Bij idiopatisch oedeem (zonder gekende oorzaak) volstaan meestal eenvoudige maatregelen: rusten met opgeheven benen, warmte vermijden, zoutinname en overmatig vocht beperken, vermageren bij overgewicht. In geval van ernstige zwelling kan je arts een waterafdrijvend middel voorschrijven.
Dikke benen worden veroorzaakt door een plaatselijke ophoping van vocht onder de huid. Een andere naam daarvoor is oedeem. Die vochtophoping ontstaat doordat de wanden van de haarvaten, onze kleinste bloedvaatjes vocht doorlaten.
Kom in beweging: bewegen helpt het bij het afvoeren van vocht. Ga bijvoorbeeld eens wandelen of fietsen. Doe je benen omhoog: als je zit, is het goed om met je benen omhoog te zitten. Dus pak er lekker een voetenbankje bij!
Door cardio, zwemmen en wandelen kun je – in combinatie met de juiste voeding – je gehele lichaam doen afslanken; óók je bovenbenen dus. Maar je kunt ook een stap verder gaan en aan de hand van een helling sporten; heuvelop wandelen, flink traplopen of de loopband een aantal graden kantelen om omhoog te rennen.
Bewegen kan de doorbloeding stimuleren, wat ervoor zorgt dat het lichaam minder vocht vasthoudt. Eet genoeg groentes met een vocht afdrijvende werking. Dit zijn groentes zoals asperges, venkel en citroen. Drink genoeg dranken met een vocht afdrijvende werking.
Niet direct verontrustend, maar als je wekenlang vocht vasthoudt, kan dit betekenen dat het hart niet genoeg bloed rondpompt. Dit kan duiden op hartfalen. Dit geeft vaak ook andere klachten, zoals benauwdheid, vermoeidheid en 's nachts vaker je bed uit moeten om te plassen”, aldus de patiëntenorganisatie.
Tegen de pijn, roodheid en zwelling schrijven artsen meestal een ontstekingsremmende pijnstiller voor, zoals indometacine.
Het masseren van de voeten kan helpen om het overtollige vocht te verplaatsen en om zo de klachten van uw benen te doen verminderen. Het afwisselen van warm en koud water onder de douche stimuleert de doorbloeding. Een goede doorbloeding helpt bij het afdrijven van vocht.
"Hoewel het ook het gevolg kan zijn van niet-medische oorzaken, zoals langdurig zitten of staan, een hoge zoutinname of bijwerkingen van medicijnen, kan het ook wijzen op ernstige problemen, zoals diepe veneuze trombose, nier- of leverziekte of hartfalen ."
Behandeling bij vocht in de benen
Bij vocht in de benen zijn er drie adviezen wat betreft de behandeling: steunkousen, zwachtelen en beweging. Deze behandelingen zijn bedoeld om de bloeddoorloop in uw benen te verbeteren. Als de klachten mild zijn, kunt u kiezen voor het dragen van elastische steunkousen.
Kort gezegd gaat het Postural Restoration Institute ervan uit dat het volkomen normaal is dat we abnormaal zijn. Ons lichaam is asymmetrisch van binnen (en van buiten) en door onze asymmetrische anatomie zijn we geneigd om binnen een aantal voorspelbare patronen te bewegen.
Bij een dik of rood been is het altijd noodzakelijk om te gaan kijken om een diagnose te kunnen stellen. Een stolsel sluit een of meer van de diepe of ondiepe venen in het been af. Oorzaak kan zijn een periode van stil zitten of liggen zoals bij ziekenhuisopname, gips of een aangeboren aanleg voor trombose.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren. Warmte pas je in een later stadium toe als na de acute fase de herstelfase aanbreekt.
Als u veel zit of staat, is de spierpomp in de kuiten die het bloed van de benen via het veneuze systeem terug naar het hart voert niet langer doeltreffend. Het bloed verzamelt zich in de aderen. Hierdoor lekt vloeistof weg naar het omgevende weefsel en zwellen de benen op.
Diuretica: Ook bekend als "plaspillen", deze medicijnen helpen het lichaam om overtollig vocht kwijt te raken. Ze worden vaak gebruikt om zwellingen te behandelen die worden veroorzaakt door hartfalen of leverziekte. Compressiekousen : Dit zijn nauwsluitende kousen die helpen de bloedsomloop in de benen te verbeteren en zwellingen te verminderen.
Heeft u veel last van de pijn, dan kunt u paracetamol gebruiken. Dit medicijn is in die gevallen een veiliger medicijn dan een ontstekingsremmende pijnstiller, die hier vaak voor wordt aangeraden. Het werkt meestal even goed. Dit medicijn vermindert de pijn, maar heeft geen effect op de ontsteking en zwelling.
Kleine kneuzingen, zoals blauwe plekken, zijn goed zelf te behandelen met wrijfmiddelen in de vorm van een crème of gelei. Het belangrijkste bestanddeel van deze producten is veelal arnica, ofwel valkruid. Het heeft de reputatie om zwellingen door kneuzingen tegen te gaan.
Behandelmogelijkheden. Voldoende bewegen is belangrijk om vocht in de benen te voorkomen. De kuitspierpomp helpt dan mee om het vocht weer omhoog in de aderen te pompen.
Behalve water kun je het beste koffie en vochtafdrijvende thee zoals gemberthee, verse muntthee, groene thee en brandnetelthee drinken bij vochtophoping.
Met name asperge, selderij, peterselie, gember, knoflook en venkel zorgen ervoor dat je vaker moet plassen en dus vocht afdrijft. Wat fruit betreft helpen citroen, ananas, perzik, peer, watermeloen en cranberry je om op een lekkere en gezonde manier vocht af te drijven.
Vitamine B6 staat bekend om zijn diuretische eigenschappen en kan helpen bij het stimuleren van de nieren om meer vocht af te drijven. Door voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen via voeding of supplementen, kun je bijdragen aan een gezonde vochtbalans en een optimaal functionerend urinestelsel.