Luchten: 10 tot 30 minuten Dat is nodig om extra vervuiling in huis af te voeren. 's Ochtends de slaapkamer luchten is een goed idee. Zet ook een raam of deur in de woonkamer open als er is gerookt, of na een feestje met veel mensen. Meestal is 10 tot 30 minuten luchten voldoende.
Luchten: zet minstens een keer per dag in iedere kamer tegelijk 15 minuten een raam of buitendeur wijd open. U kunt dit het beste 's morgens doen of 's avonds vlak voor het slapengaan. De verwarming kan dan even laag. Ventileren: zet altijd alle ventilatieroosters open.
15 minuten is voldoende om het huis goed te luchten
Een raam 15 minuten open is genoeg! Dat is alles.
Door je bed minimaal twintig minuten te laten luchten, zorg je voor ventilatie. Vocht verdampt en warmte vervliegt, waardoor bacteriën en schimmels zicht minder lekker voelen tussen je klamme lappen.
Je kunt het beste achterhalen of je genoeg ventileert door een CO2 meter in huis te halen. Door in elke kamer CO2 meters op te hangen, kun je de luchtkwaliteit in verschillende ruimtes meten. Door hiernaast te investeren in een vochtmeter, kun je het binnenklimaat optimaliseren.
Lucht de slaapkamer iedere dag. Dat doe je zo: je zet de ramen zo'n 10 minuten tegen elkaar open voor extra aan- en afvoer van lucht. Het raam en de deur open kan natuurlijk ook. Als het maar kan doorwaaien.
Koude lucht van buiten kan condens vermeerderen, wat zorgt voor schimmelvorming. Waarom ventilatie belangrijk is: Vochtige lucht zorgt voor condens op koude oppervlakken, wat kan zorgen voor schimmelvorming. Schimmel kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals allergieën en luchtweginfecties.
Probeer uw bed minimaal 30 minuten na het opstaan niet op te maken, zodat vocht kan verdampen en er frisse lucht kan circuleren.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Doe daarom dit tijdens koude dagen: Ventileer 24 uur per dag. Houd de luchtvochtigheid tussen de 40-60%
Als het veilig is, open dan deuren en ramen zo ver als je kunt om frisse buitenlucht binnen te laten . Hoewel het beter is om ze wijd open te zetten, kan zelfs een raam op een kier helpen. Als het kan, open dan meerdere deuren en ramen om meer frisse lucht binnen te laten.
Ventilatie van de slaapkamer
Voldoende ventilatie on de slaapkamer is van belang omdat je daar een groot deel van de dag verblijft. De frisse lucht bevordert het drooghouden van het matras en het dekbed waardoor schimmels en huisstofmijt minder kans krijgen zich te nestelen.
Overweeg een warmteterugwinningsventilator (WTW): Deze energiezuinige systemen wisselen muffe binnenlucht uit met frisse buitenlucht, terwijl ze een deel van de warmte uit de uitgaande lucht terugwinnen. Ramen kortstondig openzetten: Zelfs een raam slechts 15-20 minuten per dag openzetten kan de luchtkwaliteit binnenshuis verbeteren.
Als er te weinig zuurstof in de kamer is kan benauwdheid ontstaan en kan iemand versuft, moe en met hoofdpijn wakker worden. Daarom is het goed om te zorgen voor frisse lucht in de slaapkamer. Lucht dekens, dekbedden en kussens regelmatig.Leg ze buiten in het zonlicht.
Ziek door slechte ventilatie
Onvoldoende ventilatie veroorzaakt schimmels en huisstofmijt. Dit kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals benauwdheid, hoesten, vermoeidheid, hoofdpijn, uitdroging of chronische verkoudheid. Het zorgt ook voor meer last van astma en allergieën.
Slaapkamer: 1 dm3 per seconde, per m2 netto vloeroppervlak, met een minimum van 7 dm3 per seconde. Overige “droge kamers” (studeerkamer, hobbykamer, berging, zolder): 1 dm3 per seconde, per m2 netto vloeroppervlak, met een minimum van 7 dm3 per seconde.
Verschoon je bed minstens een keer per week
Je ligt zo'n acht uur per dag in bed, dus reken maar uit. Huisstofmijten zijn dol op jouw schilfers, dus die wonen maar wat graag in je lakens, matras en kussen. Daar leggen ze eitjes en ze poepen zo'n twintig keer per dag.
Hoe vaak u uw lakens moet wassen (en hoe u ze écht schoon krijgt) Deskundigen raden aan om uw lakens eenmaal per week te wassen of te verschonen.
Nederlanders gaan gemiddeld zes keer per week onder de douche, zo blijkt uit cijfers van het CBS. Een douchebeurt duurt gemiddeld zo'n 7,4 minuten. Jongeren douchen vaker (8,7 keer per week) dan ouderen (5,6 keer). Elke dag douchen is helemaal niet nodig, menen experts.
Luchten: 10 tot 30 minuten
Dat is nodig om extra vervuiling in huis af te voeren. 's Ochtends de slaapkamer luchten is een goed idee. Zet ook een raam of deur in de woonkamer open als er is gerookt, of na een feestje met veel mensen. Meestal is 10 tot 30 minuten luchten voldoende.
Zelfs als je niet bijzonder gevoelig bent voor huisstofmijt, kan het toch de moeite waard zijn om lakens even te laten ademen nadat je wakker bent geworden. Over het algemeen is het geen verstandig idee om vocht vast te houden in textiel (of de meeste omgevingen, eerlijk gezegd), omdat het een broedplaats wordt voor bacteriën, schimmel en geuren .
Gezondheidsrisico's: Slapen op muffe lakens kan leiden tot gezondheidsproblemen, met name voor mensen met allergieën, astma of een verzwakt immuunsysteem . Schimmelsporen en bacteriën in muf beddengoed kunnen ademhalingsproblemen, huidirritaties en allergische reacties veroorzaken.
Open een raam of gebruik een afzuigventilator na een bad of douche en sluit de deur zodat de vochtige lucht uit het raam gaat en niet in de rest van uw huis . Wanneer u een bad laat vollopen, doe er dan eerst koud water in en voeg dan warm water toe - het vermindert stoom met 90%.
Veiligheid: de belangrijkste reden is voor de veiligheid. U kunt de deur snel dichtduwen als er iemand ongevraagd naar binnen wil en u bent minder kwetsbaar achter de deur. De deur hoeft maar een beetje open om te kijken wie er voor de deur staat, als dit niet bevalt doet u snel weer de deur dicht.
Houd deuren altijd gesloten.
Als u uw douchedeuren de hele dag gesloten houdt, blijft er vochtige lucht hangen en kan er schimmel ontstaan. Nadat u gedoucht hebt, is de binnenruimte op zijn natst. Probeer de deuren een half uur of zo open te houden totdat de stoom is verdwenen .