Door de juiste voeding, genoeg slaap, genoeg beweging, buiten zijn, contact met je naasten en door leuke dingen te doen komen je gelukshormonen vrij. Er zijn dus meerdere hormonen die ervoor zorgen dat je een gelukkiger gevoel krijgt.
Enkele eenvoudige manieren zijn glimlachen, complimenten geven, een kaartje sturen en tijd doorbrengen met de persoon. Hoe kan ik iemand blij maken zonder geld uit te geven? Je kunt iemand blij maken door een luisterend oor te bieden, een handgeschreven brief te sturen of gewoon tijd met hen door te brengen.
Breng tijd samen door.
Je kunt haar bijvoorbeeld laten weten dat je haar vriendschap waardeert door dit regelmatig tegen haar te zeggen. Bijvoorbeeld door te zeggen: "Ik wil dat je weet hoe blij ik ben dat je in mijn leven bent", of door haar af en toe een kaartje te sturen.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
De hoeken van je lippen gaan omhoog. Soms wijken je lippen en worden je tanden zichtbaar. Als je hard lacht gaat je mond open. Je wangen worden opgelicht.
Vrouwen willen zich graag gewaardeerd en mooi voelen en zijn gevoelig voor aandacht en complimenten. Waardering van de partner maakt een vrouw gelukkig. Vertel je vrouw of vriendin dus regelmatig dat ze er mooi uit ziet, dat ze lekker ruikt, dat ze een mooie lach heeft of dat ze zo lekker kan koken.
Wat is serotonine? Serotonine is een signaalstofje, ook wel neurotransmitter genoemd. Dit stofje heeft een kalmerende werking en heeft effect op uw geluksgevoel en slaappatroon. Het lichaam maakt dit stofje voor 90% tot 95% in de darmen aan.
Eenvoudige activiteiten zoals sport kijken met een vriend, een bad nemen of afspreken met vrienden voor een kopje koffie kunnen je dag verbeteren. Iets doen waar je goed in bent, zoals koken of dansen, is een goede manier om te genieten en een gevoel van voldoening te hebben.
Het beste wat je kunt doen om je vriend gelukkig te maken, is hem het gevoel te geven dat hij gehoord en begrepen wordt . Doe je best om hem te steunen, en wees soms zelfs verzorgend, op een zachte, vriendelijke manier. Maar verstik hem niet, want het is belangrijk dat hij ook zijn ruimte heeft.
Duurt het oogcontact langer dan 8.2 seconden, dan kan hij al verliefd zijn. Vrouwen bleken anders in elkaar te zitten. Of ze een man nu wel of niet aantrekkelijk vinden, de tijd dat ze naar de mannen kijken blijft hetzelfde. Het onderzoek is gepubliceerd in Archives of Sexual Behavior.
Als we naar de mond, hals of borst van iemand kijken dan is dat een positief signaal. Hij of zij houdt oogcontact met je en kijkt niet weg. Langer dan 3 seconden is een goed teken. Dit signaal werd vroeger gebruikt om aan te geven dat je niet gevaarlijk was.
Als hij een baan heeft waar hij plezier in heeft en waar hij zich vervuld door voelt, kan dat een grote bron van geluk voor hem zijn. Een ander ding dat een man gelukkig kan maken, zijn zijn hobby's en interesses . Als hij graag tijd doorbrengt met dingen als sporten, vissen of aan auto's sleutelen, kan dat een grote bron van geluk voor hem zijn.
Mensen geven er niet om hoeveel je weet totdat ze weten hoeveel je om ze geeft. Besteed meer tijd aan luisteren, in plaats van praten. Toon interesse, stel vragen waardoor ze over zichzelf kunnen praten. Dat zal ze het gevoel geven dat je om ze geeft en ze zullen onder de indruk zijn.
Herinner ze eraan hoe geweldig ze zijn.
Geweldige complimenten om te sturen: Hun gevoel voor humor: "Je laat me altijd lachen." "Je vertelt de beste grappen als ik me down voel." Hun talenten: "Je bent de meest creatieve persoon die ik ken!" "Je maakt een geweldige ijscoupe."