Soorten symptomen van stress bij kinderenLichamelijke symptomen: Hoofdpijn, gespannen buik, of zelfs koorts door stress. Psychische symptomen: Prikkelbaarheid, angstig gedrag, en somberheid. Kinderen met stress kunnen teruggetrokken gedrag vertonen, zoals niet buiten willen spelen of veel huilen.
Kinderen kunnen moeite hebben om op u te letten. Ze kunnen driftbuien en verlatingsangst krijgen. Gevechten over eten en bedtijd kunnen terugkeren. Peuters en jonge schoolgaande kinderen uiten hun emotionele stress vaak op fysieke manieren.
Verschijnselen. Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Stress herkennen bij kinderen is niet altijd gemakkelijk. Heel veel kinderen geven wel signalen af als het hen teveel wordt: buik- en/of hoofdpijn, huilerig of juist geprikkeld zijn, moeilijk slapen, moeilijk eten, moeite om zich te concentreren, veel tijd alleen doorbrengen, neerslachtig of droevig zijn.
Met name de periode waarin kinderen doorgaans naar school gaan ( 4-6 jaar ) valt binnen de vroege ontwikkelingsfase waarin de effecten van stress het meest merkbaar zijn en de periode waarin het HPA-systeem voldoende is ontwikkeld om een diurnaal ritme te vertonen (Essex et al., 2011; Gunnar & Donzella, 2002).
Symptomen van angst bij kinderen en jongeren
niet slapen of 's nachts wakker worden met nare dromen . meer of minder eten dan normaal. snel boos of geïrriteerd worden en tijdens uitbarstingen de controle verliezen. zich voortdurend zorgen maken of negatieve gedachten hebben.
Bij ernstige en langdurige stress bij kinderen kan het lichaam van het kind rare dingen gaan doen, zoals spiertrekkingen, uitval van benen of armen, huiduitslag, darmproblemen en flauwvallen (zie ook functionele problemen/SOLK/conversieproblematiek).
Ouders kunnen stresssignalen bij hun kinderen herkennen door middel van verschillende gedragsveranderingen. Veranderingen in slaap- of eetpatronen zijn vaak de meest opvallende indicatoren. Een verhoogde motivatie om te leren kan ook een teken zijn, aangezien kinderen zich meer op hun studie kunnen richten als ze onder stress staan.
Ademhalingsoefeningen en oefenen met ontspanningstechnieken zijn een goede manier om stress bij je kind te verminderen. Daarnaast helpt het om met je kind te praten als hij gestrest is. Laat je kind vooral ook bewegen als hij stress heeft en leer hem hoe hij negatieve gedachten omzet in positieve.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Vaak ontstaat het door een spannende of bedreigende situatie die je meemaakt. Dit noemen we bronnen van stress. Dit kunnen dingen zijn zoals werkdruk, relatieproblemen, financiële problemen, een verhuizing of het overlijden van iemand in je omgeving. Stress is voor iedereen anders.
Er zijn drie soorten stress: toxisch, draaglijk en positief , zoals wanneer een kind een uitdagende ervaring heeft zoals het ontvangen van jaarlijkse vaccinaties. Kinderen die toxische stress ervaren, lopen later in hun leven een groter risico op gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes en depressie.
Moeilijkheden met het beheersen van emoties
Maar naarmate uw kind ouder wordt, zou hij of zij op een sociaal aanvaardbare manier met zijn of haar gevoelens om moeten kunnen gaan. Als uw kind moeite heeft met het beheersen van teleurstelling, frustratie of woede op een manier die past bij zijn of haar leeftijd, kan er sprake zijn van een onderliggend gedragsprobleem.
Jongeren tussen de 12 en 25 jaar ervaren het vaakst stress van hun drukke leven en van hun school of studie8). Ook over hun toekomst maken veel jongeren zich weleens druk. Tieners hebben naar verhouding vaker stress van school of studie, jongvolwassenen vaker van een te druk leven en hun toekomst.
Vaak is het handig om woorden als 'bezorgd', 'overstuur', 'verdrietig' te gebruiken – sommige jongere kinderen begrijpen dit misschien beter dan stress. Tieners kunnen beschrijven dat ze zich 'overweldigd' voelen. Gebruik de woorden die voor uw kind werken.
Een parentale burn-out is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting die wordt veroorzaakt door de constante stress van het ouderschap. Niet te verwarren met normale ouderlijke stress, die vaak tijdelijk is.
De eerste schooldag , een bruiloft of het maken van nieuwe vrienden zijn allemaal voorbeelden van positieve stressfactoren.
Oorzaken van stress
Stress ontstaat als alles wat op je afkomt meer energie kost dan je hebt. Hierdoor raak je de balans kwijt. Het kan dat iets gewoon even te veel of te complex is, maar het kan ook bij jezelf liggen: dat je te weinig energie hebt om te dealen met wat er in je leven gebeurt.
Symptomen van burn-out bij kinderen
Als ouder zou je kunnen kijken of je kind last heeft van een burn-out als het niet naar school wilt, geen zin heeft in hobby's of spelen of slecht presteert. Ook kan het kind veel piekeren, geen trek hebben in eten, een slecht zelfbeeld hebben en snel prikkelbaar of agressief zijn.