Je oren rust geven is essentieel om gehoorschade te voorkomen en vermoeide oren (bijv. na een concert of een lange dag werken) te herstellen. Dit doe je door blootstelling aan hard geluid te verminderen en bewust stilte op te zoeken.
Gun je oren af en toe even rust. Neem daarom af en toe een kwartiertje geluidspauze, ook wanneer je oordoppen draagt. Dus ga even naar een ruimte waar de muziek zachter is, of naar een plek waar geen muziek is.
Door te klaren, kunt u actief lucht vanuit de neus door de buis van Eustachius persen. Hierdoor kunt u merken dat de druk op de oren afneemt. Klaren doet u door uw neus dicht te knijpen, uw mond dicht te houden en vervolgens te proberen uw neus te snuiten. Hierdoor voelt u de trommelvliezen 'ploppen'.
Tijdens een verkoudheid kan het slijmvlies in je neus en in je keel opzwellen, waardoor de binnenkant van je oren niet goed kunnen luchten. Hierdoor krijg je een onderdruk in je oor en dat kan leiden tot oorsuizen of tot gehoorverlies.
Om snel van oorpijn af te komen, gebruik je pijnstillers zoals paracetamol, pas je een warm kompres toe, vermijd wattenstaafjes, en gebruik eventueel een zoutoplossing neusspray om de druk te verminderen; bij hevige pijn, koorts of aanhoudende klachten, vooral bij jonge kinderen, is het belangrijk een huisarts te raadplegen.
Tegen de pijn helpt paracetamol.
Oma weet raadt: natuurlijke remedies voor de verlichting van pijn. Een van de bekendste remedies is het gebruik van kamillethee. Een zakje kamillethee kort laten trekken, laten afkoelen tot het lauw is, en dan een kompres maken om tegen het pijnlijke oor te houden.
Bij een oorontsteking moet je niet peuteren, wattenstaafjes gebruiken, het oor niet laten weken in water (zwemmen vermijden), en geen druppels gebruiken zonder advies om verdere irritatie of infectie te voorkomen; rust nemen, pijnstillers (paracetamol) gebruiken, en het oor droog houden zijn wel aan te raden, maar raadpleeg een arts bij hevige pijn, koorts, of als klachten aanhouden, aldus Benu.nl, Moet ik naar de dokter?, Gezondheid en wetenschap, en Thuisarts.nl.
Het lastige hiervan is dat antidepressiva – net als een aantal 'huis-tuin-en-keuken'-middelen zoals paracetamol en ibuprofen – bijwerkingen hebben die tinnitus juist kunnen verergeren.
Om verstopte oren door verkoudheid te verhelpen, kun je de Valsalva-manoeuvre doen (neus dichtknijpen en zachtjes blazen), stomen, of een zoutoplossing neusspray gebruiken om de druk te verlichten en het slijm dunner te maken. Gapen, kauwen (op kauwgom) en veel drinken helpen ook om de buis van Eustachius open te houden.
Alarmsymptomen bij oorpijn zijn hevige pijn, koorts, duizeligheid, vocht of pus uit het oor (loopoor), gehoorverlies, zwelling, roodheid, of als de pijn langer dan 2 weken aanhoudt; zeker bij jonge kinderen (onder 6 maanden) of mensen met verminderde weerstand is directe medische aandacht vereist, omdat dit kan wijzen op een middenoorontsteking (OMA) of gehoorgangontsteking (otitis externa).
Door de oorpijn slaap je misschien ook slechter. Leg een extra kussen onder je hoofd om hoger te liggen. Dit vermindert de druk op je trommelvlies (2).
In de meeste gevallen gaat een verkoudheid vanzelf over, maar soms is het goed om hulp te zoeken. Neem contact op met je huisarts als: Je oren na een paar dagen nog steeds dicht zitten.
Bij oorsuizen door oorsmeer of een oorontsteking zie je vaak verbetering zodra de behandeling aanslaat. Dit kan enkele dagen tot een paar weken duren. Oorsuizen na blootstelling aan hard geluid verdwijnt meestal binnen 24 tot 48 uur, maar kan soms enkele weken aanhouden.
Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost in deze situaties: Je hebt een dicht oor met veel pijn en koorts. Je hebt een dicht oor en je voelt je ziek. Je hoort ineens niet meer met 1 oor of beide oren.
Advies voor oorpijn
Uit ervaringen van mensen met tinnitus weten we dat afleiding en ontspanning goed kan helpen in het omgaan met tinnitus. Spanning en stress verhevigen vaak de klachten. Probeer dit te vermijden. Ontspanningstechnieken kunnen hierbij helpen.
In het algemeen is alle medicatie waarbij de bijwerking tinnitus vermeld staat in de bijsluiter. De ergste zijn erythromycine (antibiotica), aminoglycosiden (antibiotica per infuus, niet die in oordruppels zitten), lisdiuretica (furosemide), chemotherapie, anti-malaria medicatie, NSAID (pijnstillers).
Mensen met tinnitus die ook een vitamine B12-tekort hebben, lijken ook meer last te hebben van hun tinnitus, dan mensen met tinnitus zonder een vitamine B12-tekort. Vitamine B12 is van belang voor je zenuwstelsel en draagt bij aan de hersen- en zenuwfuncties, maar hoe het precies werkt op het gehoor is nog niet bekend.
Voor volwassenen betekent een oorontsteking vaak een ontsteking van de gehoorgang. Deze geneest meestal vanzelf binnen één tot drie weken.
Acute gehoorgangontsteking
In de acute vorm heeft u jeuk en pijn. De pijn kan zo hevig zijn, dat u hierdoor niet kunt slapen. Ook kunt u klachten hebben als een vol gevoel in het oor en een iets verminderd gehoor.
Dit is een zeldzame en ernstige ontsteking van het evenwichtsorgaan of het slakkenhuis. U wordt dan plots duizelig en kunt slechter horen. U voelt zich vaak erg ziek. De meeste oorontstekingen zijn niet gevaarlijk en gaan vanzelf over binnen enkele dagen tot een week.
Kan oorpijn uit de nek komen? Ja. Zeker als de bovenste nekwervels geblokkeerd zijn of u spierspanning in de nek hebt, kan dat uitstralen naar het oor.
Warmte kan de pijn bij een oorontsteking op een eenvoudige en natuurlijke manier verzachten. Door een warm washandje, kruikje of warmtekussen voorzichtig tegen het pijnlijke oor aan te leggen, geef je je kind extra comfort. De warmte helpt het gebied rondom het oor te ontspannen en maakt het pijngevoel minder intens.
Het beste middel tegen oorsmeer is een combinatie van verzachten en de natuurlijke reiniging stimuleren, zoals met lauwe olie (olijfolie, babyolie) of oorspray op basis van zeezout, eventueel geholpen door kauwen; gebruik nooit wattenstaafjes diep in de gehoorgang en raadpleeg bij hardnekkige prop of pijn altijd de huisarts voor veilig professioneel verwijderen, zoals uitspuiten.