Voor peuters van 2 tot 5 jaar kun je uitgaan van 10 tot 15 minuten per keer, tot maximaal 1 uur per dag. Het is het beste om dit midden op de dag te doen.
Peuter (2-4 jaar)
In deze leeftijdsfase is het belangrijk dat je kind vooral speelt, beweegt en ontdekt. Schermtijd kan leuk zijn, maar voegt nog weinig toe aan de groei van je kind. Probeer schermtijd daarom nog steeds zoveel mogelijk te beperken. Denk aan maximaal 60 minuten per dag, verdeeld over de dag.
2-jarigen: Niet meer dan 1 uur per dag, maar korter is nog steeds wenselijk. 3- tot 4-jarigen: Niet meer dan 1 uur per dag .
Goed bewijs suggereert dat schermkijken voor de leeftijd van 18 maanden blijvende negatieve effecten heeft op de taalontwikkeling, leesvaardigheden en het kortetermijngeheugen van kinderen . Het draagt ook bij aan slaap- en aandachtsproblemen.
De gemiddelde tijd dat kinderen op een gewone dag achter een beeldscherm zitten, is volgens hen zelf 3 uur en 20 minuten. Ouders schatten deze schermtijd op zo'n 3 uur, iets lager dus. Kinderen zouden zo'n 2,5 uur schermtijd verantwoord vinden, ouders vinden 2 uur acceptabel.
Het advies van Het Nederlands Jeugdinstituut voor kinderen van 4 tot en met 6 jaar is: 10 à 15 minuten schermtijd per keer en maximaal 1 uur per dag. Gebruik de 20-20-2-regel: na 15 minuten (of 20 minuten voor oudere kinderen) naar een scherm kijken, de ogen minstens 20 seconden rust geven of in de verte kijken.
Oogartsen raden ook de 20-20-2 regel aan voor het behoud van gezonde ogen bij kinderen: na elke 20 minuten schermtijd een pauze van 20 seconden nemen, en dagelijks twee uur buiten doorbrengen.
Tussen 18 en 24 maanden moet schermtijd beperkt worden tot het kijken naar educatieve programma's met een verzorger. Beperk voor kinderen van 2-5 jaar de niet-educatieve schermtijd tot ongeveer 1 uur per weekdag en 3 uur in het weekend . Moedig voor kinderen van 6 jaar en ouder gezonde gewoonten aan en beperk activiteiten waarbij schermen een rol spelen.
Maximaal 24 dagen mogen werken (optreden, acteren) in een leeftijdsjaar, waarbij repetities niet meetellen als speeldag. Maximaal 3 dagen per week werken.
Veel ouders melden wat nawerkingen van schermtijd, of het nu gaat om een 3-jarige die chagrijnig wordt na Paw Patrol, of een 10-jarige die ruzie maakt met zijn broertje of zusje na videogames. Waarom worden sommige kinderen geïrriteerd, humeurig of emotioneel na schermtijd? Een veelvoorkomende verklaring is dat schermen overstimulatie veroorzaken .
Beperk tot specifieke shows en tijden gedurende de dag : Stel vast dat tv-tijd alleen is voor specifieke shows en tijden van de dag. Het is geen standaardactiviteit. Uw peuter zal uitkijken naar zijn favoriete show zonder de hele dag tv te verwachten.
Kijken naar andere peuters en kleuters is interessant, evenals kijken naar simpele, vriendelijke fantasiefiguren. Kinderen van deze leeftijd hebben ook een speciale interesse in objecten en dieren die ze kennen en verbaal kunnen labelen, zoals kat, hond of beer.
Door de schermverslaving van uw kind te doorbreken (ja, zelfs als hij/zij maar heel weinig schermtijd per dag heeft) en betere series en programma's weer te introduceren (of helemaal geen schermen meer te kijken, de keuze is aan u), zult u vrijwel zeker een verbetering zien in de slaap, de emotie- en stemmingsregulatie, de creativiteit, de taalvaardigheid, het zelfstandig spelen en ... van uw kind.
Gedragsproblemen. De bevindingen laten opnieuw zien dat al te veel schermtijd niet goed is voor jonge kinderen. Eerder werd al bekend dat dit het risico vergroot op taalachterstanden, gedragsproblemen, slaapklachten en concentratiestoornissen.
Televisie kijken geeft veel prikkels die uw kind weer moet verwerken.Dit maakt hem/haar actief en kan een onrustige slaap met zich meebrengen. Doe geen drukke spelletjes meer met uw kind kort voordat hij/zij naar bed gaat.
Bij normaal gebruik van een beeldscherm zijn niet alleen de ogen statisch, maar ook de rest van het lichaam. Deze overmatige sedentarisatie kan leiden tot een verstoring van het metabolisme en het concentratievermogen, maar ook tot een lijden van de houdingsspieren.
Voor peuters van 2 tot 5 jaar kun je uitgaan van 10 tot 15 minuten per keer, tot maximaal 1 uur per dag. Het is het beste om dit midden op de dag te doen. Laat je kind niet rond het avondeten of rond bedtijd met een tablet spelen, want dan komt het moeilijker in slaap.
Geen positief begin voor het idee van tv's in kinderkamers. Deskundigen zijn het erover eens dat kinderen onder de twee jaar helemaal geen schermtijd zouden moeten hebben . Daarna, en tot de leeftijd van 12 jaar, wordt aanbevolen dat ze slechts één uur per dag kijken.
Onder schermtijd valt alles wat via een beeldscherm gaat , dus computeren, spelen op de tablet of smartphone en tv-kijken. Wat met schermtijd voor de allerkleinsten?
Hoe zijn onze interesses veranderd en wie kijkt het meest televisie? Volgens onze deskundigen is de leeftijdscategorie die het meeste lineaire televisie kijkt de 55-plussers.
Wat is een gezonde hoeveelheid schermtijd voor volwassenen? Experts zeggen dat volwassenen de schermtijd buiten werktijd moeten beperken tot minder dan twee uur per dag . Alle tijd die je normaal gesproken aan schermen besteedt, zou je in plaats daarvan moeten besteden aan fysieke activiteit.
Schermtijd verwijst naar de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het bezig zijn met schermen, waaronder televisies, computers, smartphones, tablets en gaming-apparaten . Het omvat verschillende activiteiten zoals het bekijken van video's, surfen op internet, het spelen van games en het gebruiken van sociale mediaplatforms.
Dit is een lastige klus: veel onderzoekers gebruiken zelfrapportage, en daarbij onderschat vrijwel iedereen de hoeveelheid tijd die zij achter schermen doorbrengen. 1 Opvallende conclusie: pas bij meer dan 4 à 5 uur (!)schermtijd per dag rapporteren ouders veranderingen in psychosociaal functioneren van hun kinderen.
Waarom je de schermtijd van je kind beter kunt beperken
Te veel naar een beeldscherm kijken kan verschillende negatieve effecten hebben op de gezondheid van kinderen. Zo kan het leiden tot overgewicht, slaapproblemen, concentratieproblemen en het verstoren van het natuurlijke slaapritme.
Een driejarige laat je best niet langer dan 5 minuten per keer spelen.Een kleuter (4 tot 6 jaar) niet langer dan 10 minuten per keer. Ook bij oudere kinderen en pubers blijft het belangrijk de tijd te begrenzen. Spreek een dagelijkse tijdslimiet af.