon met weinig dierlijke vetten en geraffineerde koolhydraten, en juist veel voeding met een lage glycemische index en onverzadigde vetten, lijkt het testosterongehalte bij postmenopauzale vrouwen te verlagen.
Het mannelijk hormoon testosteron wordt vaak in één adem genoemd met PCOS. Bij vrouwen met PCOS kunnen testosteronwaardes verhoogd zijn (ook wel hyperandrogenisme genoemd), wat vervelende klachten kan geven zoals overbeharing, acne en haaruitval.
Ook uit studies met dieren blijkt dat een hoge inname van transvetten verantwoordelijk kan zijn voor minder testosteron en zelfs kan zorgen voor een verminderde vruchtbaarheid[2]. Niet alleen transvetten hebben invloed op de testosteronspiegel, ook geraffineerde suikers, bijvoorbeeld in koek en snoep.
Hoewel het testosteronniveau met de leeftijd dus op natuurlijke wijze daalt, kunnen andere factoren ook voor een laag testosteron van de man zorgen, waaronder: Overgewicht. Stress. Overmatige alcoholconsumptie.
Finasteride zorgt dat het mannelijk hormoon testosteron minder invloed heeft op de prostaat en op de haarzakjes in de huid. Bij plasproblemen door een vergrote prostaat. Ook bij kaalheid bij mannen en bij te veel beharing bij vrouwen.
Calcitonine remt de secretie van testosteron en luteïniserend hormoon via een mechanisme waarbij sprake is van een toename van de cAMP-productie bij ratten. J Bone Miner Res. 1994 okt;9(10):1583-90. doi: 10.1002/jbmr.
Meer over laag testosteron (hypogonadisme)
De oorzaak is niet altijd bekend. Soms hangt dit samen met een aangeboren ziekte, zoals Klinefelter (aangeboren chromosomale afwijking). Het kan ook optreden bij problemen met de testikels, zoals niet ingedaalde zaadballen of als een van de zaadballen is verwijderd.
Ook andere hormonen veranderen tijdens de menopauze. Zo neemt bij 10 à 15 procent van de vrouwen het testosteron(gehalte) af, wat een lager libido met zich mee kan brengen. Testosteron wordt in kleine hoeveelheden bij vrouwen aangemaakt in de bijnieren en eierstokken.
Carnosinezuur die wordt gevonden in rozemarijn kan de opslag van buikvet blokkeren en helpt om om het ouderdomsbuikje te bestrijden , welke gerelateerd is aan een daling van testosteron en een lichte stijging van oestrogeen.
Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat het regelmatig consumeren van transvetten uit bronnen zoals bewerkte voedingsmiddelen de testosteronspiegels kan verlagen. Een onderzoek onder 209 mannen toonde bijvoorbeeld aan dat degenen die de hoogste hoeveelheden transvetten consumeerden, 15% lagere testosteronspiegels hadden dan degenen met de laagste inname.
Hyperandrogenisme: overmatige productie van androgenen
Er is sprake van hyperandrogenisme wanneer vrouwen te veel androgenen of mannelijke hormonen hebben. Bij PCOS-patiënten kan zich dat uiten in overmatige lichaamsbeharing (hirsutisme), acne en haaruitval (alopecia).
Behandeling. Hoe een teveel aan testosteron moet worden behandeld, hangt af van de oorzaak. Een gezwel dat testosteron aanmaakt moet met een operatie worden verwijderd. Soms worden ook bestraling of chemotherapie toegepast.
Bij vrouwen wordt de testosteron in kleine hoeveelheden aangemaakt in de eierstokken en in de bijnieren. De hoeveelheid geproduceerde testosteron zou bij de vrouw tussen de 1-2 mg per dag liggen.
Finasteride behoort tot de anti-androgenen. Het vermindert de werking van het mannelijk geslachtshormoon testosteron. In hoge doseringen, van 5 mg, verbetert het de doorstroming van urine door de plasbuis en vermindert klachten als vaak moeten plassen bij mannen met een vergrote prostaat.
Door een verhoogde productie van het mannelijke geslachtshormoon testosteron verandert de talgproductie en wordt de huid dikker, meer talg moet door aan langer kanaaltje naar buiten komen, waardoor acne kan ontstaan.
Cyproteron wordt gebruikt bij vrouwen met de mannelijke vorm van haaruitval als andere behandelingen geen of onvoldoende effect hebben. Cyproteron remt de mannelijke werking van geslachtshormonen. Hierdoor kan het haar weer gaan groeien op plekken waar de groei eerder was gestopt.
Vrouwen kunnen na de menopauze meer vet ontwikkelen in hun borsten (gevoel dat hun borsten groeien). Dit is het gevolg van een dalende oestrogeenspiegel. Het klierweefsel dat gebruikt wordt om melk te produceren voor de borstvoeding is sterk aan het verminderen. Hierdoor blijft dan veel vetweefsel over.
Metabool syndroom is de combinatie van een verhoogd cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, obesitas en een hoge bloedsuikerspiegel. De aandoening komt steeds meer voor en hangt nauw samen met een ongezonde leefstijl, met te veel en vet eten, overmatig alcoholgebruik en weinig lichaamsbeweging.
Bij een LHRH antagonist daalt de productie van testosteron veel sneller. Door operatieve verwijdering van de zaadballen. Beide zaadballen worden operatief verwijderd, zodat er geen productie van testosteron is vanuit de zaadballen. Dit heet een orchidectomie of chirurgische castratie.
Risico's extra testosteron
De mogelijk risico's van extra testosteron geven zijn: een verhoogd risico op prostaatkanker, slaapapneu, aderverkalking, te dik bloed en krimpen van de testikels. Prof. Schaper: "Artsen moeten vanwege die risico's heel terughoudend zijn bij het voorschrijven van testosteron.
Uw hypothalamus en hypofyse controleren de hoeveelheid testosteron die uw gonaden (testikels of eierstokken) produceren en vrijgeven . Uw hypothalamus geeft gonadotropine-releasing hormone (GnRH) vrij, wat uw hypofyse aanzet tot het vrijgeven van luteïniserend hormoon (LH).
Sommige voedingsstoffen zijn bijzonder belangrijk voor de productie van testosteron. Zink, dat wordt aangetroffen in oesters, rood vlees, noten en zaden, is cruciaal voor de productie van testosteron. Vitamine D, die kan worden verkregen door blootstelling aan de zon of supplementen, is ook essentieel.
Volgens onderzoek kunnen chronisch verhoogde cortisolspiegels impotentie en verlies van libido veroorzaken door de testosteronproductie bij mannen te remmen . Bij vrouwen kunnen chronisch hoge cortisolspiegels ernstige vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken en resulteren in een abnormale menstruatiecyclus.