Je borsten gaan groeien en je krijgt haar onder je oksels.Rond je vagina gaat er ook haar groeien en je merkt dat er af en toe wat wit slijm uit komt. Allemaal tekenen dat je eerste menstruatie eraan komt. Ongesteld zijn duurt ongeveer een week en gebeurt meestal een keer per maand.
Leg uit wat er gebeurt in het lichaam van een vrouw en vertel haar over maandverband en tampons. Je kunt hiervoor bijvoorbeeld de pubergids Ongesteld worden van Rutgers gebruiken. Als je dochter opziet tegen het ongesteld worden, probeer haar dan gerust te stellen.
Praat er een aantal keer over in verschillende gesprekken, en maak er niet één groot, doodeng moment van. Introduceer het onderwerp eerst kort, zodat ze weet dat ze over menstruatie mag praten. Soms zijn er leermomenten die je de kans geven om over menstruatie te praten.
Je cyclus moet variëren tussen de 21 en 35 dagen. En dat wordt dan gerekend vanaf de eerste dag van hevig bloeden. De dagen dat je een paar druppels bloed verliest voorafgaande aan je menstruatie tellen dus niet mee. Pas als de sluizen goed openstaan begin je te tellen.
Aan het begin van je menstruatie zie je daarom vooral helderrood bloed. Dit betekent dat het bloed vers is en niet lang in je baarmoeder heeft gezeten. Richting het einde van je menstruatie zul je merken dat je menstruatiebloed meer donkerrood of zelfs bruin van kleur wordt.
Aan het einde van je ongesteldheid kleurt je menstruatiebloed vaak donkerder en zul je bruine afscheiding in je slipje zien. Het bloed is dan meer gemengd met je slijmvlies en normale afscheiding. Je kunt ook bruine afscheiding zien voor je menstruatie of aan het begin van je ongesteldheid.
Vijf eurocent. Soms komen met dat menstruatiebloed toch stolsels mee. Dat overkomt de meeste vrouwen wel een keer. Maar als er altijd sprake is van klonten in het bloed en/of als deze klonten groter zijn dan een munt van vijf eurocent of een flessendop, dan kan er sprake zijn van hevig bloedverlies ofwel menorragie.
De dokter vraagt vaak of je cyclus 'regelmatig' is. Regelmatig/normale ongesteldheid treedt iedere 3 tot 5 weken op. Dit bereken je door van de EERSTE dag van de ene ongesteldheid tot aan de EERSTE dag van de volgende ongesteldheid te tellen. Als je ongesteld wordt hoort dit 5 tot 7 dagen te duren.
Dikkere consistentie: In de dagen voorafgaand aan je menstruatie is de afscheiding vaak dikker en romiger. Dit komt door de toename van progesteron na de ovulatie, waardoor het baarmoederhalsslijm dikker wordt. Witte of troebele kleur: Afscheiding vóór uw menstruatie kan wit, gebroken wit of troebel zijn.
Zo kun je last hebben van doorbraakbloedingen, bijzonder hevige menstruaties, ééndaagse menstruaties of zelfs meerdere keren ongesteld zijn binnen een paar weken. Op het moment zelf kan het verontrustend lijken, maar vaak is het gewoon een teken dat je lichaam zich aanpast aan een hormonale verandering.
Door de komst van hormonen is er voor het eerst een eicel gerijpt in de eierstok.Als de eicel niet bevrucht raakt, wordt die afgevoerd.Dan komt er bloed uit de vagina. We noemen ongesteld zijn ook wel menstruatie.
Een menstruatie bestaat uit bloed en baarmoederslijmvlies. De eerste dag van de menstruatie van een vrouw is dag 1 van de menstruatiecyclus. De menstruatie duurt ongeveer 2 tot 7 dagen en vrouwen verliezen ongeveer 20 tot 90 ml (ongeveer 1 tot 5 eetlepels) bloed tijdens een menstruatie.
Taboes rondom menstruatie
Het blijkt dat Nederlandse mannen veel negatieve associaties hebben met menstrueren. Zo vindt 37 procent dat menstruatie een vies en stinkend iets is. 29% vindt dat menstrueren beschamend is, 23 procent vindt het zelfs walgelijk.
Je zou menstruatie kunnen uitleggen door te zeggen: Terwijl je een vrouw wordt, maakt je lichaam zich klaar om een baby te krijgen . Ongeveer elke maand beginnen je eierstokken hormonen af te geven die ervoor zorgen dat de bekleding van je baarmoeder (of baarmoeder die de baby vasthoudt) zich opbouwt, omdat het klaar is voor een bevruchte eicel.
De meeste westerse vrouwen krijgen hun laatste menstruatie tussen hun veertigste en zestigste jaar; de gemiddelde leeftijd is 51 jaar. De laatste menstruatie wordt ook wel menopauze genoemd. Voor en na de menopauze is er een periode van enkele jaren waarin de hormonen een nieuw evenwicht zoeken.
"Ik ben hier om te luisteren als je ergens over wilt praten." Geef ze de kans om zich voor je open te stellen. Misschien willen ze gewoon hun krampen uiten of praten over wat er in hun hoofd omgaat (vooral als ze zich verdrietig voelen). Jouw luisterend oor zal ervoor zorgen dat ze zich echt gesteund voelen.
Witte afscheiding komt van kleine kliertjes in je vagina en baarmoederhals.Je lichaam produceert afscheiding om dode cellen en schadelijke bacteriën weg te spoelen. Dit kan je vagina helpen om beschermd te blijven tegen infecties. Het is eigenlijk een manier van je lichaam om jou gezond te houden.
Pijn in je onderbuik en onderrug zijn de meest voorkomende kenmerken van ongesteld zijn. Als je voor het eerst ongesteld wordt, merk je het meteen. Het begint meestal met lichte doorbraakbloeding (spotting). Dit houdt in dat je een beetje bruine afscheiding hebt.
Soms maakt uw vagina meer vocht.Bijvoorbeeld rond uw eisprong, door de pil, bij opwinding bij seks en als u zwanger bent. Voorkom problemen: Was de ingang van uw vagina alleen met lauw water. Gebruik geen zeep of spoelingen.
De beste tip die we je kunnen geven om je menstruatie op gang te brengen is gezond eten, ontspannen, lichaamsbeweging en je niet druk te maken als je een keer wat later ongesteld wordt. Er kunnen verschillende oorzaken zijn dat je niet ongesteld bent geworden of onregelmatig ongesteld bent.
"Als je kunt zwemmen, is het even veilig om te zwemmen wanneer je ongesteld bent als op andere momenten", zegt ze. Voor de goede orde: het is over het algemeen veilig om te zwemmen als je ongesteld bent, ongeacht het soort water (zwembad, zee, meer of iets daartussenin).
Gemiddeld zijn vrouwen per menstruatiecyclus 5 dagen ongesteld. Maar de meeste vrouwen zijn niet gemiddeld. Alles tussen de 3 en 7 dagen wordt daarom als normaal beschouwd.
Tijdens de menstruatie is gezonde voeding van groot belang. Zoals eerder besproken, kunt u producten met toegevoegde suiker, cafeïne en zuivel dus beter beperken. Omdat u tijdens de menstruatie via het bloed veel ijzer verliest, is het een goed idee om dit met voeding aan te vullen.
Invloed van oestrogeen en progesteron
Progesteron is op zijn hoogst net voordat je menstruatie begint. Dit hormoon kan ervoor zorgen dat je spijsvertering vertraagd en je een opgeblazen gevoel geven. Een laag progesteron niveau kan juist het tegenovergesteld veroorzaken en zorgen voor diarree.
Wat is menstruatie? Menstruatie is het deel van de menstruatiecyclus waarbij een vrouw een paar dagen uit haar vagina bloedt. Gemiddeld duurt de menstruatie tussen drie en acht dagen, meestal ongeveer vijf dagen. Veel vrouwen melden dat hun zwaarste bloeding in de eerste twee dagen plaatsvindt.