Eenvoudig gezegd: emotionele intelligentie verwijst naar het vermogen om de emoties van jezelf en de mensen om je heen te interpreteren, begrijpen en beheren. Het gaat erom dat je je hoofd koel houdt onder druk, anderen helpt om zich op hun gemak te voelen en begrijpt hoe je gedrag je omgeving kan beïnvloeden.
Een kenmerk van emotionele intelligentie is dat je het empathisch vermogen hebt om gevoelens van anderen te kunnen waarnemen en begrijpen, zonder dat ze deze expliciet naar je geuit hebben. Emotioneel intelligente mensen zijn vaardig in het aangaan en in stand houden van relaties met anderen.
Leren om anderen te ondersteunen, ongeacht uw huidige situatie, is een manier om uw hoge emotionele intelligentie te tonen. In staat zijn om anderen te helpen hun taken af te maken, een project af te ronden of hen emotioneel te ondersteunen, kan u helpen om geweldige relaties met collega's te cultiveren.
EQ of emotionele intelligentie is een onderdeel van intelligentie dat wijst op een reeks inter-en intrapersoonlijke vaardigheden die helpen om betere beslissingen te nemen met betrekking op jezelf en anderen. Wanneer je bewust emoties kan herkennen, doorvoelen en reguleren spreken we van een hoge EQ.
Net als je IQ kun je ook je EQ trainen! Emotionele intelligentie trainen kun je op verschillende manier doen: Bewustwording en herkennen van emoties: Houd over de dag eens bij welke positieve en negatieve emoties je hebt gevoeld, hoe sterk je deze voelde en waarom je deze voelde.
EQ hoeft niet per se aangeboren te zijn; het kan ook als een instrument worden gebruikt om bepaalde doelen te bereiken. Denk hierbij aan het bevorderen van samenwerking en het verbeteren van de relatie tussen leidinggevenden en medewerkers, maar ook het bevorderen van klantcontact.
Emotionele intelligentie (EQ) kun je meten, net als gewone intelligentie. Dat doen we in deze test, die door onderzoekers van de Erasmus Universiteit Rotterdam is samengesteld. Door de vragen te beantwoorden help je hen met het onderzoek en leer je meteen iets over jezelf.
De EQ-i is een andere bekende en algemeen gerespecteerde tool voor het meten van EQ. Het stelt 133 vragen en stellingen aan deelnemers, die hen aanzetten om te reageren via een vijfpunts Likert-schaal. De EQ-i beoordeelt deelnemers op 15 emotionele en sociale competenties, gegroepeerd in vijf afzonderlijke factoren.
Veel mensen maken zich zorgen of ze wel slim genoeg zijn om te slagen op het werk, maar toen onderzoekers van Harvard de prestaties van professionele teams analyseerden, ontdekten ze dat degenen met een hoger EQ beter presteerden dan degenen met een hoger cumulatief IQ.
Bestaat dat wel, emotioneel hoogbegaafd zijn? Emotionele intelligentie kan je definiëren als de vaardigheid je eigen emoties en die van anderen te herkennen en te begrijpen, en er vervolgens verstandig mee om te gaan. Het vermogen je emoties effectief in te zetten en ze in je voordeel te laten werken.
Met behulp van de Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test (MSCEIT) , een op vaardigheden gebaseerde test, worden de vier takken van het EI-model van Mayer en Salovey gemeten. Testdeelnemers voeren taken uit die zijn ontworpen om hun vermogen om emoties waar te nemen, te identificeren, te begrijpen en te beheren te beoordelen.
Uit de literatuur blijkt dat vrouwen een hogere emotionele intelligentie hebben dan mannen, gebaseerd op algemene vaardigheidstesten zoals de MSCEIT. Fysiologische metingen en gedragstesten ondersteunen deze bevinding ook.
Lang werd gedacht dat dit stabiel bleef. Natuurlijk kan je trainen om je IQ te verhogen maar enkel door je vaardigheden in het maken van intelligentietesten te vergroten. Je daadwerkelijke intelligentie kan niet veranderd worden door training.
Als we het hebben over een emotioneel intelligente man, dan hebben we het over een man die zelfbeheersing, stemmingsmanagement, intrinsieke motivatie, empathie en het vermogen om sociale dynamiek te begrijpen vertoont . Terwijl hij in staat is om de emoties van zijn partner te beheren, te tolereren en te reguleren en gevoeligheden met finesse te navigeren.
Mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om hun emoties te tonen en over hun gevoelens te praten. Ze hebben de neiging hun eigen leven te leiden en daar weinig over te delen. Je herkent een emotioneel niet beschikbare partner dus aan een grote mate van afstandelijkheid en afwezigheid.
Slimme vrouwen wachten niet op een man om doelen te bereiken, ze doen er alles aan om zichzelf te ontplooien en nieuwe dingen te leren. Dat maakt hen onafhankelijk en supersterk. Iets waar niet iedere man goed mee overweg kan, tegelijkertijd verwachten ze ook een man die aan zichzelf werkt en ambitieus is.
Laag EQ kenmerken:
Emotionele instabiliteit: Ze hebben moeite om emoties te beheersen en kunnen snel van stemming veranderen. Gebrek aan empathie: Ze tonen weinig begrip voor de gevoelens van anderen. Sociale moeilijkheden: Ze vinden het lastig om relaties op te bouwen en te onderhouden.
Uit onderzoek is gebleken dat emotioneel intelligente mensen meer voldoening halen uit hun werk, productiever zijn en meer kansen op promotie vinden (Wong & Law, 2002).
Bijvoorbeeld, een persoon met een extreem hoog IQ zal vaak een laag EQ en SQ hebben . Interessant genoeg lijkt het erop dat mensen met een hoger EQ en SQ de neiging hebben om verder te komen in het leven.
Zelfrapportagetesten zijn een solide manier om aangeboren eigenschappen te meten, zoals die in persoonlijkheid. Zelfrapportage zou een solide maatstaf zijn voor EI, maar alleen bij mensen die om te beginnen al een hoge emotionele intelligentie hebben. Anderenrapportage draait het zelfrapportagescript om en geeft anderen de opdracht om de EI van een ander persoon te beoordelen.
Emotionele intelligentie bestaat uit vier componenten: zelfbewustzijn, zelfmanagement, sociaal bewustzijn en relationeel management . Zelfbewustzijn stelt ons in staat onze eigen emoties, sterktes en zwaktes te herkennen en begrijpen.
Wanneer u een emotionele intelligentietest doet, worden uw antwoorden gemeten en gemiddeld om een algehele score te bepalen . De meeste tests gebruiken een schaalscore variërend van 0 tot 100, waarbij de gemiddelde score 50 is. Een hogere score weerspiegelt een hoger niveau van emotionele intelligentie.
Er zijn 7 signalen dat je emotionele intelligentie (EQ) sterk is. Je hebt waarschijnlijk: 1. een sterk gevoel van zelfbewustzijn , 2. bent in staat om verandering te omarmen, 3. kunt je emoties in moeilijke situaties beheersen, 4. hebt een dorst naar persoonlijke ontwikkeling, 5.
Er is onderzoek gedaan. Een onderzoek van Derksen et al. uit 2002 laat zien dat er in het algemeen geen verband bestaat tussen IQ en EQ. Bij een hoger IQ komen alle scores van EQ voor, zonder dat er een verband is.
De score wordt berekend door de items op te tellen.De niet-empathische stellingen worden gespiegeld. Een hogere score betekent een hoger empathisch vermogen. In onderzoek komt naar voren dat 80% van de mensen met een diagnose van ASS of HFA een score heeft van 30 of lager op de EQ.