De gemiddelde leeftijd is in de laatste drie decennia met vier jaar omhoog gegaan: van 24 naar 28. Het leeuwendeel van die toename voltrok zich in het laatste decennium: gemiddeld werden de tennissers 2,5 jaar ouder.
De gemiddelde leeftijd van de top 100 spelers in de ATP-ranglijst is ongeveer 27 jaar oud . Deze spelers beginnen doorgaans met tennis op 5-jarige leeftijd en beginnen met rangschikken op 18-jarige leeftijd. Het duurt gemiddeld 44 maanden om de top 100 te bereiken en de gemiddelde leeftijd om de top 100 te bereiken is ongeveer 22 jaar oud.
Van de speelsterkteniveaus 1 tot en met 7 doet het merendeel van de tennissers aan competitie, maar vanaf de omvangrijke categorie 8 (zeg maar: de recreanten) ligt dat een stuk lager. Zo'n 125.000 leden hebben een speelsterkte van 7 of hoger (een lagere speelsterkte betekent een hoger niveau).
Tennis, squash en badminton bijvoorbeeld scoren goed in de ranglijst van sporten die je langer doen leven. Beoefen je een van deze racketsporten, dan is de kans dat je vroegtijdig overlijdt zelfs bijna de helft lager dan wanneer je niet aan deze tak van sport doet.
Onder mannelijke atleten werden polsstokhoogspringen en gymnastiek in verband gebracht met de hoogste verlenging van de levensduur (respectievelijk 8,4 jaar, 95% BI [6,8, 9,9] en 8,2 jaar, 95% BI [7,4, 9]), terwijl volleybal en sumoworstelen het meest negatief geassocieerd werden met de levensduur (- 5,4 jaar, 95% BI [- 7, - 3,8]; - 9,8 jaar, 95% BI [- ...
Door te gaan tennissen wordt je lichaam sterker, fitter en gezonder. Onderzoek toont zelfs aan dat tennissers bijna tien jaar langer leven dan hardlopers, zwemmers en fietsers! Niet alleen is tennis dus een gezonde keuze, maar ook de beste keuze omdat je tennis je leven lang kunt beoefenen.
Voor 15-16-jarigen (gemiddeld niveau): 3-4 uur training per dag, 4-5 keer per week , met tennis als enige focus. Voor 16-18-jarigen (gevorderd niveau): 3-4 uur per dag, 5-6 keer per week, met wederom een enkele focus op tennis.
Tennis is een onwijs lastig complex spelletje, athans, dat maken we er vaak zelf van. Eenvoud is de sleutel om tot successen te komen op tactisch gebied. Vaak rommelen we maar wat aan en bepalen we op de laatste seconden wat we met de bal gaan doen.
Je vindt jouw speelsterkte en rating in jouw spelersprofiel op MijnKNLTB of in de ClubApp. In onderstaande animatie wordt uitgelegd wat het verschil is tussen speelsterkte en rating en hoe de rating met DSS wordt bepaald.
Het gemiddelde salaris van een Professioneel tennisser in Nederland ligt tussen de € 2.500 en € 8.500 per maand, afhankelijk van ervaring en kennis. Een Senior Professioneel tennisser kan tot € 10.000 verdienen. Dit salaris geldt bij een 40-urige werkweek.
Diegene die het langst onafgebroken nummer één was is Roger Federer.
De Amerikaanse tennispopulatie heeft nog steeds een sterke voorkeur voor jongeren (meer dan de helft van de spelers is tussen de 6 en 34 jaar oud , vergeleken met 40% van de Amerikaanse bevolking van 6 jaar en ouder), en de daling van het aantal jeugdige “kern”-deelnemers in dezelfde periode is veel minder (-8%).
Kinderen kunnen al beginnen met tennissen als ze vier á vijf jaar oud zijn. Voor de jongste jeugd hebben we namelijk een speciaal tennisprogramma, Tenniskids. Dit programma, gegeven door een gediplomeerde leraar, is voor kinderen tot en met 12 jaar en helemaal afgestemd op de leeftijd en mogelijkheden van kinderen.
De meeste sporten worden gespeeld op één type ondergrond of iets dat er erg op lijkt. Tennis heeft meerdere ondergronden, met drie hoofdoppervlakken op Pro-niveau: gras, gravel en hardcourt . Spelers moeten wennen aan de verschillende snelheden en stuiters en rekening houden met de veranderende omgeving en het klimaat die gepaard gaan met die veranderingen in de baan.
In technisch opzicht is tennis een uitermate veeleisende sport omdat elke tennisslag specifieke technische moeilijkheden en mogelijkheden in zich heeft. De forehand wordt aan de zijde van de slagarm geslagen, de backhand aan de andere zijde.
Door te tennissen versterk je je botten en spieren en gaan ze ook beter samenwerken. Je lijf wordt sterker, je beweegt sneller. En de stevige inspanning doet een stofje vrijkomen waardoor je lichaamsweefsel sneller vernieuwt, spieren vlotter herstellen en ontstekingen minder een kans krijgen.
Gemiddeld, met regelmatige oefening, met een partner of alleen, en een snufje vastberadenheid, kun je je zelfverzekerder gaan voelen in je tennisvaardigheden ergens tussen de 6 maanden en 3 jaar . Het is een behoorlijk bereik, maar nogmaals, tennis is niet bepaald een one-size-fits-all sport.
Energiegebruik tijdens het tennissen
Als richtlijn geldt dat je tijdens het tennissen per uur per kilogram lichaamsgewicht ongeveer 7,5 kcal gebruikt. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo en tennis je twee uur, dan gebruik je dus 1050 kcal (7,5 x 70 x 2).
De meeste tennissers zullen in de minimale tot gemiddelde prijsklasse zitten en dus ben je waarschijnlijk ergens tussen de € 335 en € 740 per jaar kwijt aan tennis. Is dat duur?
Tennis en squash kunnen erg belastend zijn voor de rug, vooral door de vele draaibewegingen en het serveren en smashen. - Zorg alleszins voor sterke buik- en rugspieren. - Zorg voor een goede techniek.
Dikke billen trainen
Krachttraining: Richt je op oefeningen die je bilspieren effectief versterken en vergroten, zoals squats, lunges, deadlifts, glute bridges, hip thrusts, en Bulgarian split squats. Train je billen 2 tot 3 keer per week, met 3 tot 4 sets van 8 tot 12 herhalingen per oefening.
vloeken, schelden en onbehoorlijke taal uitslaan. obscene gebaren maken. gooien met je racket (ook niet stuiteren). expres iets op de tennisbaan kapotmaken, zoals je racket, het net, de baan of scheidsrechtersstoel.