Agressie kan heel wat verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de agressor heel bewust iets van je gedaan wil krijgen. Ook drugs, alcohol of medicatie kunnen leiden tot agressie. Of het kan ontstaan vanuit een gevoel van onmacht, uit frustratie.
Er worden drie strategieën voorgesteld om agressie die tot geweld leidt, zoals kindermishandeling, partnermishandeling en jeugdvandalisme, te verminderen: controle, catharsis en samenwonen .
Wat is Agressieregulatie therapie? De therapie helpt je als je door stress, frustratie en controleverlies regelmatig agressief bent. In de therapie leer je op een andere manier met spanningen om gaan, zodat problemen in relaties, op het werk, tijdens het sporten, in het verkeer of met justitie worden voorkomen.
Luister naar wat het probleem is en wat de persoon bezighoudt. Geef reflectieve opmerkingen om te laten zien dat je hebt gehoord wat zijn of haar zorgen zijn. Wacht tot de persoon zijn of haar frustratie heeft geuit en heeft uitgelegd hoe hij of zij zich voelt. Kijk en houd passend oogcontact om contact te maken met de persoon.
Herken en pak emotionele triggers aan voordat ze leiden tot agressie . Agressief gedrag kan vaak getriggerd worden. Begrijpen en focussen op die triggers kan helpen escalatie te voorkomen.
Boosheid en woede zijn vaak reactie op onrecht. Het onrecht dat jou wordt aangedaan, of ooit is aangedaan. Het kan ook voorkomen dat je boos wordt over onrecht dat je om je heen ziet. Op je werk, of zelfs in je privéleven.
De fysieke effecten op lange termijn van ongecontroleerde woede omvatten verhoogde angst, hoge bloeddruk en hoofdpijn . Woede kan een positieve en nuttige emotie zijn, als het op de juiste manier wordt geuit.
Temperament/aanleg. Je karakter speelt een rol in het hebben van woedeaanvallen, agressief gedrag of het hebben van driftbuien. De één heeft nu eenmaal een meer temperamentvol karakter dan een ander. Extraverte en impulsieve mensen reageren over het algemeen met meer emotie op bepaalde situaties dan introverte mensen.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Praat langzaam en zacht, erken hun frustraties zonder defensief te worden . Een belangrijke verbale strategie is om de patiënt te laten praten zonder hem te onderbreken, en dan te reageren met validatie: "Ik zie dat dit moeilijk voor u is geweest." Vermijd zinnen als "kalmeer", die de situatie vaak verergeren.
Verander de setting: Verwijder indien mogelijk mensen uit het gebied. Dit kan partijen in het conflict en omstanders betreffen. Respecteer de persoonlijke ruimte: Houd een veilige afstand en vermijd het aanraken van de andere persoon. Luister: Geef uw volledige aandacht, knik, stel vragen en vermijd het veranderen van het onderwerp of onderbreken.
Schelden, bedreigen en soms zelfs fysiek geweld: het komt in de zorg helaas steeds vaker voor. Inmiddels ervaart een groot deel van de zorgverleners agressie op de werkvloer. Soms is dat door eigen collega's, maar steeds vaker door patiënten, hun naasten en bezoekers.
Wanneer je humeur oplaait, zet dan ontspanningstechnieken in . Doe diepe ademhalingsoefeningen, beeld je een ontspannende scène in of herhaal een kalmerend woord of zin, zoals "Doe het rustig aan." Je kunt ook naar muziek luisteren, in een dagboek schrijven of een paar yogaposes doen — wat je ook nodig hebt om te ontspannen.
Frustraties en het niet behalen van doelen, kunnen tot agressieve reacties en acties leiden. Dit geldt ook bijvoorbeeld de zorg. Bijvoorbeeld waar een patiënt of cliënt het vermogen verloren heeft om zich verbaal uit te drukken, of wanneer het niet zelf kunnen uitvoeren van fysieke handelingen.
EMDR is een therapie die heel specifiek wordt toegepast bij onverwerkte ervaringen. EMDR is een uiterst gerichte techniek. Het is een therapie waarmee snel resultaat kan worden bereikt als je aanloopt tegen bepaalde angstgevoelens.
Haloperidol was effectiever dan risperidon voor sedatie en agressie , maar resulteerde in meer acathisie. Ziprasidon had een vergelijkbaar voordeel als haloperidol voor sedatie en agressie, maar had minder bijwerkingen. Droperidol resulteerde in minder behoefte aan een extra injectie dan haloperidol.
Kalmerings-middelen zijn medicijnen die helpen bij spanning. Je voelt minder angst, zenuwen en stress. Voorbeelden van kalmerings-middelen zijn oxazepam en diazepam. Voor kalmerings-middelen heb je een recept nodig van je huisarts of psychiater.