De meeste miljardairs en zeer succesvolle topondernemers slapen gemiddeld 7 tot 8 uur per nacht, waarbij de focus verschuift van zo min mogelijk slapen naar kwalitatief hoogwaardige rust om scherp te blijven. Hoewel de mythe bestaat dat zij nauwelijks slapen, hechten velen juist veel waarde aan hun slaapritme. Luxus Magazine +3
Vergeet ook niet dat de helft van de mensen op onze lijst minstens 7 uur per nacht sliep, waaronder Tim Cook, Bill Gates en Oprah Winfrey. Er zijn dus genoeg uiterst succesvolle mensen die voldoende rust krijgen. De kans is groot dat je je werk het beste kunt aanpakken als je goed uitgerust bent.
Musk vertelde in 2023 aan The Wall Street Journal dat hij meestal rond 3 uur 's nachts naar bed gaat en zes uur slaapt. Hij wordt dus doorgaans rond 9 uur 's ochtends wakker.
Bezos benadrukte ook het belang van slaap en zei dat hij, wanneer mogelijk , acht uur per nacht slaapt. "Ik denk beter na, ik heb meer energie en mijn humeur is beter," zei hij.
"Ik blijf 's nachts niet extreem lang op," vertelde hij aan Forbes, eraan toevoegend dat hij streeft naar acht uur slaap per nacht.
Arnold Schwarzenegger
“Ik heb altijd gedacht dat een dag 24 uur heeft. Je slaapt zes uur en hebt nog 18 uur over. Nu weet ik dat sommigen van jullie zeggen: ‘Wacht eens even, ik slaap maar acht of negen uur.’ Nou, dan raad ik je aan om gewoon wat sneller te slapen.”
Elon Musk onthulde ooit dat hij 120 uur per week werkte, ongeveer 17 uur per dag , terwijl hij zowel Tesla als SpaceX door turbulente periodes loodste. Hij bracht vaak nachten door op kantoor, douchte in de YMCA in het begin van zijn carrière en sliep later op de fabrieksvloer om de productie te overzien.
De gemiddelde Nederlander slaapt zo'n 7 uur per dag. Dit komt overeen met het algemene advies. Maar slapen gaat niet alleen om hoe lang je slaapt. Belangrijker is hoe góed je slaapt.
Door de geschiedenis heen hebben beroemde dutjesnemers de conventionele 8-8-8-regel van slapen, werken en spelen getrotseerd. Van Margaret Thatcher wordt gezegd dat ze slechts vier uur per nacht sliep en er wordt beweerd dat Mariah Carey 15 uur slaap nodig heeft om optimaal te presteren.
Dat wil zeggen: besteed het eerste uur van je dag aan 20 minuten lichaamsbeweging, 20 minuten reflectie en 20 minuten leren .
Thomas Edison : De beroemde uitvinder had volgens The New York Times maar drie tot vier uur slaap per nacht nodig. Hij beschouwde slaap als "een erfenis uit onze grottijd". Benjamin Franklin: In zijn autobiografie publiceerde Franklin zijn typische dagelijkse schema.
Met een geschat vermogen van 221 miljard dollar in juli 2024 behoort Musk tot de rijkste mensen ter wereld en is zijn invloed ongeëvenaard. Tijdens zijn gastoptreden op 8 mei in "Saturday Night Live" onthulde Elon Musk openlijk dat hij lijdt aan het syndroom van Asperger .
Zo duurde de langste REM-slaap ooit 3 uur en 8 minuten. Dit record staat op naam van de Amerikaan David Powel en werd gemeten in 1994. Tijdens de REM-slaap is je brein bijna net zo actief als wanneer je wakker bent.
ELI5: Gordon Ramsay zei dat hij 3 uur per dag slaapt.
Ja, dat is slecht! En niet zo'n beetje ook. Dat blijkt uit een recente studie waarin de onderzoekers concludeerden dat mensen die 5 uur per nacht slapen 65% meer kans lopen om elk moment te sterven dan mensen die 7-9 uur nachtrust genieten!
Volgens JPMorgan danken miljardairs hun succes aan deze 7 alledaagse gewoonten. Lees meer via de onderstaande link. De zeven gewoonten zijn: lezen, bewegen, consistentie, vroeg opstaan, taken prioriteren, doelen stellen en tijd nemen voor diepgaand nadenken .
Sommige onderzoeken suggereren dat een hoog IQ samenhangt met een later slaappatroon . Het is echter onduidelijk of de relatie tussen IQ en later slapen te wijten is aan biologische of sociale factoren, zoals de werktijden.
Overdag echter deed hij wel regelmatig een dutje. Andere beroemde kortslapers zijn: Churchill en Napoleon. Albert Einstein hield wel van lang slapen; Hij sliep minstens tien uur slaap per nacht.
Winston Churchill
Winston was een overtuigd aanhanger van de siësta. Hij deed elke dag om 17.00 uur een dutje van twee uur – na een whisky met soda. Hij beweerde dat hij dankzij dat dutje anderhalve dag werk kon verzetten in een periode van 24 uur. Was het de whisky die hem dat vertelde?
Zo ontdekken we dat het land waar de inwoners het langst slapen: Nederland met gemiddeld 8u12 slaap per nacht, dan Nieuw-Zeeland en op de derde plaats Frankrijk met 8u03 slaap. Ook onderaan de ranglijst, dat wil zeggen de landen waar men het minst slaapt, staan Singapore met 7u24, Japan met 7u31 en Brazilië met 7u35.
Vroeg naar bed gaan - Australië
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat mensen in Australië eerder naar bed gaan dan mensen in andere landen. Australiërs gaan gemiddeld net na 22:45 uur naar bed. Dat is bijna een uur eerder dan mensen in de VS, die rond 23:46 uur of later naar bed gaan.
Onder te veel slapen bedoelen we langer dan 9 uur per nacht slapen. Wanneer je regelmatig langer dan 9 uur per nacht slaapt, kan dit ook nadelige gevolgen hebben op de gezondheid. Het is dus mogelijk om te veel te slapen.
Zijn vermogen. Een groot deel van het vermogen van Elon Musk komt uit de aandelen die hij bezit van Tesla en SpaceX. Op 8 december 2021 was hij officieel de rijkste man ter wereld, met een geschat vermogen van 278 miljard dollar. Zijn vermogen is inmiddels gegroeid naar 330 miljard dollar.
Onderzoek waarschuwt ervoor om niet meer dan 55 uur per week te werken en minder dan zeven uur per nacht te slapen.
Zo zien zijn dagen er doorgaans uit, volgens interviews en berichten van Musk zelf door de jaren heen. Musk vertelde in 2023 aan The Wall Street Journal dat hij meestal rond 3 uur 's nachts naar bed gaat en zes uur slaapt . Hij wordt dus doorgaans rond 9 uur 's ochtends wakker.